"គន្លឹះមាស" ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឡើងទម្ងន់។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗដែលបានចេញផ្សាយដោយសមាគមអឺរ៉ុបសម្រាប់ការសិក្សាអំពីភាពធាត់ (EASO) បានបង្ហាញថាការរក្សាជំហានប្រហែល 8,500 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃអាចជា "គន្លឹះមាស" ដើម្បីជួយអ្នកដែលបានស្រកទម្ងន់ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់វិញ។

យោងតាមអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន VNA នៅទីក្រុងរ៉ូម លោក Marwan El Ghoch សហអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សានេះមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Modena និង Reggio-Emilia (ប្រទេសអ៊ីតាលី) បាននិយាយថា ប្រហែល 80% នៃមនុស្សធាត់ ឬធាត់ជ្រុលនឹងឡើងទម្ងន់ឡើងវិញខ្លះ ឬទាំងអស់នៃទម្ងន់ដែលពួកគេបានស្រកក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ។

ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានវិភាគទិន្នន័យពីការសាកល្បងព្យាបាលជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺជិត ៤០០០ នាក់។ ការសាកល្បងទាំងនេះបានប្រៀបធៀបក្រុមដែលបានទទួលយកការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ រួមទាំងការកែប្រែរបបអាហាររួមផ្សំជាមួយនឹងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងការតាមដានជំហាន ជាមួយនឹងក្រុមដែលគ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារ ឬមិនទទួលបានការព្យាបាល។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេដល់ជាមធ្យម 8,454 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសម្រកទម្ងន់បានស្រកប្រហែល 4.39% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលស្មើនឹងប្រហែល 4 គីឡូក្រាម។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការរក្សាកម្រិតសកម្មភាពនេះក្នុងដំណាក់កាល "រក្សាទម្ងន់" បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ លោក El Ghoch បានសង្កត់ធ្ងន់ថា អ្នកដែលមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានគោលដៅប្រហែល 8,500 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ និងរក្សាវាឱ្យជាប់លាប់បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ ដើម្បីបង្កើត "របាំងធម្មជាតិ" ប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់។

ការសិក្សានេះក៏បានព្រមានអំពីអត្រានៃភាពធាត់ដែលកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅទូទាំងពិភពលោក។ យោងតាមសមាគមបង្ការភាពធាត់ ពិភពលោក អត្រានៃភាពធាត់ទូទាំងពិភពលោកអាចឡើងដល់ 30% នៅឆ្នាំ 2035។ ភាពធាត់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងការស្លាប់ផងដែរ។

ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា បុគ្គលធាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ 70% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងចំនួនប្រជាជនទូទៅ ហើយការស្លាប់មួយក្នុងចំណោមដប់នាក់ដោយសារជំងឺឆ្លងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពធាត់ជ្រុល។ នៅអឺរ៉ុប គោលដៅរបស់ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ក្នុងការបញ្ឈប់ការកើនឡើងនៃភាពធាត់ជ្រុលនៅឆ្នាំ 2025 ស្ទើរតែបរាជ័យ ដោយអត្រានៃភាពធាត់ជ្រុលបានកើនឡើង 138% ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1975។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការរក្សាទម្លាប់ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាវិធានការមួយក្នុងចំណោមវិធានការងាយស្រួលបំផុត ចំណាយតិចបំផុត ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារការធាត់ និងជំងឺមិនឆ្លង។ គោលដៅដើរ 8,500 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃឥឡូវនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្រិតលំហាត់ប្រាណសមហេតុផល ដើម្បីគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយចីរភាព ខណៈពេលដែលក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការរំលាយអាហារ និងគុណភាពជីវិតផងដែរ។

វៀតហៃ

ប្រភព៖ https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html