តើការឈឺជង្គង់ពេលឡើងជណ្តើរជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភមែនទេ?

ការឈឺចាប់​ខ្លាំង ឬ​មិន​ស្រួល​នៅ​សន្លាក់​ជង្គង់​ពេល​ឡើង​ជណ្តើរ ឈរ អង្គុយ ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ធ្ងន់ៗ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ជាពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​ពេញវ័យ និង​មនុស្ស​ចាស់។

មនុស្សជាច្រើនតែងតែសន្មតថានេះគ្រាន់តែជាសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ឬការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃស្ថានភាពសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងសន្លាក់ជង្គង់ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលយូរ ឬកើតឡើងវិញជាញឹកញាប់។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណដំបូងនៃមូលហេតុនៃការឈឺជង្គង់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល ដោយជួយការពារការវិវត្ត និងរក្សាចលនារយៈពេលវែង។

ការឈឺជង្គង់ពេលឡើងជណ្តើរអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាការឡើងជណ្តើរងាយនឹងបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់?

សន្លាក់ជង្គង់គឺជាសន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ដែលទ្រទម្ងន់បានច្រើនបំផុតរបស់រាងកាយ។ នៅពេលឡើងជណ្តើរ សម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់អាចកើនឡើង 3-5 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការដើរលើផ្ទៃរាបស្មើ។ ចលនាពត់ និងតម្រង់ជាប់គ្នារួមផ្សំជាមួយនឹងទម្ងន់រាងកាយបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ សរសៃចង និងរចនាសម្ព័ន្ធជុំវិញធ្វើការក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

ប្រសិនបើមានការខូចខាតនៅខាងក្រោមសន្លាក់ជង្គង់ ការឡើងជណ្តើរនឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់ ជាពិសេសការឈឺចាប់ ភាពរឹង ឬអារម្មណ៍ប្រេះស្រាំអំឡុងពេលធ្វើចលនា។

ស្ថានភាពទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺជង្គង់នៅពេលឡើងជណ្តើរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវដឹង៖

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់

នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺជង្គង់ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។ នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីចុះខ្សោយតាមពេលវេលា ចុងឆ្អឹងកកិតដោយផ្ទាល់ទៅនឹងគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដែលទ្រទម្ងន់ដូចជាការឡើងជណ្តើរ។ អ្នកជំងឺច្រើនតែជួបប្រទះការឈឺចាប់ស្រួចៗ រឹងនៅពេលព្រឹក និងឮសំឡេង "ចុច" នៅពេលធ្វើចលនា។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់

ការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់អាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ អ្នកជំងឺច្រើនតែជួបប្រទះការហើម ក្តៅ ឈឺចាប់ និងចលនាមានកម្រិត។ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលឡើងជណ្តើរ ឬឈររយៈពេលយូរ។

ការរហែក Meniscus

ស្រទាប់​មេនីស្កុស​ដើរតួ​ជា "ខ្នើយ" ដើម្បី​ស្រូប​យក​ការ​ប៉ះទង្គិច​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​ជង្គង់។ នៅពេល​រហែក​ដោយសារ​របួស ឬ​ការ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ អ្នកជំងឺ​អាច​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅពេល​បង្វិល​ជង្គង់ ឡើង​ជណ្តើរ ឬ​អង្គុយ​ស្ងៀម។ លើសពីនេះ អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ចាក់សោ​សន្លាក់ ឬ "ចាក់សោ" អាច​កើតឡើង។

របួសសរសៃពួរជង្គង់

សរសៃចងជួយធ្វើឲ្យសន្លាក់ជង្គង់មានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែក (ជាទូទៅត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងរបួស កីឡា ) សន្លាក់ជង្គង់នឹងរលុង ហើយងាយនឹងឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើចលនា ជាពិសេសនៅពេលឡើងចុះជណ្តើរ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ។

រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral

នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ជាពិសេសអ្នកដែលហាត់ប្រាណ ឬអនុវត្តបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវជាញឹកញាប់។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខជង្គង់ ជាពិសេសនៅពេលឡើងជណ្តើរ អង្គុយយូរ ឬឈរភ្លាមៗ។

សញ្ញាព្រមានដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង។

ក្រៅពីការឈឺចាប់ពេលឡើងជណ្តើរ អ្នកជំងឺគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ៖ ការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលច្រើនថ្ងៃដោយមិនធូរស្រាល; ហើម ក្តៅ ឬឡើងក្រហមនៅសន្លាក់ជង្គង់; រឹងនៅពេលព្រឹក ឬក្រោយពេលសម្រាក; សំឡេងប្រេះនៅពេលពត់ ឬតម្រង់ជង្គង់; ភាពទន់ខ្សោយនៃសន្លាក់ជង្គង់ ងាយនឹងពត់ជង្គង់នៅពេលដើរ...

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង អ្នកជំងឺគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

មិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់នៃការឈឺជង្គង់តម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ ពីគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖ ការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពី 1-2 សប្តាហ៍; ការឈឺចាប់កើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ឬប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ; អ្នកមានប្រវត្តិរបួសជង្គង់; ឬសន្លាក់ជង្គង់ខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬមិនស្ថិតស្ថេរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបញ្ជាឱ្យប្រើវិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យដូចជា កាំរស្មីអ៊ិច អ៊ុលត្រាសោន ឬការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI) ដើម្បីកំណត់មូលហេតុ។

ការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងការឈឺជង្គង់

អាស្រ័យលើមូលហេតុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលនឹងខុសគ្នា៖

ការព្យាបាលបែបអភិរក្ស

សម្រាក និងកំណត់សកម្មភាពខ្លាំងៗ; ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកតាមវេជ្ជបញ្ជា; និងធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅ។

អន្តរាគមន៍យ៉ាងសកម្ម

ការចាក់ថ្នាំរំអិលសន្លាក់ ឬការព្យាបាលដោយជីវសាស្រ្ត; ការឆ្លុះសន្លាក់ដើម្បីព្យាបាលការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចី ឬសរសៃចង; ការវះកាត់ជំនួសជង្គង់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។

សរុបមក៖ ការឈឺជង្គង់ពេលឡើងជណ្តើរមិនមែនគ្រាន់តែជារោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងបណ្តោះអាសន្ននោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាច្រើន។ ការមិនអើពើ ឬការពន្យារពេលពិនិត្យសុខភាពអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងការធ្វើចលនាមានកម្រិត។

ដើម្បីការពារសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺចាប់នៅពេលឡើងជណ្តើរ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែ៖

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់; ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពដែលមានភាពតានតឹងទាប ដូចជាហែលទឹក និងជិះកង់; កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ; ជៀសវាងការអង្គុយ ឬឡើងជណ្តើរច្រើនពេក; ធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។

ហូឡង់ (យោងតាមកាសែត Health & Life)  

ប្រភព៖ https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/dau-khop-goi-khi-leo-cau-thang-co-dang-lo-1014375