តើការរត់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ជាគំនិតល្អទេ?

ការរត់គឺជា កីឡា ដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែតើវានៅតែជាគំនិតល្អក្នុងការរត់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ដែរឬទេ?

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការរត់ហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹម គឺជាទម្លាប់ធម្មតា។ ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុធម្មតា នេះគឺជាទម្លាប់ល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងសម្រាកកាយ ដែលរៀបចំពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការថ្មី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់នេះនៅរដូវរងា ជាពិសេសនៅថ្ងៃត្រជាក់ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅធ្លាក់ចុះទាប វាអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

រូបភាព​បង្ហាញ​ពី​ឧទាហរណ៍

ថ្លែងទៅកាន់ កាសែត Gia Dinh Viet Nam (គ្រួសារវៀតណាម) លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh សមាជិកនៃសមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាម និងជាអនុប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Phuong Dong បានមានប្រសាសន៍ថា ការហាត់ប្រាណ និងការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពាររាងកាយ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ សូម្បីតែស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ។

ជាពិសេស ទីក្រុងហាណូយថ្មីៗនេះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយធូលីល្អិតៗជាបន្តបន្ទាប់ ដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោម ប្រទេសដែលមានការបំពុលខ្យល់អាក្រក់បំផុត របស់ពិភពលោក ។ ការហាត់ប្រាណក្នុងខ្យល់ដែលមានការបំពុលបន្ថែមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម ខណៈដែលមនុស្សស្រូបយកខ្យល់ដែលមានការបំពុលកាន់តែច្រើន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ ក៏បានបន្ថែមថា ក្រៅពីជំងឺផ្លូវដង្ហើម រដូវត្រជាក់ក៏ជាពេលដែលអត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង 20-30% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរដូវដទៃទៀត។

នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយដូចជាជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យតែងតែព្រមានថា រដូវត្រជាក់គឺជាពេលវេលាដែលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទំនងជាកើតឡើង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ បានមានប្រសាសន៍ថា «នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុត្រជាក់ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ»។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដួន ឌូ ម៉ាញ - សមាជិកនៃសមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាម អនុប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មន្ទីរពេទ្យទូទៅភឿងដុង (រូបថត៖ ផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត)

វេជ្ជបណ្ឌិតបានពន្យល់ថា នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ខណៈពេលដែលរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅនៅក្រោមភួយ មនុស្សនឹងចេញទៅហាត់ប្រាណភ្លាមៗនៅក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ និងកខ្វក់ ដែលនាំឱ្យស្រូបឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងធម្មតា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចភ្លាមៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាពិសេស ពេលព្រឹកព្រលឹម គឺជាពេលដែលរាងកាយសម្រាក ហើយឈាមកាន់តែប្រមូលផ្តុំ។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលនេះដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ វាបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល (ការហូរឈាមខួរក្បាល) ឬការស្ទះសរសៃឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ បានណែនាំថា «ដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ និងការបំពុលខ្យល់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សគួរតែជៀសវាងការរត់ហាត់ប្រាណ ឬជិះកង់នៅខាងក្រៅ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាចជ្រៅ ព្រោះនេះជាពេលវេលាដែលត្រជាក់បំផុត និងមានជាតិពុលច្រើនបំផុត»។

ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ ណែនាំប្រជាជនឱ្យជ្រើសរើសកីឡាក្នុងផ្ទះជំនួសវិញ។ ការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅគួរតែធ្វើឡើងតែនៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ និងមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំថា «ការហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព ប៉ុន្តែយើងត្រូវការពាររាងកាយរបស់យើង។ កុំបំផ្លាញសួត និងបេះដូងរបស់យើងដោយសារតែការបំពុលខ្យល់»។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែរត់នៅខាងក្រៅ សូមស្លៀកពាក់ឱ្យក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រជាក់។ លើសពីនេះ ត្រូវកម្តៅខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ និងពាក់ម៉ាស់ដើម្បីការពារពីធូលីដី។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ឧតុនិយម និងជលសាស្ត្រ នៅថ្ងៃទី ៧ ខែកុម្ភៈ អាកាសធាតុនៅភាគខាងជើងប្រទេសវៀតណាមនឹងត្រជាក់ខ្លាំង ជាមួយនឹងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ។ ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី ៧ ខែកុម្ភៈ តំបន់កណ្តាលខាងជើងនឹងជួបប្រទះនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង ហើយតំបន់ពីខេត្តក្វាងប៊ិញ ដល់ ទីក្រុងហ្វេ នឹងជួបប្រទះនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ ដោយកន្លែងខ្លះជួបប្រទះនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង។

សីតុណ្ហភាពទាបបំផុតក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់នេះនៅភាគខាងជើងប្រទេសវៀតណាមជាទូទៅនឹងមានចាប់ពី ៩-១២ អង្សាសេ ៥-៨ អង្សាសេនៅតំបន់ភ្នំ និងក្រោម ៣ អង្សាសេនៅតំបន់ភ្នំខ្ពស់ៗមួយចំនួន។

ប្រភព៖ https://giadinhonline.vn/chay-bo-troi-lanh-co-tot-khong-d204453.html