នេះជាឥរិយាបថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ថ្មីៗនេះ លោកស្រី Rujuta Diwekar ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ បានណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយពេល ខណៈពេលអង្គុយលើឥដ្ឋដោយជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ក្នុងទីតាំងជើងគង។

Chuyên gia: Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất - Ảnh 1. — យោងតាមអ្នកជំនាញ មានឥរិយាបថអង្គុយជាក់លាក់មួយ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការញ៉ាំអាហារ។

យោងតាមអ្នកជំនាញរូបនេះ ការអង្គុយក្នុងឥរិយាបថនេះអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងឥរិយាបថប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងលើការញ៉ាំ និងការបង្ការការញ៉ាំច្រើនពេក នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Indian Express។

ដោយគាំទ្រទស្សនៈនេះ លោក Anchal Rout អ្នកជំនាញខាងយូហ្គា និងព្យាបាលថាមពលជនជាតិឥណ្ឌា បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ឥរិយាបថអង្គុយជើងខ្វែង គឺជាឥរិយាបថយូហ្គាជាមូលដ្ឋានដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអង្គុយដោយជើងឆ្លងកាត់ ខ្នងត្រង់ និងដៃដាក់នៅចំហៀងខ្លួន។

ឥរិយាបថនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារ ពីព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារបានរលូន ជួយក្នុងការលេបបានត្រឹមត្រូវ និងលើកកម្ពស់ឥរិយាបថត្រង់ និងមានតុល្យភាព ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ វាជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដោយមនសិការ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លក់រសជាតិ និងរីករាយជាមួយរសជាតិនៃអាហាររបស់អ្នក នេះបើយោងតាមការពន្យល់របស់លោក Rout។

ខាងក្រោមនេះជាជំហាននានាក្នុងការអង្គុយពែនជើងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ៖

Chuyên gia: Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất - Ảnh 2. — ការអង្គុយពែនជើងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

អង្គុយលើឥដ្ឋ៖ ស្វែងរកផ្ទៃរាបស្មើ និងស្អាត រួចអង្គុយចុះ ដោយលាតជើងរបស់អ្នកត្រង់ទៅមុខអ្នក។

ឆ្លងជើងរបស់អ្នក៖ ឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកនៅត្រង់កំភួនជើង ដោយទាញជើងរបស់អ្នកឱ្យជិតនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នក។

ការតម្រឹមរាងកាយ៖ តែងតែរក្សាឥរិយាបថត្រង់ ដោយធានាថាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅ ឬជង្គង់របស់អ្នក។

បន្ធូរដៃរបស់អ្នក៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកឱ្យស្រួលលើភ្លៅ ឬជង្គង់របស់អ្នក។

រក្សាចង្ការបស់អ្នកឱ្យស្របនឹងដី៖ ត្រូវប្រាកដថាការសម្លឹងរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រង់ទៅមុខ ដោយចង្ការបស់អ្នកតម្រឹមនឹងដី។

ការដកដង្ហើម៖ ដកដង្ហើមវែងៗ និងដោយចេតនាពីរបីដង។ ការផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។

រក្សាផាសុកភាព៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមកែសម្រួលឥរិយាបថរបស់អ្នក ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាឥរិយាបថស្ងប់ស្ងាត់ និងមានស្ថេរភាព។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចុកចាប់ត្រគាក ឬឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អ្នកអាចប្រើពូក ឬខ្នើយដើម្បីលើកត្រគាករបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express បានឱ្យដឹងថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព