ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដោយ​លើក​ដៃ​ឡើង​លើ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​រុញ​ខ្លួន​យើង​ត្រូវ​រក្សា​ឥរិយាបថ​ជាក់លាក់​ដើម្បី​បង្កើន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​របស់​វា​ឲ្យ​បាន​អតិបរមា។ (ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា)

នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយណាមួយ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមគោលការណ៍មួយ៖ ប្រើកម្លាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលធ្វើអាវ៉ង់ អ្នកត្រូវតែប្រើកម្លាំងស្នូលរបស់អ្នក។

នៅពេលប្រើកម្លាំង អ្នកត្រូវកន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ហើយប្រើវាដើម្បីប្រើកម្លាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានតែវិធីនេះទេដែលអ្នកអាចជំរុញ និងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។

មនុស្សជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមធ្វើអាវ៉ង់អាប់អាចលើកត្រគាករបស់ពួកគេខ្ពស់ពេក។ ការធ្វើវាបែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាព ហើយក៏មិនពង្រឹងសាច់ដុំពោះដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជំរុញសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវគឺរក្សាជើង និងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្ពស់ដូចគ្នា រាបស្មើនឹងដី ហើយចុចជើងរបស់អ្នកចុះក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍រមួលក្រពើខ្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដំបូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាបច្ចេកទេសលើកទម្ងន់បានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លាំង ហើយអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/chong-day-dung-cach-moi-co-tac-dung-1355610.ldo