ចង់បានចិញ្ចើមក្រាស់ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើវិធីកែសម្ផស្សដូចជា បាញ់ចិញ្ចើម ឬសាក់នោះ យើងអាចជំរុញឱ្យដុះតាមធម្មជាតិបាន។
ចងចាំគន្លឹះល្អបំផុតដើម្បីជំរុញការលូតលាស់រោមចិញ្ចើមខាងក្រោម ហើយអនុវត្តពួកវាដើម្បីទទួលបានរោមចិញ្ចើមដែលអ្នកចង់បាន។
របបអាហារ និងថែទាំរោមចិញ្ចើមឱ្យដុះក្រាស់ និងលឿន
ជាដំបូង ដើម្បីធ្វើឱ្យរោមចិញ្ចើមដុះលឿន និងក្រាស់ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ និងការថែទាំ។ ដោយសារតែចិញ្ចើមក៏ជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែរ ថាតើវាលូតលាស់ល្អឬអត់ អាស្រ័យច្រើនលើអាហារូបត្ថម្ភ និងការថែទាំ។
ដើម្បីបណ្តុះរោមចិញ្ចើមឱ្យក្រាស់ និងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងក្រុមអាហារផ្សេងៗគ្នា ជាពិសេសអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន។ ក្រុមអាហារទាំងនេះនឹងជួយឱ្យសក់ និងក្រចករបស់យើងលូតលាស់បានល្អ មិនមែនត្រឹមតែចិញ្ចើមនោះទេ។
ដើម្បីជំរុញរោមចិញ្ចើមឱ្យលូតលាស់លឿន យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ និងការថែទាំ។
លើសពីនេះ ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់រោមចិញ្ចើម យើងក៏គួរប្រើសេរ៉ូមបណ្តុះរោមចិញ្ចើមឱ្យបានទៀងទាត់ លុបគ្រឿងសម្អាងបន្ទាប់ពីវគ្គផាត់មុខនីមួយៗ កំណត់ការផាត់មុខ ជៀសវាងការដក ឬកាត់រោមចិញ្ចើមច្រើនពេក ហើយម៉ាស្សាចិញ្ចើម ២-៣ដង/ថ្ងៃ។
ក្រៅពីនេះ ដើម្បីបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ចិញ្ចើម យើងក៏អាច "បិទបាំង" ផ្នែកពិសេសនេះបានដែរ។
ប្រើ "របាំង" ដើម្បីជួយឱ្យរោមចិញ្ចើមដុះលឿន
មិនត្រឹមតែបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុចិញ្ចឹមពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ យើងអាចប្រើប្រាស់នូវសារធាតុផ្សំដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដើម្បីចិញ្ចឹម និងថែរក្សារោមចិញ្ចើមពីខាងក្រៅ។
ការប្រើប្រេងដូងជួយជំរុញរោមចិញ្ចើមឱ្យលូតលាស់លឿន។
វិធីធ្វើ “ម៉ាស” ដើម្បីជួយជំរុញរោមចិញ្ចើមឱ្យដុះវែងលឿន និងក្រាស់គឺសាមញ្ញណាស់ ដោយគ្រាន់តែយើងប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជា ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ស្លឹកត្នោត ឬប្រេងល្ហុង… រួចយកមកលាបត្រង់ចិញ្ចើម ម៉ាស្សាថ្នមៗ រួចទុកចោលមួយយប់ លាងចេញនៅពេលព្រឹក។
ប្រេង និងសារធាតុចម្រាញ់ពីធម្មជាតិទាំងនេះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់... ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលជួយចិញ្ចឹមសក់ និងរោមរបស់យើងឱ្យលូតលាស់ល្អ និងលឿនជាងមុន។
អាន ង្វៀន
ប្រភព
Kommentar (0)