ហត់​នឿយ​និង​ឆាប់​ខឹង៖ តើ​វា​មក​ពី​កង្វះ​វីតាមីន​នៅ​ពេល​ណា?

វីតាមីន B12 គឺជាមីក្រូសារជាតិសំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពល មុខងារសរសៃប្រសាទ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ព្រោះវាងាយយល់ច្រលំជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

អារម្មណ៍នឿយហត់គ្រប់ពេលអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12។

រូបថត៖ អាយ

វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cobalamin ។ រាងកាយមិនផលិតវីតាមីន B12 ដោយខ្លួនឯងទេ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមអាហារធម្មជាតិ ឬអាហារដែលមានមុខងារ។ កង្វះ B12 រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ភាពអស់កម្លាំងជាប់រហូត និងភាពទន់ខ្សោយ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃកង្វះវីតាមីន B12 ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែកង្វះ B12 ដែលកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។

កោសិកាឈាមក្រហមមានមុខងារដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមពាសពេញរាងកាយ។ ការថយចុះចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមធ្វើឱ្យសរីរាង្គបាត់បង់អុកស៊ីសែន ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ លើសពីនេះ រាងកាយ​ក៏​នឹង​ជួបប្រទះ​នូវ​រោគសញ្ញា​ខាងក្រោម​នេះ​ផងដែរ​៖

ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង

បន្ថែមពីលើភាពអស់កម្លាំង អ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 ក៏ជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចភ្លាំង ឬអារម្មណ៍ "ស្រពិចស្រពិល" នៅក្នុងក្បាល។

កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

កង្វះវីតាមីន B12 រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។ សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ​រួម​មាន​ការ​ស្ពឹក​ឬ​ញ័រ​នៅ​អវយវៈ ភាព​ទន់ខ្សោយ​នៃ​សាច់ដុំ និង​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​លំនឹង​។

ស្បែកស្លេកឬលឿង

ការថយចុះនៃចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមដោយសារកង្វះ B12 នឹងនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយស្បែកស្លេកឬលឿងបន្តិច។

Glossitis និងដំបៅមាត់

ការរលាកអណ្តាត និងដំបៅមាត់ក៏ជាសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀតនៃកង្វះវីតាមីន B12 ផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់នៃអណ្តាតក្រហម ឬដំបៅមាត់ គឺដោយសារតែកង្វះវីតាមីន B12 នោះទេ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតអាចជាដំបៅក្នុងមាត់ រលាកមាត់ ឬអាឡែស៊ី។

ប្រសិនបើសង្ស័យថា កង្វះ B12 គ្រូពេទ្យនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីវាស់កម្រិតវីតាមីន B12 ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងណែនាំការព្យាបាលសមស្រប ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ B12 ឬការចាក់។ មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលពេញចិត្តគឺការបង្កើនអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីធូណា ថ្លើមសាច់គោ ថ្លើមសាច់ចៀម សាច់មាន់ សាច់គោ ឬផឹកទឹកដោះគោ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-thay-kiet-suc-va-de-cau-gat-khi-nao-la-do-thieu-vitamin-185250426190041242.htm