តើអ្នកគួរទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅពេលណា?
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ចូវ ក្វៀន ប្រធាននាយកដ្ឋានប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភមនុស្សពេញវ័យនៅវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ( ក្រសួងសុខាភិបាល ) ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ភាពឯកា និងការឯកោក្នុងសង្គមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ កង្វះការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ឯកោយូរបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស រំខានដល់ការគេង និងប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ដែលទាំងអស់នេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសហគមន៍នឹងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវចិត្ត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ចូវ ក្វៀន បានមានប្រសាសន៍ថា «មនុស្សដែលស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតអរម៉ូន cortisol ដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម»។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ភាពឯកា និងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
រូបថត៖ ហ័ង យាំង
លើសពីនេះ ភាពតានតឹងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ ព្រោះវាជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាមិនល្អដូចជាការញ៉ាំអាហារមិនបានគ្រប់គ្រង ការផឹកស្រា និងការជក់បារី។ «ដូច្នេះ ចូរបំបាត់ភាពតានតឹងជាមុនតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដែលសាកសមនឹងអ្នក ដូចជាការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ ការជួបជុំសង្គម ការលេង កីឡា ការអនុវត្តសមាធិ... ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគ្មានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលសមស្រប» លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quyen ណែនាំ។
ចំណាយពេល 30 នាទីដើរលឿនជារៀងរាល់ថ្ងៃ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ចូវ ក្វៀន ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា កង្វះសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានមុខងារឈាមរត់ខ្សោយ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ទាំងអស់នេះសុទ្ធតែជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការដើរលឿនៗត្រឹមតែ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង។
ជាពិសេស ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្តារ និងគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់រាងកាយ រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ការគេងតិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ឬការគេងមិនលក់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម គាំងបេះដូង និងជំងឺ និងព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
លើសពីនេះ ជំងឺងងុយគេង (ដែលត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះមនុស្សធាត់ ឬធាត់ជ្រុល) មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេស ជំងឺងងុយគេងអាចនាំឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ ដែលពិបាករកឃើញ និងការពារការព្យាបាលបន្ទាន់ទាន់ពេលវេលា។
មានកត្តាមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងគ្នា ពិតជាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងចំណោមនោះ ការពុកធ្មេញ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់មាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការរលាកជាប្រព័ន្ធរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ - ជាកត្តាមួយដែលជំរុញឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ បាក់តេរីពីប្រហោងមាត់អាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ចរន្តឈាម បណ្តាលឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងបេះដូង ឬបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ ដូច្នេះ អនាម័យមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវ និងការពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
