ប្រើទូរស័ព្ទមុនពេលចូលគេង មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ការសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យ 1,300 នាក់នៅក្នុងប្រទេសកាណាដាបានធ្វើឱ្យពិភពលោកភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលវាបានបង្ហាញថាទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទមុនពេលចូលគេងមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែអាក្រក់នោះទេ។

ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីទូរស័ព្ទត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះគុណភាពដំណេកមិនល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីពីសាកលវិទ្យាល័យ Toronto Metropolitan និង Laval Universities ជំទាស់នឹងទស្សនៈនេះ។

មនុស្សជាង 1,300 នាក់ដែលបានស្ទាបស្ទង់មតិបានរកឃើញថាមិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ដែលថាការប្រើទូរស័ព្ទនៅពេលយប់បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។

សូម្បី​តែ​ក្រុម​ដែល​ប្រើ​ទូរសព្ទ​របស់​ពួកគេ​ជា​ប្រចាំ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​បាន​វាយតម្លៃ​ថា​ការ​គេង​របស់​ពួកគេ​ល្អ​ជាង​ក្រុម​ដែល​ប្រើ​ទូរសព្ទ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។

ក្រុមដែលប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ 5 យប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ មានរយៈពេលនៃការគេងខ្ពស់បំផុត និងការជូនដំណឹងនៅពេលថ្ងៃ។

ផ្ទុយទៅវិញ ក្រុមអ្នកប្រើប្រាស់ទូរសព្ទម្តងម្កាលបានចេញមកឈរនៅលើកំពូលក្នុងភាពស្កប់ស្កល់ និងស្ថិរភាព។

អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់ថាកត្តាសំខាន់មួយអាចស្ថិតនៅក្នុងភាពទៀងទាត់នៃទម្លាប់មុនពេលចូលគេងរបស់អ្នក។

អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីមើលថាតើទូរសព្ទរបស់ពួកគេពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់ពួកគេដែរឬទេ។

អ្នកអានជាទីគោរព សូមទស្សនា វីដេអូ បន្ថែម៖ ឧបករណ៍ស្កែនក្រយ៉ៅដៃ ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់មនុស្ស | វីធីវី២៤

ប្រភព៖ https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html