តើអាចញ៉ាំអាហារពេលឈរបានទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការញ៉ាំពេលឈរគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (សហរដ្ឋអាមេរិក) ការញ៉ាំពេលឈរមានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះច្រើនតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឈរឱ្យត្រង់ ហើយជៀសវាងការផ្អៀង ឬឱនខ្លួនអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ និងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

ការញ៉ាំអាហារពេលឈរអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។

ឥរិយាបថរបស់អ្នកពេលកំពុងញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំពេលអង្គុយ ឬដេក អាហារនឹងរំលាយយឺតជាងពេលពួកគេឈរ។

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនពេលអង្គុយត្រង់ជួយឱ្យក្រពះដំណើរការលឿនជាងពេលដេក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរំលាយប្រូតេអ៊ីនបានល្អប្រសើរ និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងឈាម។

ការញ៉ាំអាហារពេលឈរអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។

យោងតាមការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ ការឈររយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការអង្គុយចំនួន ៥៤។ យោងតាម Healthline ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការឈរជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់តាមពេលវេលា ហើយវាក៏បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអ្នកផងដែរ។

កាត់បន្ថយការច្រាលក្រពះ និងក្រហាយទ្រូង។

ជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុក្នុងក្រពះហូរត្រឡប់ចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារវិញ។ រោគសញ្ញានេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយនៅចំកណ្តាលទ្រូង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាក្រហាយទ្រូង។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះច្រើនតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឈរឱ្យត្រង់ ហើយជៀសវាងការផ្អៀង ឬឱនខ្លួនអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ និងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានលឿនជាងមុន។

ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារពេលឈរអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានលឿនជាងមុន។ ដោយសារតែការញ៉ាំអាហារពេលឈរបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ វាអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពឃ្លាន។

អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ

ទោះបីជាការញ៉ាំអាហារពេលឈរអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះវាក៏អាចនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារមិនបានល្អដែរ។ នៅពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រូវបានរំលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយអាចជួបប្រទះនឹងការហើមពោះ និងហើមពោះ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព