ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ ការរកឃើញបង្ហាញថាពេលវេលាគេងជារៀងរាល់យប់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន ៧២% ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ។ សញ្ញាព្រមាននៃការឈឺក្បាលដែលអាចជាដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ...
គន្លឹះល្អៗ ៣ យ៉ាង ដើម្បីធ្វើឱ្យកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។
មនុស្សជាច្រើនមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកាហ្វេពេលព្រឹករបស់ពួកគេបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហាក្រពះពោះវៀននៅពេលដែលពួកគេផឹកកាហ្វេលឿនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ នេះគឺជាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍មួយ។
Maddie Pasquariello ជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Brooklyn សហរដ្ឋអាមេរិក បានចែករំលែកគន្លឹះអំពីរបៀបធ្វើឱ្យកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ក្រពះរបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកាហ្វេមួយពែងនៅពេលព្រឹករបស់ពួកគេបានទេ។
កាហ្វេប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗខុសៗគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចផឹកកាហ្វេម្តងហើយម្តងទៀតដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងក្រពះសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។
អ្នកជំនាញ Pasquariello ពន្យល់ថា៖ ការផឹកកាហ្វេបណ្តាលឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីត។ ការផឹកវាពេលពោះទទេក៏អាចបង្កើនចលនាពោះវៀន ឬបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ វាក៏អាចបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬថប់បារម្ភ។
ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកព្រលឹមក៏អាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកខកខានការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសរុបរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងអាការៈមិនស្រួលក្រពះបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក សូមសាកល្បងគន្លឹះទាំងបីនេះ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃអត្ថបទនេះចុះថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈ ។
ឈឺក្បាលអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលនៅចំណុចណាមួយ។ មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលមានភាពខុសប្លែកគ្នា ជារឿយៗចាប់ពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ភាពតានតឹងពីការងារ ការខ្សោះជាតិទឹក រហូតដល់ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការឈឺក្បាលអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។
ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានកំណត់ថាជាការលូតលាស់មិនប្រក្រតីនៃកោសិកានៅក្នុងខួរក្បាល។ ស្ថានភាពនេះផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ជាលិកាជុំវិញ ហើយថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទដូចជា ប្រកាច់ ចក្ខុវិស័យថយចុះ ឬការដុះធ្មេញដោយសារតែដុំសាច់បានសង្កត់សរសៃប្រសាទ។
ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលគឺជាប់រហូត ហើយមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទូទៅទេ។
ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលមានរយៈពេលយូរ ហើយអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាលេចឡើងដំបូង។ យូរៗទៅ ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលអាចលេចឡើង។
ក្នុងករណីខ្លះ ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង និងភាពតានតឹងក៏អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈពិសេសមួយគឺថា ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលដេក ឬពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។
លើសពីនេះ ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលគឺស្ទើរតែជាប់លាប់។ ទោះបីជាមានការធូរស្រាលបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ វានឹងកើតឡើងវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេកាន់តែខ្លាំង។ ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកក្អក ស្រែក ផ្លាស់ទី ប្រឹងប្រែង ឬពត់ខ្លួនចុះ។
ការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលយប់។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាទាំងអស់ដែលត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ទីតាំងនៃការឈឺចាប់អាចបង្ហាញពីទីតាំងនៃដុំសាច់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដុំសាច់ស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺភ្នែក ឬឈឺប្រហោងឆ្អឹង។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈ។
ការរកឃើញបានបង្ហាញថា បរិមាណនៃការគេងដែលមនុស្សអាយុ 50 ឆ្នាំទទួលបានជារៀងរាល់យប់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 72%។
យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Circulation របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក មនុស្សវ័យកណ្តាលដែលគេងលើសពីប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេបានយ៉ាងច្រើន។
ដូច្នេះហើយ មនុស្សដែលមានអាយុពី ៤២ ទៅ ៥២ ឆ្នាំ ជាពិសេសស្ត្រី ដែលគេងលើសពី ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ មានហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាបជាង ៧២% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគេងតិចជាង ៥ ម៉ោង។
មនុស្សវ័យកណ្តាល ជាពិសេសស្ត្រី ដែលគេងលើសពី ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេយ៉ាងច្រើន។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានតាមដានមនុស្សជិត 3,000 នាក់ ភាគច្រើនជាស្ត្រី ដែលមានអាយុចន្លោះពី 42 ទៅ 52 ឆ្នាំ រយៈពេល 22 ឆ្នាំ ដោយកត់ត្រាទម្លាប់នៃការគេង និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេ។
ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម 55% បានគេងប្រហែល 6.5 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ និង 14% គេងតិចជាង 5 ម៉ោងជាប្រចាំ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ជាមធ្យម អ្នកដែលគេងលើសពី ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ មានហានិភ័យទាបជាង ៧២% នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង ខ្សោយបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគេងតិចជាង ៥ ម៉ោង។
ជាពិសេស ចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់ច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងគេងជាមធ្យមតិចជាងប្រាំម៉ោងក្នុងមួយយប់ គ្រោះថ្នាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំពោះបុគ្គលទាំងនេះ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងគឺខ្ពស់ជាងរហូតដល់ 75% ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)