Contusion, sprain

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Quoc Huy នាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសដៃជើង ឬស្ពឹក អ្នកគួរតែធ្វើ ៤ យ៉ាង៖ សម្រាក លាបត្រជាក់ រុំបង់រុំបង្ហាប់ និងលើកកន្លែងរបួស ឬហៅថា RICE (អក្សរទីមួយនៃពាក្យអង់គ្លេស ៤)៖

សម្រាក

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Quoc Huy នៅពេលដែលរងរបួស យើងត្រូវកំណត់ចលនាដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ឈើច្រត់ ឈើច្រត់ ឬក្រណាត់ធម្មតាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ករណីខ្លះនៃរបួសស្រាល។ ចំពោះករណីបន្ទាប់ពីការរងរបួសដែលចលនាធម្មតាមានកម្រិត វាជាការល្អបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យតំបន់ដែលរងរបួសសម្រាកទាំងស្រុងដោយប្រើកំណាត់ថេរ (អ្វីដែលវែងនិងខ្លាំងអាចប្រើដើម្បីពុះ) ឆ្លងកាត់សន្លាក់ 2 ។

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — នៅពេលរងរបួស អ្នកត្រូវកំណត់ចលនា ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ចំណាំថា អ្នកមិនគួរព្យាយាមរៀបចំ ពត់ ឬកែតំបន់ឈឺចាប់ ដើម្បីព្យាយាមនាំវាត្រឡប់ទៅទីតាំងធម្មតាវិញ ឬព្យាយាមធ្វើចលនាធម្មតាឡើងវិញ ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ ការប្រឹងប្រែងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

កញ្ចប់ទឹកកក

ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម អ្នកអាចទិញថ្នាំបាញ់បំបាត់ការឈឺចាប់នៅតាមឱសថស្ថាន និងកញ្ចប់ត្រជាក់ស្ងួតរហ័សនៅតាមផ្សារទំនើប ឬអ្នកអាចប្រើទឹកកកដាក់ក្នុងថង់ប្លាស្ទិក បន្ទាប់មករុំវាក្នុងកន្សែង ហើយលាបវាដើម្បីជៀសវាងការកក។ ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូង អ្នកលាបទឹកកកប្រហែល 3 ដង រាល់ពេលប្រហែល 20-30 នាទី។ ជាពិសេស មិនត្រូវលាបប្រេងក្តៅ ឬប្រើកំដៅក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូងឡើយ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើម និងជាំថែមទៀត។

ការបង្ហាប់

អ្នកគួរតែប្រើបង់រុំយឺត រុំថ្នមៗ និងស្មើៗគ្នា ដើម្បីជួយតំបន់ដែលរងរបួសកាត់បន្ថយការហើម និងឆាប់ជាសះស្បើយ។ ចំណាំថាអ្នកមិនគួររុំបង់រុំតឹងពេកទេព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមនៅខាងក្រោយបង់រុំ អ្នកអាចសុំឱ្យបុគ្គលិក ពេទ្យ ណែនាំអ្នកពីរបៀបបង់រុំ និងតាមដាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលចុងម្រាមជើងរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើវាមានពណ៌ស្វាយ ឬស្ពឹកឬអត់ បើដូច្នេះមែន អ្នកត្រូវដោះបង់រុំយឺត។

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — អ្នកគួរតែប្រើបង់រុំយឺត រុំថ្នមៗ និងស្មើៗគ្នា ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើមនៅតំបន់ដែលរងរបួស និងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការកាត់បន្ថយ

លើកអវយវៈដែលរងរបួសពីលើបេះដូង ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមសរសៃឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ កាត់បន្ថយការហើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Quoc Huy បានកត់សម្គាល់ថា របួសធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ដូចជាបន្ទាប់ពីដួល អ្នកមិនអាចក្រោកឈរបាន ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅតំបន់ខ្នង ឬក មិនអាចបង្វិលករបស់អ្នក ឬអ្នកអាចបាត់បង់អារម្មណ៍ និងចលនានៅពេលដែលអ្នកមានរបួសឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវទូរស័ព្ទទៅលេខ 115 ដើម្បីទទួលបានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដជាបន្ទាន់ ពីព្រោះការព្យាយាមបង្វិលណាមួយអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ឬចង្កេះ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យខ្វិនពិតប្រាកដ។ អ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺត្រូវជួយជនរងគ្រោះឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ ចៀសវាងការងាកចេញ ប្រើរបស់ដែលមាននៅនឹងកន្លែង ដើម្បីទប់តំបន់ក (ជាមួយកាសែតច្រើន ឬក្រដាសកាតុងដែលរមូរច្រើន) ឬផ្នែកខាងក្រោយ (មានកំណាត់ឫស្សី ឆ័ត្រភ្លៀង...)។

ប្រភពតំណ