អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ ផ្តាសាយពេញមួយឆ្នាំ បញ្ហារំលាយអាហារ ឬគេងមិនលក់... ទាំងនេះសុទ្ធតែជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំពុងចុះខ្សោយ។
 |
| ការគេង និងភាពស៊ាំបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ (ប្រភព៖ Pixabay) |
មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជានិច្ច
អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង យំឥតឈប់ឈរពេញមួយថ្ងៃ គ្មានថាមពល និងខ្វះការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ទោះបីជាមានការសម្របខ្លួនក៏ដោយ អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចជាសះស្បើយឡើងវិញបានទេ។ នៅពេលនេះ ត្រូវដឹងថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំពុងចុះខ្សោយ។
ត្រជាក់ពេញមួយឆ្នាំ
មនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ដូចជាការរក្សាភាពកក់ក្តៅនៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល និងកម្រចេញទៅខាងក្រៅណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនៅតែកើតជំងឺផ្តាសាយដោយអចេតនា។
មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងអាចជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយក្នុងរយៈពេលប្រហែលបួនឬប្រាំថ្ងៃ ទោះបីជាមិនប្រើថ្នាំក៏ដោយ ដោយគ្មានបញ្ហាធំដុំអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកខ្សោយ សូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយតូចតាចក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយផងដែរ។
ពោះវៀនរបស់ខ្ញុំតែងតែមានបញ្ហា។
មនុស្សជាច្រើនអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺក្រពះ និងរាគ ប្រសិនបើពួកគេមិនប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សុខភាពពោះវៀនមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះបញ្ហាពោះវៀនជាប់លាប់ ហើយជារឿយៗមានអាការៈឈឺក្រពះ និងរាគ វាបង្ហាញពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
ពោះវៀនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ 70% នៃអ៊ីមម៉ូណូក្លូប៊ូលីន IgA របស់រាងកាយមនុស្សស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀន ហើយជាង 95% នៃការឆ្លងមេរោគក្រពះពោះវៀនមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងបញ្ហានេះ។
របួសជាសះស្បើយយឺតៗ
របួសចំពោះបុគ្គលដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងជាធម្មតាជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពីព្រោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលុបបំបាត់អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺផ្សេងទៀតដែលវាយប្រហារមុខរបួសយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយហេតុនេះជំរុញការព្យាបាលឱ្យលឿនជាងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលភាពស៊ាំចុះខ្សោយខ្លាំង របួសនឹងជាសះស្បើយយឺតជាង។
ជាឧទាហរណ៍ ជើងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែជាសះស្បើយយឺតៗ ពីព្រោះជំងឺនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ នៅពេលដែលភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អតិសុខុមប្រាណផ្សេងៗវាយប្រហាររាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យរបួសតូចតាចត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
គុណភាពនៃការគេងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
ការគេង និងភាពស៊ាំបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលបានការគេងលក់ស្រួល ភាពស៊ាំរបស់ពួកគេក៏នឹងល្អខ្លាំងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ភាពស៊ាំរបស់ពួកគេក៏ចុះខ្សោយផងដែរ។
តើខ្ញុំអាចបង្កើនភាពស៊ាំរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
ការរក្សាទម្លាប់រស់នៅល្អគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ មនុស្សគួរតែហាត់ប្រាណ ចេញទៅក្រៅត្រូវពន្លឺថ្ងៃឱ្យបានច្រើន រក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន សើចឱ្យបានច្រើន គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព
Kommentar (0)