សម្រកទម្ងន់ និងសម្រកចង្កេះដោយការញ៉ាំអាហារស្អាត។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ហាណូយ – ដោយរក្សារបបអាហារ «ញ៉ាំស្អាត» រួមជាមួយវីដេអូហាត់ប្រាណនៅលើ YouTube កញ្ញា គៀវ អាញ អាយុ ២៤ ឆ្នាំ បានកាត់បន្ថយរង្វង់ពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់នាងចំនួន ៨ សង់ទីម៉ែត្រ រង្វង់ចង្កេះរបស់នាងចំនួន ៤ សង់ទីម៉ែត្រ និងស្រកខ្លាញ់បាន ៣ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរខែ។

ង្វៀន គៀវអាញ បច្ចុប្បន្នជាបុគ្គលិកការិយាល័យ ធ្លាប់មានទម្ងន់ ៦៣ គីឡូក្រាមដោយសារតែការវះកាត់សម្រាលកូន រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅមិនល្អចំពោះសុខភាព។ នាងតែងតែទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននៅពេលព្រឹក អាហារចៀនដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារសម្រន់រាល់ពេលដែលនាងនៅយប់ជ្រៅ។

ពីមុន ស្ត្រីរូបនេះបានសាកល្បងវិធីសម្រកទម្ងន់គ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតឡើងវិញ ដូចជាការតមអាហារ ការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត និងថែមទាំងប្រើថ្នាំគ្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលទិញតាមអ៊ីនធឺណិតទៀតផង។ ជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់មួយរយៈ រាងរបស់នាងបានវិលត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញ ហើយ Kiều Anh ថែមទាំងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្ជិលច្រអូស និងឆាប់ខឹងជាញឹកញាប់ទៀតផង។ ពេលទៅពិនិត្យសុខភាពនៅមន្ទីរពេទ្យ គ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថានាងមានជំងឺថ្លើម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ដោយព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ខ្លួន នាងបានប្តេជ្ញាចិត្តស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព វិទ្យាសាស្ត្រ ប្រកបដោយចីរភាព និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ តាមរយៈការណែនាំរបស់មិត្តភក្តិម្នាក់ គៀវ អាញ បានរៀនអំពីរបបអាហារស្អាត ដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលរក្សារាងកាយឱ្យពោរពេញដោយថាមពល។

«ញ៉ាំអាហារស្អាត» គឺជារបបអាហារដែលមានគោលបំណងលើកកម្ពស់សុខភាព ការសម្រកទម្ងន់ ការរក្សារាងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការផ្តោតលើអាហារធម្មជាតិ។ គោលការណ៍ទូទៅនៃរបបអាហារនេះគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការទទួលទានអាហារសុទ្ធឱ្យបានច្រើនដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ សាច់គ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកតមអាហារគួរតែកំណត់អាហាររហ័ស អាហារកែច្នៃ បង្អែម និងអាហារវេចខ្ចប់ផ្សេងទៀត។

ជំនួសឲ្យការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត និងអាហាររហ័សច្រើនដូចមុន ឥឡូវនេះ គៀវ អាញ (Kieu Anh) បានបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់នាងយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ដោយអនុវត្តតាមរបបអាហារតមអាហារមិនទៀងទាត់ ៤-៤-១២ នាងញ៉ាំតែអាហារសំខាន់ៗបីពេលប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ៖ អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច ដោយមិនញ៉ាំអាហារសម្រន់ឡើយ។ ពេលវេលារវាងអាហារនីមួយៗធ្វើតាមច្បាប់នេះ៖ អាហារពេលព្រឹកគឺយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ម៉ោងមុនអាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ម៉ោងមុនអាហារពេលល្ងាច និងអាហារពេលល្ងាចគឺយ៉ាងហោចណាស់ ១២ ម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ម្ហូបភាគច្រើនរបស់ Kieu Anh ត្រូវបានចំហុយ ស្ងោរ ស្ងោរ ធ្វើស៊ុប ឬអាំង (រុំក្នុងក្រដាស់អាលុយមីញ៉ូមក្នុងម៉ាស៊ីនចៀន)។ នាងញ៉ាំបន្លែមុនគេ បន្ទាប់មកស៊ុប បន្ទាប់មកម្ហូបសំខាន់ និងបាយ ហើយចុងក្រោយផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប។ ដើម្បីធានាបាននូវការរំលាយអាហារបានល្អ និងអារម្មណ៍ឆ្អែត នាងញ៉ាំយឺតៗ និងទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់យ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយពេល។

ក្រៅពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គីវ អាញ តែងតែប្រាកដថាផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២-២.៥ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់នាងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងមានអារម្មណ៍ឃ្លានតិចជាងមុន។

គៀវ អាញ មុន និងក្រោយការសម្រកទម្ងន់។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។ — គៀវ អាញ មុន និងក្រោយការសម្រកទម្ងន់។ រូបថត៖ *ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។*

បន្ថែមពីលើការធានាថានាងមានរបបអាហារមានតុល្យភាព គៀវអាញចំណាយពេល ១៥-៣០ នាទីនៅផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរៀនលំហាត់តាមអ៊ីនធឺណិត ដោយផ្តោតលើលំហាត់សម្រាប់តំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយដូចជាពោះ ភ្លៅ និងដៃ។

ដោយដឹងពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ប្រពន្ធគាត់ ស្វាមីរបស់ Kieu Anh គឺលោក Phuong តែងតែលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យតមអាហារ និងហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតឡើងវិញ។ លើសពីនេះ គាត់បានអនុវត្តរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណស្រដៀងគ្នានេះ ដើម្បីជួយនាងឱ្យរក្សាការតាំងចិត្តក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកសុខភាពឡើងវិញ។

គីវ អាញ់ បាននិយាយថា «ពេលខ្លះ ពេលខ្ញុំឃើញស្វាមីខ្ញុំមានការតាំងចិត្តជាងខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាំងសោកស្តាយចំពោះគាត់ មានសំណាង និងសប្បាយចិត្ត»។

ឥឡូវនេះ ម្តាយកូនមួយអាចស្លៀកអាវខ្លីដោយមានទំនុកចិត្ត ដើម្បីបង្ហាញចង្កេះតូចរបស់នាង ដោយបោះបង់ចោលអាវយឺតប៉ោងៗ ដែលលាក់ខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់នាងកាលពីមួយឆ្នាំមុន។

«ឃើញមិត្តភក្តិ និងម្តាយដទៃទៀតដែលមានអាយុស្របាលខ្ញុំ មានរាងកាយស្រស់ស្អាតតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់ ខ្ញុំបានដឹងថារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺសំខាន់ជាងរូបរាងខាងក្រៅទៅទៀត។ វានិយាយអំពីសុខភាព និងសម្រស់ខាងក្នុង»។ គីវ អាញ់ បានចែករំលែក។

ង៉ុក ហ៊ុយន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព