តុល្យភាពសម្ពាធការងារ និងជីវិត

យុវជននៅតាមទីក្រុងធំៗកំពុងប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធប្រកួតប្រជែងខ្លាំងទាំងក្នុងការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ការរក្សាតុល្យភាពក្នុងល្បឿនដ៏មមាញឹកនេះ និងការស្វែងរកការសម្រាកចាំបាច់ដើម្បីស្តារភាពច្នៃប្រឌិតឡើងវិញ គឺជាបញ្ហាដ៏លំបាកមួយសម្រាប់យុវជនជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។

ជម្រើសដ៏លំបាកមួយ

ពេលទទួលបានការជូនដំណឹងបញ្ឈប់ពីក្រុមហ៊ុន អ្នកស្រី ម៉ៃ ភឿង (អាយុ ៣០ ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកផ្នែកទីផ្សាររស់នៅក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ) មានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះគាត់ទើបតែធ្វើការនៅក្រុមហ៊ុនបានតិចជាងកន្លះឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកស្រី ភឿង បាននិយាយទាំងសោកសៅថា “ដោយសារតែខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើការថ្មីៗនេះ ខ្ញុំមិនមានគម្រោងផ្លាស់ប្តូរការងារទេ ជាពិសេសដោយសារការងារនេះសាកសមនឹងខ្ញុំ។ ដូច្នេះ ការត្រូវបានក្រុមហ៊ុនបញ្ឈប់ពីការងារ គឺជារឿងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត”។

យុវជន​រីករាយ​ក្នុង​ឧទ្យាន ដែល​ជួយ​បង្កើន​សុខភាព​របស់​ពួកគេ និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ។

ដោយ​បាន​ជួបប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​នេះ​ដោយ​ខ្លួនឯង អ្នកស្រី ភួង យល់​យ៉ាង​ស៊ីជម្រៅ​អំពី​រឿងនេះ។ នៅក្នុង​វិស័យ​របស់​អ្នកស្រី ប្រសិនបើ​អ្នកស្រី​មិន​បន្ត​កែលម្អ និង​បង្កើន​ជំនាញ​របស់​អ្នកស្រី​ទេ អ្នកស្រី​នឹង​ធ្លាក់​ពីក្រោយ​យ៉ាង​ងាយ។ ជាពិសេស​នៅពេលនេះ ការស្វែងរក​ការងារ​ដែល​ត្រូវ​នឹង​ជំនាញ​របស់​អ្នកស្រី​កាន់តែ​ពិបាក ព្រោះ​ក្រុមហ៊ុន​ភាគច្រើន​កំពុង​ចូល​ដល់​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្លាំង​ពលកម្ម​របស់​ពួកគេ​មាន​ស្ថិរភាព។

ក្នុងនាមជានិស្សិតឆ្នាំចុងក្រោយផ្នែកទំនាក់ទំនង កញ្ញា ខាញ់ ង្វៀន (អាយុ ២២ ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ) បានរង់ចាំឱកាសកម្មសិក្សាយ៉ាងអន្ទះសារចាប់តាំងពីបុណ្យចូលឆ្នាំចិនមក។ នាងនិយាយថា នាងបានដាក់ពាក្យសុំទៅក្រុមហ៊ុនជាង ១០ ផ្សេងៗគ្នា ដោយមិននិយាយពីការពឹងផ្អែកលើទំនាក់ទំនងរបស់នាងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងមិនបានទទួលការឆ្លើយតបពីក្រុមហ៊ុនភាគច្រើនទេ ទោះបីជាមានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងលើប្រវត្តិរូបសង្ខេបរបស់នាង ដែលរួមមានពិន្ទុ IELTS ៦.៥ និងបទពិសោធន៍ជាអ្នកសហការសម្រាប់កម្មវិធី និងព្រឹត្តិការណ៍កម្សាន្តធំៗជាច្រើន។ នាងរៀបរាប់ថា “អស់រយៈពេលជាច្រើនខែមកហើយ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងថា ខ្ញុំគេងមិនលក់ ព្រោះមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនបានរកឃើញកម្មសិក្សា ឬសូម្បីតែការងារដែលមានប្រាក់ខែរួចហើយ សូម្បីតែមុនពេលបញ្ចប់ការសិក្សាជាផ្លូវការក៏ដោយ”។ ថ្មីៗនេះ នាងបានចែករំលែកដោយមោទនភាពថា ក្រុមហ៊ុនមួយបានផ្តល់ជូននាងនូវរយៈពេលសាកល្បង ប៉ុន្តែនាងត្រូវទទួលយកការធ្វើដំណើរឆ្ងាយជាង ២០ គីឡូម៉ែត្រ។

ការកសាង "ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្លូវចិត្ត"

សព្វថ្ងៃនេះ យុវវ័យប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធជីវិតជាច្រើន៖ ការងារ ឱកាសរីកចម្រើនក្នុងអាជីព គ្រួសារ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងច្រើនទៀត។ សញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹង និងកង្វះការលើកទឹកចិត្តត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់យ៉ាងស្រាលដល់ការអនុវត្តការងារ និងគុណភាពជីវិត។ ហើយក្នុងករណីជាច្រើន នេះបាននាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកស្រី ធុយ ត្រាង (អាយុ ២៩ ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកផ្នែកលក់ រស់នៅក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ) មានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសម្ពាធនៃការរៀបចំកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ អ្នកស្រីតែងតែសិក្សារហូតដល់យប់ជ្រៅ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់។ សម្ពាធដ៏លើសលប់នេះបានធ្វើឱ្យអ្នកស្រីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ មានពេលមួយ អ្នកស្រីថែមទាំងជួបប្រទះនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំងបណ្តោះអាសន្ន ដែលបណ្តាលឱ្យក្រុមគ្រួសារអ្នកស្រីព្រួយបារម្ភ និងស្វែងរកការព្យាបាលពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដែលបង្ខំឱ្យអ្នកស្រីឈប់ធ្វើការទាំងអស់។

«ភាពស៊ាំផ្លូវចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអភិវឌ្ឍដោយធម្មជាតិនោះទេ។ វាត្រូវការការបណ្តុះតាមរយៈការជ្រើសរើស និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ដែលត្រូវធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងចិត្ត ដូចជាការចាក់វ៉ាក់សាំងដល់រាងកាយជាដើម។ នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល នេះគឺជាជំនាញជីវិតដ៏សំខាន់មួយដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ៗឱ្យមានភាពស៊ាំនឹងគ្រោះថ្នាក់ផ្លូវចិត្ត។ មានតែនៅពេលដែលយើងស្ទាត់ជំនាញព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងអាចរស់នៅបានដោយមានន័យ និងសប្បាយរីករាយ»។ អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា វ៉ មិញថាញ់ បានចែករំលែក។

ចែករំលែកនៅក្នុងកម្មវិធី "រឿងរ៉ាវជីវិត" លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាំ មិញ ហៀវ អ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិកនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ បានមានប្រសាសន៍ថា សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាទូទៅក្នុងចំណោមបុគ្គលិកការិយាល័យ ដោយសារតែសម្ពាធការងារ ទំនាក់ទំនង និងគោលដៅនៃការអនុវត្ត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាំ មិញ ហៀវ បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "សញ្ញាដំបូងៗច្រើនតែរួមមានបញ្ហាដំណេក បន្ទាប់មកដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ឆាប់ខឹង និងការជៀសវាងការទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលរយៈពេលយូរ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យបុគ្គលិកបាត់បង់ថាមពល ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត"។

ការទទួលយកអារម្មណ៍ជំនួសឱ្យការជៀសវាងពួកវា ការរក្សាសកម្មភាពដូចជាយូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណ ការសម្រាកពីការងារនៅពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក និងការស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញសមស្រប គឺជាដំណោះស្រាយមួយចំនួនដែលចែករំលែកដោយអ្នកជំនាញ។ ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជំរុញភាពធន់ផ្លូវចិត្ត។ មានតែតាមរយៈការស្តាប់ខ្លួនឯង ការថែទាំខ្លួនឯងជាមុន និងការស្វែងរកការគាំទ្រនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ ទើបបុគ្គលម្នាក់ៗអាចកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ការរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាព និងសម្រេចបាននូវភាពធន់កាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយខាងមុខ។

ហៃ ឌូយ

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/can-bang-ap-luc-cong-viec-va-cuoc-song-post852328.html