វិធីថែរក្សាស្បែកដែលរលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

មេឡានីន គឺជាសារធាតុពណ៌សំខាន់បំផុតនៅក្នុងស្បែក។ ក្រៅពីកំណត់ពណ៌សក់ ភ្នែក និងស្បែក មេឡានីនក៏ជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។ វាការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ពីវិទ្យុសកម្ម។ សារធាតុពណ៌នេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការចាស់ និងកាត់បន្ថយការកកិតស្បែកផងដែរ។

មេឡានីនដំណើរការដោយធ្វើឱ្យស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យងងឹតនៅពេលដែលមិនបានការពារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានសារធាតុពណ៌មេឡានីនតិច ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរដោយគ្មានការការពារអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកឡើងក្រហម ហើម និងឈឺចាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ រាងកាយអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយការរបកចេញ បកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលខូចចេញ ដើម្បីយកកោសិកាដែលខូចចេញ។ ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយ។

ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែក ហើយវាជាមូលហេតុចម្បងនៃករណីភាគច្រើននៃជំងឺមហារីកកោសិកាបាសាល់ ជំងឺមហារីកកោសិកាស្ក្វាមស៍ និងជំងឺមហារីកមេឡាណូម៉ា ដែលជាទម្រង់មហារីកស្បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។

នៅពេលដែលស្បែករលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ វិធានការថែទាំខ្លួនឯងជាច្រើនអាចត្រូវបានអនុវត្ត។

ត្រជាក់ចុះ បន្ថយសីតុណ្ហភាព។

កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតដល់រោគសញ្ញារលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យបានធូរស្រាលទាំងស្រុង។ បិទក្រណាត់ត្រជាក់ ឬក្រណាត់ត្រជាក់លើកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

ខណៈពេលដែលស្បែកនៅតែសើមបន្ទាប់ពីត្រជាក់រួច សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាលៗលើកន្លែងដែលរលាក។ ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាក៏អាចបំបាត់ការរលាកតិចតួចផងដែរ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។

កាត់បន្ថយការរលាក

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការរលាក និងកម្តៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការឆ្លងមេរោគ។ បន្តស្អំត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ទន់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែកបន្ថែមទៀត។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទាំងស្រុង រហូតដល់ការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃបានជាសះស្បើយ។

បំពេញសារធាតុរាវ និងអេឡិចត្រូលីត។

នៅពេលដែលអ្នករលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញតាមមាត់ រួមទាំងទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈ កីឡា ដែលបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីត ទាំងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកខូចខាត និងសូម្បីតែក្រោយពេលវាចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក៏ដោយ។

ដើម្បីការពារការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យមនុស្សចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃចាប់ពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀល។ កាំរស្មីយូវីមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ ដូច្នេះសូមព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាសកម្មភាពក្រៅផ្ទះនៅពេលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបាន សូមកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ ហើយស្វែងរកម្លប់នៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបាន។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងប្រទាល់បបូរមាត់ធន់នឹងទឹក ដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 និងការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយ សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពកក៏ដោយ។ ផលិតផលដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយជួយការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B (UVB)។

ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យស្មើៗគ្នាលើស្បែកស្អាត និងស្ងួត។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីគ្របដណ្តប់គ្រប់តំបន់នៃស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ លើកលែងតែត្របកភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបាញ់ការពារកម្តៅថ្ងៃ សូមបាញ់វាចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកលាបវាលើស្បែករបស់អ្នក។ វិធីនេះជួយជៀសវាងការស្រូបផលិតផលចូល។

ពេលចេញទៅខាងក្រៅ របស់របរផ្សេងទៀតដូចជាឆ័ត្រ ឬមួកដែលមានគែមធំទូលាយអាចការពារអ្នកបានបន្ថែមពីលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅផ្តល់នូវការការពារកាន់តែប្រសើរ។ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅក្រៅ ជាពិសេសវ៉ែនតាដែលសមល្មមនឹងមុខរបស់អ្នក។

អាមេរិក និង អ៊ីតាលី

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព