វិធីងាយៗដើម្បីគ្រប់គ្រងដំបៅពោះវៀនធំ

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ គួរទទួលទានអាហារតូចៗជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ជៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងសាច់កែច្នៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបានកាន់តែល្អ។

Ulcerative colitis គឺជាការរលាកនៃស្រទាប់ពោះវៀនធំ។ អ្នកដែលមានជម្ងឺលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដើម្បីជួយសម្រាលរោគសញ្ញា។

ញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់។

អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀនដែលញ៉ាំអាហារច្រើនដាក់សម្ពាធលើពោះវៀន ដែលអាចបង្កជារោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ ឈឺពោះ និងរាគ។ អ្នកជំងឺគួរតែញ៉ាំអាហារតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នកដែលមានបញ្ហាស្រេកទឹក និងចង្អោរ គួរតែញ៉ាំអាហារញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងជួយជំនួសអាហារដែលបាត់បង់ដោយសារការក្អួត។ អាហារតូចៗក៏ត្រូវផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការ ដើម្បីជៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

អាហារដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមានចេក នំបុ័ងស ឬជូរ អង្ករស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស (ប្រសិនបើមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose) ប័រសណ្តែកដី បន្លែឆ្អិន ដំឡូង។

ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខាញ់ និងកែច្នៃ

ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2019 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Texas សហរដ្ឋអាមេរិក ដោយផ្អែកលើការសិក្សាចំនួន 96 បានបង្ហាញថា របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ trans fats ដែលមាននៅក្នុងអាហារកែច្នៃ និងអាហារចៀនទំនងជាបណ្តាលឱ្យរលាក និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនបានកាត់បន្ថយជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 កាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន រក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមាន ត្រី salmon, mackerel, flaxseeds, chia seed, Walnut និងសណ្តែកសៀង។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺ Crohn គួរតែកំណត់សាច់ក្រហម និងកែច្នៃ ហើយជំនួសមកវិញនូវរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារនេះរួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ ត្រី បសុបក្សីគ្មានស្បែក ប្រេងអូលីវ សណ្តែក គ្រាប់ និងគ្មានសាច់ក្រហម ឬកែច្នៃ។

អាហារបំពងគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំនោះទេ។ រូបថត៖ Freepik — អាហារបំពងដែលមានប្រេងច្រើន មិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះនោះទេ។ រូបថត៖ *Freepik*

ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃ

ជាតិសរសៃរលាយ បន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ មានសមត្ថភាពស្រូបយកទឹក ជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើនក្នុងពោះវៀន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរាគ។ បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដូចជា ផ្លែប៉ោម ក្រូច ផ្លែពែរ ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ផ្លែបឺរ ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត...

អ្នកដែលទល់លាមកគួរតែទទួលទានជាតិសរសៃដែលមិនរលាយច្រើន ព្រោះសារធាតុនេះអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានេះ។ អ្នកដែលបានវះកាត់យកឆ្អឹងចេញ ទើបតែវះកាត់ ឬមានការស្ទះពោះវៀន ឬមានការរលាក គួរទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប។

ទៅជួបគ្រូពេទ្យ

អ្នកជំងឺត្រូវបានគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យញ៉ាំអាហារដែលសមស្រប និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញាផ្ទុះឡើង។ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ និងតាមកាលវិភាគត្រឹមត្រូវ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ