កូនខ្ញុំផឹកទឹកដោះគោច្រើន ប៉ុន្តែនៅតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ហេតុអ្វី?

កុមារជាច្រើនផឹកទឹកដោះគោជាប្រចាំ ប៉ុន្តែនៅតែជួបប្រទះនឹងការឡើងទម្ងន់យឺត និងកង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមដោយសារតែរបបអាហារមិនមានតុល្យភាព ហើយទឹកដោះគោមិនអាចជំនួសរបបអាហារចម្រុះបានទាំងស្រុងនោះទេ។

ទឹកដោះគោត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំខាន់មួយដែលជួយកុមារឱ្យលូតលាស់ខ្ពស់ និងរាងកាយល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឪពុកម្តាយជាច្រើនបានរាយការណ៍ថា កូនរបស់ពួកគេផឹកទឹកដោះគោច្រើន ប៉ុន្តែនៅតែមានចំណង់អាហារមិនល្អ សម្បុរស្លេកស្លាំង ឬកង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជឿថាមូលហេតុមិនមែនស្ថិតនៅលើគុណភាពនៃទឹកដោះគោទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនគឺរបៀបដែលទឹកដោះគោត្រូវបានទទួលទាន និងអតុល្យភាពនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ទឹកដោះគោផ្តល់ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ប៉ុន្តែវាខ្វះ ឬមានតិចតួចណាស់នូវមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជា ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន C និងជាតិសរសៃ។ យោងតាម ​​​​Harvard Health គ្មានអាហារតែមួយមុខណាអាចបំពេញតម្រូវការមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់កុមារបានពេញលេញនោះទេ រួមទាំងទឹកដោះគោផងដែរ។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាកុមារផឹកទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ ពួកគេនៅតែអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកង្វះជាតិដែក ស័ង្កសី ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C។

កុមារជាច្រើនផឹកទឹកដោះគោច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ រូបថត៖ Shutterstock។

មូលហេតុទូទៅមួយទៀតគឺកុមារផឹកទឹកដោះគោច្រើនពេកក្នុងពេលថ្ងៃ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងរំលងអាហារសំខាន់ៗ។ កុមារតូចៗមានក្រពះតូច។ ប្រសិនបើពួកគេផឹកទឹកដោះគោច្រើន ពួកគេងាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារចម្រុះផ្សេងទៀត។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានការញ៉ាំអាហាររើសអើង ការពឹងផ្អែកលើទឹកដោះគោ និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតា។

លើសពីនេះ ទោះបីជាកុមារញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ រាងកាយរបស់ពួកគេអាចនឹងមិនស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានពេញលេញទេ ដោយសារតែជំងឺរំលាយអាហារ ឬជំងឺពោះវៀន (រាគ ការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត)។

យោងតាមបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក បរិមាណទឹកដោះគោសមស្របសម្រាប់ទារកជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺ៖

• កុមារអាយុពី 1-3 ឆ្នាំ៖ ប្រហែល 400-500 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោក្នុងមួយថ្ងៃ។
• កុមារអាយុ ៤-៨ ឆ្នាំ៖ ប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្រ/ថ្ងៃ
• ទឹកដោះគោមិនគួរប្រើជំនួសអាហារសំខាន់ៗទេ។

នៅពេលដែលការទទួលទានទឹកដោះគោលើសពីកម្រិតនេះ កុមារច្រើនតែញ៉ាំសាច់ ត្រី និងបន្លែតិចជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានកង្វះជាតិដែក និងស័ង្កសី និងអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក (NIH) ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាកុមារអាចខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទោះបីជាបានផឹកទឹកដោះគោច្រើនក៏ដោយ៖

• ការឡើងទម្ងន់យឺត, ការលូតលាស់យឺត។
• ស្បែកស្លេកស្លាំង ងាយនឹងអស់កម្លាំង។
• ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ
• ជំងឺតូចតាចញឹកញាប់

យោងតាម ​​NIH កង្វះជាតិដែក និងស័ង្កសី គឺជាកង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមពីរក្នុងចំណោមកង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅបំផុតចំពោះកុមារតូចៗនៅទូទាំងពិភពលោក។ ការផឹកទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺពោះវៀនបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីន (PLE) ដែលប្រូតេអ៊ីនពីអាហារមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះប្រូតេអ៊ីន ដែលរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។

ប្រភព៖ https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html