អស់កម្លាំង និង​ឆាប់​ខឹង៖ តើ​វា​មកពី​ការ​ខ្វះ​វីតាមីន​នៅពេលណា?

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឆាប់ខឹង ឬពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ បញ្ហាអាចលើសពីភាពតានតឹង ឬកង្វះការគេង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះទំនងជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ។

វីតាមីន B12 គឺជាមីក្រូសារជាតិសំខាន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពល សកម្មភាពសរសៃប្រសាទ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ព្រោះវាងាយយល់ច្រលំជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

អារម្មណ៍នឿយហត់គ្រប់ពេលអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12។

រូបថត៖ អាយ

វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cobalamin ។ រាងកាយមិនផលិតវីតាមីន B12 ដោយខ្លួនឯងទេ ដូច្នេះវាត្រូវតែបំពេញបន្ថែមពីអាហារធម្មជាតិ ឬអាហារដែលមានមុខងារ។ កង្វះ B12 រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពទន់ខ្សោយ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃកង្វះវីតាមីន B12 ។ នេះគឺដោយសារតែកង្វះ B12 កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។

កោសិកាឈាមក្រហមទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅទូទាំងរាងកាយ។ ការថយចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហមនឹងធ្វើឱ្យសរីរាង្គមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ លើសពីនេះ រាងកាយ​ក៏​នឹង​ជួបប្រទះ​នូវ​រោគសញ្ញា​ខាងក្រោម​នេះ​ផងដែរ​៖

ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង

បន្ថែមពីលើភាពអស់កម្លាំង អ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 ក៏ជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចភ្លាំង ឬអារម្មណ៍ "ស្រពិចស្រពិល" នៅក្នុងក្បាល។

កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

កង្វះវីតាមីន B12 រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។ សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ​រួម​មាន​ការ​ស្ពឹក​ឬ​ញ័រ​នៅ​អវយវៈ ភាព​ទន់ខ្សោយ​នៃ​សាច់ដុំ និង​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​លំនឹង​។

ស្បែកស្លេកឬលឿង

ការថយចុះចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមដោយសារតែកង្វះ B12 នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយស្បែកស្លេកឬលឿងបន្តិច។

Glossitis និងដំបៅមាត់

ការ​រលាក​អណ្តាត និង​ដំបៅ​មាត់ គឺជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ផ្សេងទៀត​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន B12 ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ករណីនៃការរលាកអណ្តាត ឬដំបៅមាត់ គឺដោយសារតែកង្វះវីតាមីន B12 នោះទេ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតអាចជាដំបៅក្នុងមាត់ ផ្សិត ឬអាលែកហ្ស៊ី។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាមានកង្វះ B12 គាត់នឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាស់កម្រិតវីតាមីន B12 ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប ដូចជាការលេបថ្នាំគ្រាប់ ឬការចាក់ B12។ មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលពេញចិត្តគឺការបង្កើនអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីធូណា ថ្លើមសាច់គោ ថ្លើមសាច់ចៀម សាច់មាន់ សាច់គោ ឬផឹកទឹកដោះគោ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-thay-kiet-suc-va-de-cau-gat-khi-nao-la-do-thieu-vitamin-185250426190041242.htm