យោងតាមលោកស្រី Bianca Tamburello អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា "រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចលុបបំបាត់ជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដោយធម្មជាតិ"។
ថ្លើម តម្រងនោម សួត ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ពោះវៀនធំ និងសូម្បីតែស្បែក សុទ្ធតែអាចកម្ចាត់ជាតិពុលបាន។ របបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ និងដំណើរការបន្សាបជាតិពុលដោយខ្លួនឯងជាពិសេស នេះបើយោងតាម Real Simple ។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
លោកស្រី Tamburello បានពន្យល់ថា “កង្វះជាតិទឹកនឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលតាមរយៈញើស ទឹកនោម និងដង្ហើម”។
អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នកដោយតែងតែយកដបទឹកទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច ញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិស្ករ។
ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
ការគេងគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ នៅពេលដែលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅតែបន្ត រាងកាយនឹងដំណើរការមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ហើយសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់វាក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
យោងតាមលោកស្រី Tamburello អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិការបស់រាងកាយពីភាពតានតឹង ជួយរក្សាមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលតាមបែបធម្មជាតិ។
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមាន ផ្លែប៊ឺរី ម្ទេសផ្អែម ផ្លែក្រូច ប្រូខូលី សណ្តែក និងតែបៃតង។
កំណត់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
នៅពេលអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីបញ្ចេញអេតាណុល។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ សរីរាង្គនេះធ្វើការលើសទម្ងន់ ហើយអាចខូចខាត។
បន្ថែមអាហារដែលមានជាតិ fermented ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
យោងតាមលោកស្រី Tamburello ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
អាហារដែលមានជាតិ fermented មួយចំនួន ដូចជាគីមឈី និងទឹកដោះគោជូរ មានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយដល់សុខភាពពោះវៀន។
បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ។
លោកស្រី Tamburello បានមានប្រសាសន៍ថា «អាហារដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ ដូចជាខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស នឹងជួយកម្ចាត់លោហធាតុធ្ងន់មួយចំនួន និងបង្កើនសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម»។
លើសពីនេះ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម glutathione ដែលគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
