របបអាហាររបស់ "អ្នកញៀនសាច់ដុំ"

កាសែតអេស្ប៉ាញ Sport បានកត់សម្គាល់ថា Nick Walker លេចធ្លោជាមួយនឹងរូបរាងដ៏ "ចម្លែក" របស់គាត់ ខណៈពេលដែលក៏ទទួលបានការកោតសរសើរពីអ្នកគាំទ្រចំពោះវិន័យដ៏រឹងមាំរបស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំ។

នីក វ៉កឃើរ ដែលជាអ្នកហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មជនជាតិអាមេរិក ដែលមានរហស្សនាមថា "អែល មូតាន់តេ" ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែចំពោះរូបរាងដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់របបអាហារ និងការហ្វឹកហាត់ដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុតរបស់គាត់ផងដែរ។ នេះបានជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាឈ្មោះឈានមុខគេមួយនៅក្នុង ពិភព នៃការហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្ម។

បន្ទាប់ពីតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន Walker បានសម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងចំពោះរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ ក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកថ្មីរបស់គាត់ Kyle Wilkes គាត់បានស្តារទម្រង់លេងរបស់គាត់ឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។ ដោយមានទម្ងន់ប្រហែល 130 គីឡូក្រាម Walker និយាយថារាងកាយរបស់គាត់ឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះវិធីសាស្រ្តថ្មី។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់លោក Walker ត្រូវបានបែងចែកជាប្រាំមួយពេលតូចៗ ដោយផ្តោតជុំវិញអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងអាហារូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សម្រាប់អាហារដំបូងរបស់គាត់ គាត់ញ៉ាំបាយផ្កាម្លិះជាមួយសុដន់មាន់ ប៊ឺសណ្តែកដី ប្រោះជាមួយក្លិនឈុន និងអំបិលពណ៌ផ្កាឈូក ឬអំបិលអ៊ីយ៉ូដ ហើយបញ្ចប់ដោយផ្លែប៊្លូបឺរីមួយចំនួនសម្រាប់បង្អែម។

អាហារ​ទី 2 ដែល​ញ៉ាំ​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​មុន​ពេល​ហ្វឹកហាត់ មាន​អង្ករ​ម្លិះ សាច់​ដើមទ្រូង​មាន់ ចេក ប៊ឺ​សណ្តែកដី ផ្លែ​ប៊្លូបឺរី រួម​ជាមួយ​ក្លិន​ឈ្ងុយ​ និង​អំបិល។ អាហារ​ទី 3 ក៏​មាន​អង្ករ​ម្លិះ និង​សាច់មាន់​ជា​ចម្បង (ប្រភេទ​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ "mega-fit") ដោយ​បន្ថែម​ប្រេង​អូលីវ អំបិល​ផ្កាឈូក ក្លិន​ឈ្ងុយ និង​ផ្លែ​ប៊្លូបឺរី។ សម្រាប់​អាហារ​ទី 4 គាត់​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​សាមញ្ញ​ដោយ​ប្រើ​អង្ករ​ម្លិះ សាច់មាន់ ក្លិន​ឈ្ងុយ និង​អំបិល​បន្តិច។

អាហារទី 5 បានបន្តវិធីសាស្រ្តអប្បបរមាជាមួយបាយ និងសាច់មាន់។ ជាចុងក្រោយ អាហារទី 6 គឺកាន់តែពិសេស ដោយមានបាយឆ្អិន សាច់ក្របី ប៊ឺសណ្តែកដី ក្លិនឈុន និងអំបិលពណ៌ផ្កាឈូក។ គាត់បានបញ្ចប់ថ្ងៃនៃទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ ដែលមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងមានវិន័យខ្ពស់ ដែលសក្តិសមនឹងអ្នកហាត់ប្រាណអាជីព។

Walker ដែលឥឡូវមានអាយុ 31 ឆ្នាំ បានឈ្នះ New York Pro ក្នុងការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូងរបស់គាត់ និងបានឈ្នះនៅក្នុងការប្រកួត Arnold Classic ឆ្នាំ 2021 ដែលជាការប្រកួតកាយវប្បកម្មដ៏មានកិត្យានុភាពបំផុតមួយរបស់ពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាជីពរបស់គាត់បានជួបប្រទះនឹងការដើរថយក្រោយ នៅពេលដែលរបួសសរសៃពួរបានបង្ខំឱ្យគាត់ដកខ្លួនចេញពីកម្មវិធី Mr. Olympia 2023។ គាត់បានបញ្ជាក់ថាគាត់នឹងមិនចូលរួមក្នុងរដូវកាលឆ្នាំ 2024 ដើម្បីទុកពេលឱ្យរាងកាយរបស់គាត់មានពេលសម្រាក។

ឈ្មោះហៅក្រៅថា "El Mutante" មិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបរាងរបស់ Walker ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបរស់នៅដែលមានវិន័យខ្ពស់របស់គាត់ទៀតផង។ គាត់បានត្រលប់ទៅរករបបអាហារដែលគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងវិញ ដោយមានគោលបំណងយកឈ្នះលើឆាកហាត់ប្រាណដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោកនៅឆ្នាំ 2025។

រាងកាយរបស់ Walker បានផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។ តាមរយៈការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់ វាច្បាស់ណាស់ថាក្រុមសាច់ដុំរបស់ "ក្មេងអស្ចារ្យ" បានអភិវឌ្ឍដល់សក្តានុពលអតិបរមារបស់ពួកគេ ជាពិសេសនៅស្មា ដៃ និងជើងរបស់គាត់។ រាងកាយរបស់គាត់ស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់លើស ហើយសាច់ដុំរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងស្គម។

Ronaldo - ពីរាងកាយដ៏ល្អរហូតដល់ការឡើងទម្ងន់នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ៖ Ronaldo de Lima បានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់គាត់តាំងពីដើមអាយុ 30 ឆ្នាំមកម្ល៉េះ ដែលបណ្តាលឱ្យអាជីពរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារតែគាត់មិនអាចប្រើប្រាស់ល្បឿន និងការលេងបាល់ដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់គាត់។

ប្រភព៖ https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html