តើទម្ងន់ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាម គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅពេលធាត់ជ្រុល រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផល បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA)។

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — ការឡើងទម្ងន់បណ្តាលឱ្យបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើនកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះ ការធាត់ជ្រុល ឬធាត់ជ្រុលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយនឹងបង្កើតជាបន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបណ្តាលឱ្យជាតិខ្លាញ់កកកុញ ដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនតែនាំឱ្យមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ការរលាក និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ កត្តាទាំងនេះមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។

ក្នុងករណីនោះ ការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាចាំបាច់ណាស់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់តិចតួចក៏អាចប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់សម្ពាធឈាម ខណៈពេលដែលក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងសុខភាពទូទៅផងដែរ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺគួរកត់សម្គាល់ថា ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់លើសម្ពាធឈាមអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ នេះអាស្រ័យលើកត្តាដូចជា ហ្សែន ស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ និងស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មនុស្សត្រូវផ្សំទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ។ ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែកំណត់ការទទួលទានអំបិល និងខ្លាញ់មិនល្អចំពោះសុខភាពនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេគួរតែបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។

យោងតាមទស្សនាវ ដ្តី Everyday Health បានឲ្យដឹងថា តាមរយៈរបបអាហារមានតុល្យភាព និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម រួមផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក និងការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព