វិធីចិញ្ចឹមឫសសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការថែរក្សាឫសត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អយូរអង្វែង។

បរិភោគមានសុខភាពល្អ ចិញ្ចឹមសក់ពីឫស

កត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការចិញ្ចឹមឫសសក់គឺអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់។ សក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងពីប្រូតេអ៊ីន (keratin) ដូច្នេះរបបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននឹងជួយពង្រឹងសក់។

លើសពីនេះទៀត កង្វះជាតិដែកធ្វើឱ្យសក់ផុយ និងងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមសាច់ក្រហម បន្លែបៃតងខ្មៅ សណ្តែកសៀង ឬគ្រាប់។ ស័ង្កសី និង biotin ក៏ជួយឱ្យសក់ដុះលឿន និងភ្លឺចែងចាំងផងដែរ។ សារធាតុទាំងនេះមានច្រើននៅក្នុងស៊ុត ត្រីសាម៉ុង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

វីតាមីន B (B5, B7) ជួយសម្រួលចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាល ជំរុញការលូតលាស់សក់។ Omega-3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ និងគ្រាប់ពូជ flax ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្បែកក្បាលស្ងួត និងចិញ្ចឹមសក់ពីខាងក្នុងផងដែរ។

រូបភាព/ប្រភពអ៊ីនធឺណិត

ការថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ឫសសក់ត្រូវបានចិញ្ចឹមពីឫសសក់នៅក្រោមស្បែកក្បាល ដូច្នេះការថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់។

កក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ កុំកក់ច្រើនដងពេក (២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់) ជៀសវាងការប្រើទឹកដែលក្តៅពេក កុំជូតខ្លាំង ដើម្បីកុំឱ្យខូចស្បែកក្បាល។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗ៖ ជំរុញចលនាឈាមរត់ ជួយសារធាតុចិញ្ចឹមទៅដល់ឫសសក់កាន់តែច្រើន។

ខាត់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ ស្រដៀងទៅនឹងមុខរបស់អ្នកដែរ ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវការសម្អាតយ៉ាងជ្រៅផងដែរ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ និងកោសិកាដែលងាប់ចេញ ជួយសម្អាតឫសសក់។

ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិស្រាលៗ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលដែលមិនមានស៊ុលហ្វាត ឬប៉ារ៉ាបែន ដើម្បីជៀសវាងការរលាក។

ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

សារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិអាចជួយស្តារ និងចិញ្ចឹមឫសសក់តាមរបៀបដ៏ទន់ភ្លន់៖

ប្រេងដូង៖ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីត lauric ជួយជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងឫសសក់ ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលទន់ និងកាត់បន្ថយការបែក។

ប្រេង​ក្រូចថ្លុង៖ ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់ សម្អាត​ស្បែកក្បាល និង​ប្រឆាំង​បាក់តេរី។

ស្រាបៀរ៖ មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនពី barley និង hops ជួយពង្រឹងសក់ពីគល់ដល់ចុង។

Aloe Vera : ធ្វើអោយស្បែកក្បាលទន់ កាត់បន្ថយអង្គែ ផ្តល់សំណើមដល់ឫសសក់។

អ្នក​អាច​លាប​លើ​ស្បែក​ក្បាល​ដោយ​ផ្ទាល់ ទុក​រយៈពេល ១៥-៣០ នាទី រួច​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ ត្រូវធ្វើ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ជៀសវាងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការប្រើកម្ដៅ៖ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ប្រដាប់តម្រង់ និងដែករមូរធ្វើឱ្យខូចស្បែកក្បាល និងឫសសក់។

ការ​ជ្រលក់​ពណ៌​ឱ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់ ការ​ត្រង់ និង​ការ​ប្តូរ​ពណ៌​សក់៖ សារធាតុ​គីមី​អាក្រក់​អាច​បំផ្លាញ​រចនាសម្ព័ន្ធ​សក់។

ភាពតានតឹងយូរ៖ រំខានដល់អ័រម៉ូន ប៉ះពាល់ដល់វដ្តនៃការលូតលាស់សក់ធម្មជាតិ។

ចង​សក់​តឹង​ពេក៖ ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ឫស​សក់ ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ជ្រុះ​ជា​បំណះ។

ការបណ្តុះឫសសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាដំណើរការមួយដែលទាមទារការតស៊ូ រួមបញ្ចូលគ្នានូវការថែទាំពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងជ្រើសរើសផលិតផលធម្មជាតិទន់ភ្លន់។

ប្រភព៖ https://khoahocdoisong.vn/cach-nuoi-duong-chan-toc-khoe-manh-post1550534.html