វិធីងាយៗដើម្បីបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមរយៈអាហារពេលព្រឹក។

ការកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកពីអាហារពេលព្រឹកគឺសាមញ្ញ និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ប្រសិនបើស្ត្រីមេផ្ទះយល់ពីគោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនៅពេលរៀបចំអាហារសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

នំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូលគឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកមួយដែលស្ត្រីមេផ្ទះអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ រូបថត៖ គីវ វូ

អាស៊ីតអ៊ុយរិក គឺជាផលិតផលរងនៃការបំបែកសារធាតុ purines របស់រាងកាយ - សារធាតុដែលមាននៅក្នុងអាហារ និងកោសិការាងកាយជាច្រើន។ នៅពេលដែលកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមួយចំនួនកើនឡើង។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ហើយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនឹងកើនឡើង។

ក្រៅពីការអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលរបស់គ្រូពេទ្យ ការបង្កើតម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ កំហាប់អាស៊ីតអ៊ុយរិក និងការពារសុខភាពរយៈពេលវែង។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដា៖ ភ្លៀងធ្លាក់ និងផ្គររន្ទះនៅភាគខាងជើង និងមានពន្លឺថ្ងៃនៅតំបន់កណ្តាល។ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដា បង្ហាញថា មេឃមានពពកនៅភាគខាងជើងប្រទេសវៀតណាម ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់ពីមធ្យមទៅខ្លាំង និងផ្គររន្ទះ ព្រមទាំងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងនៅតំបន់ខ្លះ។ ព្យុះកំបុតត្បូង រន្ទះ និងខ្យល់បក់ខ្លាំងអាចកើតមានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្គររន្ទះ។ វៀតណាមកណ្តាលនឹងមានពពកច្រើន ជាមួយនឹងពន្លឺថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃ។ ភ្លៀងធ្លាក់រាយប៉ាយ និងផ្គររន្ទះត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងកើតឡើងនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់ ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងនៅតំបន់ខ្លះ។

ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងបណ្តាលឱ្យកម្រិតទឹកនៅលើទន្លេក្រហមកើនឡើង; ខេត្តឡាវកាយកំពុងផ្លាស់ទីលំនៅប្រជាជនជាបន្ទាន់។VTV.vn - ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងបានបណ្តាលឱ្យទឹកទន្លេក្រហមនៅខេត្ត Lao Cai បន្តកើនឡើង ដោយមានតំបន់ជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃទឹកជំនន់ ទឹកជំនន់ភ្លាមៗ និងការបាក់ដី។ អាជ្ញាធរកំពុងផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅជាបន្ទាន់ដល់ប្រជាជន។

តើសិស្សនៅប្រទេសផ្សេងៗគ្នាញ៉ាំអ្វីមុនពេលប្រឡង?អាហារជាច្រើនត្រូវបានឪពុកម្តាយនៅប្រទេសជប៉ុន កូរ៉េខាងត្បូង និងអឺរ៉ុបជឿទុកចិត្ត ដើម្បីជួយកូនៗរបស់ពួកគេឱ្យបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ នៅពេលពួកគេរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងសំខាន់ៗ។

សម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះ ការជ្រើសរើសអាហារពេលព្រឹកដែលត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជំនួសឱ្យមុខម្ហូបដែលមានសាច់ក្រហមច្រើន សាច់សរីរាង្គ ឬទឹកស៊ុបសម្បូរបែប - អាហារដែលមានជាតិ purines ខ្ពស់ - សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ជម្រើសស្រាលៗ ងាយរំលាយដូចជា អូតមីល នំប៉័ងស្រូវសាលី ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ផ្សំជាមួយស៊ុត បន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។

អាហារទាំងនេះផ្តល់ថាមពល ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដោយមិនចាំបាច់បង្កើនការទទួលទានសារធាតុ purine ច្រើននោះទេ។

លើសពីនេះ ការបន្ថែមផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ក្រូចថ្លុង គីវី ឬស្ត្របឺរីទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចជួយគាំទ្រដំណើរការនេះបាន។ លុបបំបាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិក តាមរយៈទឹកនោម។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាំងពីដើមថ្ងៃក៏ជាទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះទឹកជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់កាកសំណល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានទឹកគួរតែសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬតម្រងនោម។

ផ្ទុយទៅវិញ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល គ្រឿងស្រវឹង ឬអាហារកែច្នៃគួរតែត្រូវបានកំណត់នៅពេលព្រឹក ព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើនឡើងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ឬប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

អាហារពេលព្រឹក ដែលមានសុខភាពល្អ មិនអាចជំនួសថ្នាំបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយគ្រប់គ្រងអាស៊ីតអ៊ុយរិកបាន នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងវិធានការផ្សេងទៀត។ របបអាហារ ទម្លាប់ផឹកស្រាដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវនៅដើមថ្ងៃ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយសម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះក្នុងការថែរក្សាសុខភាពគ្រួសាររបស់ពួកគេ និងជួយការពារជំងឺនាពេលអនាគតដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

ប្រភព៖ https://baoquangninh.vn/cach-giam-axit-uric-don-gian-tu-bua-sang-3413192.html