 |
H Jien Ayun បានរៀបរាប់ថា "នៅពេលខ្ញុំមក Zumba ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែល... មិនចេះរាំ មិនដឹងអ្វីពីចង្វាក់។ ដៃ និងជើងរបស់ខ្ញុំមានភាពច្របូកច្របល់ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវសម្របសម្រួលការរាំរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកដទៃនោះទេ។ វាគឺសូន្យសម្រាប់ការរៀនរាំ" ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមក នាងបានភ្ជាប់ជាមួយ zumba រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។
រៀនដើម្បីសប្បាយ...
មិត្តខ្លះបានអញ្ជើញ Jien Ayun ទៅថ្នាក់ zumba ដើម្បីសប្បាយ។ នាងបានរំឭកថា៖ «ក្នុងរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍ដំបូងប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំត្រូវបានរំសាយដោយតន្ត្រីដ៏រស់រវើក ដោយមើល Zes និង Zin (គ្រូបង្ហាត់ zumba) រាំជាមួយនឹងចលនាដ៏មុតស្រួច និងមានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែទាក់ទាញដល់តន្ត្រីឡាតាំងជាមួយនឹងចង្វាក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍»។
| យោងទៅតាមលោក H Jien Ayun Zumba មានលំហាត់ប្រាណចាប់ពីកម្រិតមូលដ្ឋានដល់កម្រិតខ្ពស់ ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សវ័យជាច្រើន ជួយរក្សាលំនឹងរាងកាយ រឹងមាំផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយពីត្រគាក ស្មា ដៃ ដោយសារចលនាបង្វិល ពត់ និងលោតជាច្រើន។ Zumba បង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ ភាពបត់បែន កម្លាំង និងភាពរឹងមាំ (វគ្គរាំជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 45 នាទីទៅ 1 ម៉ោង) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Zumba រួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាចង្វាក់លឿន និងយឺត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។ |
ថ្នាក់ Zumba ពោរពេញទៅដោយពណ៌ពីសំលៀកបំពាក់ ស្បែកជើង ស្រោមជើង និងភាពសប្បាយរីករាយរបស់សិស្សម្នាក់ៗ ដូច្នេះហើយពួកគេបានទាក់ទាញ Jien Ayun យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រុមរាំមិនរើសអើងលើអាយុ ភេទ ឬផ្ទៃខាងក្រោយទេ ដូច្នេះ "អ្នកថ្មី" អាចរួមបញ្ចូលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ក្នុងចំណោមវិញ្ញាសារាំជាច្រើនដែលបានណែនាំដល់ប្រទេសវៀតណាម ហ្សុមបាគឺពិតជាថ្មីសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលរៀនរាំ ហាត់ប្រាណ និងរាំ ប៉ុន្តែ "វាមានទំនាក់ទំនងខ្ពស់ណាស់" - Jien Ayun បានអត្ថាធិប្បាយ។ នាងបាននិយាយថាដោយសារការរៀនរាំ នាងបានទទួល«រង្វង់មិត្ត»ជាច្រើនទៀត។ មនុស្សម្នាក់ៗមានបុគ្គលិកលក្ខណៈខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែចែករំលែកចំណុចរួមនៃសាមគ្គីភាពក្នុងការអនុវត្ត ការអនុវត្ត និងការប្រកួតប្រជែង។
ការរៀនគឺជាការសប្បាយ ប៉ុន្តែក៏ជាការលំបាកផងដែរព្រោះ "ការអនុវត្ត zumba ទាមទារឱ្យមានការអត់ធ្មត់" ។ Jien Ayun បង្ហើបថា “បើធៀបនឹងសិស្សដទៃ ខ្ញុំយឺតជាង អ្នកខ្លះរៀនពីរបីថ្ងៃ ខ្លះពីរបីសប្តាហ៍ ពីរបីខែ ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលជាងមួយឆ្នាំ។ មូលហេតុគឺមុនពេលមក Zumba ខ្ញុំមិនសូវបានហាត់ប្រាណប៉ុន្មានទេ រាងកាយ និងចលនារបស់ខ្ញុំគឺរឹង និងរឹង។ ពេលរៀនរាំ ខ្ញុំក៏មិនសូវមានចង្វាក់ដែរ ពេលខ្លះក៏ពិបាកដែរ។ ឡើង។”
រហូតដល់ថ្ងៃមួយ Jien Ayun បានបើកទូខោអាវរបស់នាងដើម្បីយកសំលៀកបំពាក់ទៅធ្វើការដូចធម្មតា “ប៉ុន្តែអាឡូវ អាវគឺតឹង ហើយមិនអាចពាក់ប៊ូតុងបាន ទោះបីវាជាទំហំ M (ធម្មតាខ្ញុំស្លៀក size S)) នៅពេលនោះ ខ្ញុំតាំងចិត្តថានឹងត្រលប់ទៅថ្នាក់ zumba ជាប្រចាំដើម្បីជួយឲ្យរាងស្លីម និងស្រកទម្ងន់”។
"Zumba មិនត្រឹមតែជាកីឡាដែលជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាដំណោះស្រាយមួយជួយឱ្យអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹង នាំមកនូវអារម្មណ៍រំភើប និងអារម្មណ៍ថ្មីៗផងដែរ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជានិច្ច នៅពេលដែលបានជ្រមុជនៅក្នុងភាពរំភើបនៃរបាំឡាតាំង បំភ្លេចកង្វល់ និងភាពអស់កម្លាំងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ" - H Jien Ayun បាននិយាយ។
… ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ
Jien Ayun ចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះចលនា zumba នីមួយៗយោងទៅតាម Zes និង Zin ។ នាងថែមទាំងបានថត វីដេអូ មេរៀនប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង ដើម្បីអោយពេលនាងមកដល់ផ្ទះ នាងអាចចាក់វីដេអូ និងអនុវត្តចលនានីមួយៗ ដើម្បីប្រាកដថាវាត្រឹមត្រូវ និងរលូន។ នៅពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាចលនាមិនទាន់ស្ទាត់ជំនាញ និងពិបាកនៅឡើយ នាងបានសុំការណែនាំពីគ្រូបង្វឹកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
"ខ្ញុំក៏បានមកថ្នាក់រៀនពី 15 ទៅ 30 នាទីមុនគេក្នុងគោលបំណងសុំឱ្យគ្រូបង្វឹកចង្អុលបង្ហាញពីចំណុចខ្វះខាត និងកំហុសរបស់ខ្ញុំក្នុងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំ។ ពីទីនោះមក ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មួយឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំបានទន្ទេញចាំពាក្យដែលគ្រូបង្វឹកផ្តល់អោយ ហើយបន្តស្តាប់តន្ត្រី។ មួយឆ្នាំទៀតបានកន្លងផុតទៅ ហើយខ្ញុំក៏ប្រសើរឡើងបន្ថែមទៀតដោយការដើរជាមួយនឹងចង្វាក់ច្បាស់លាស់ ជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលដោយទឹកមុខ និងដៃរបស់ខ្ញុំ។ បន្ថែមលើការញញឹម” - Jien Ayun បានរៀបរាប់ពីបទពិសោធន៍របស់នាងអំពីវឌ្ឍនភាពជាក់ស្តែង។
 |
| Zumba កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមស្ត្រីព្រោះវា "បំពេញតម្រូវការក្នុងការសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលដែលនៅតែធានាសុខភាពរបស់អ្នកអនុវត្ត" ។ |
អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងបំផុតចំនួនពីរនៅពេលដែលស្ត្រីបានស្គាល់ដោយអត់ធ្មត់ និងក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តនៃការរាំ Zumba គឺ "ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរាងកាយ និងថាមពលនៅក្នុងជីវិត" ។ Jien Ayun បាននិយាយថា នាងលែងមានអារម្មណ៍យឺត មិនស្រួល និងធ្ងន់នៅខាងក្នុងទៀតហើយ នាងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងញញឹមច្រើនជាងមុន។ "ទំហំសម្លៀកបំពាក់ត្រឡប់ទៅទំហំ S សមាមាត្រជាតិខ្លាញ់ថយចុះ ទម្ងន់រាងកាយមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ រាងកោងរាង សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ"។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ តារាស្រីអ្នកជំនួញរូបនេះ ក៏កាន់តែមានភាពជឿជាក់ខ្លាំង ពីមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តឈរនៅមុខហ្វូងមនុស្ស ក៏កាន់តែសកម្មក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមក្នុងអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ Jien Ayun ក៏បាននិយាយផងដែរថា "សូមអរគុណដល់ zumba ខ្ញុំបានស្វែងយល់អំពីសកម្មភាពរួម និងសហគមន៍ដូចជា Pink Hat Day ដែលរៀបចំដោយបណ្តាញមហារីកសុដន់វៀតណាម។ អាចនិយាយបានថា zumba មិនត្រឹមតែនាំមកនូវភាពស្វាហាប់ សុខភាព និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ជាច្រើន សំដៅទៅរកអ្វីដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់សង្គមផងដែរ។"
"ឪពុក" របស់ zumba គឺជាអ្នករាំកូឡុំប៊ី និងអ្នករចនាក្បាច់រាំ Alberto "Beto" Pérez (កើតក្នុងឆ្នាំ 1970) នៅពេលដែលគាត់បានបញ្ចូលគ្នានូវចលនារាំតាមបែប aerobic ជាមួយនឹងតន្ត្រីឡាតាំងដ៏រស់រវើកដើម្បីបង្កើត zumba ។ ចាប់តាំងពីការពេញនិយមរបស់ខ្លួននៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 ការរាំដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែគួរឱ្យទាក់ទាញនេះបានទាក់ទាញមនុស្សរាប់លាននាក់ឱ្យមកថ្នាក់ zumba ប្រចាំសប្តាហ៍នៅក្នុងជាង 125 ប្រទេស។
ខេម ធុយ
ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202505/h-jien-ayun-nhay-zumba-de-giam-can-va-vui-ve-00917bd/
Kommentar (0)