តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

(កាសែតដានទ្រី) - ការផឹកកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ព្រឹកមិនត្រឹមតែដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងផងដែរ។

ការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនឡើងបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យមមិនត្រឹមតែជួយដល់ការប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែងជាច្រើនផងដែរ ចាប់ពីមុខងារសរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាល រហូតដល់ការរំលាយអាហារ និងការការពារជំងឺមហារីក។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន កាហ្វេគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ពួកគេ ដែលជួយជំរុញការផ្តោតអារម្មណ៍ពេលកំពុងធ្វើការ។ (រូបភាពបង្ហាញ៖ Pexels)

ការពន្យារអាយុកាល

ការសិក្សាថ្មីៗនេះដែលដឹកនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lu Qi (សាកលវិទ្យាល័យ Tulane) បានបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមានហានិភ័យទាបជាង 31% នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង និងហានិភ័យទាបជាង 16% នៃការស្លាប់មុនអាយុពីមូលហេតុទាំងអស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនផឹកកាហ្វេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Qi បានពន្យល់ថា «ការផឹកកាហ្វេនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាចអាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadian និងកម្រិតអរម៉ូនដូចជា melatonin។ នេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការរលាក និងសម្ពាធឈាម»។

លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ ក៏បានរកឃើញផងដែរថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាបជាង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកែសម្រួលកត្តាដូចជារបបអាហារ និងការជក់បារីក៏ដោយ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេពីរទៅបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ ១២%។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។

កាហ្វេអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ការសិក្សាមួយដែលបានរាយការណ៍នៅឯសន្និសីទធាត់ជ្រុលអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ ២០១៩ បានបង្ហាញថារបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត phenolic រួមជាមួយនឹងកាហ្វេ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើន អាចជួយស្ត្រីក្រោយអស់រដូវកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

លើសពីនេះ ការវិភាគមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមបឋម (HCC)។ ការផឹកកាហ្វេពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យបាន ៣៥% ខណៈពេលដែលការផឹកកាហ្វេប្រាំពែងអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះបានពាក់កណ្តាល។

ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កាហ្វេអាចការពារការចុះខ្សោយខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺវង្វេង។ ក្រុមស្រាវជ្រាវចិនមួយបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យទាបនៃការថយចុះការយល់ដឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកច្រើនមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទេ។