រោគសញ្ញា demotivation ក្រោយម៉ារ៉ាតុង

បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយបន្ទាប់មកបានខិតខំប្រឹងប្រែងនៅពេលចូលរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នករត់មានទំនោរមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ទទេ និងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអនុវត្ត។

អ្នករត់នៅបន្ទាត់បញ្ចប់នៅម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2021 ។ រូបថត៖ រ៉យទ័រ — អ្នករត់នៅបន្ទាត់បញ្ចប់នៅម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2021 ។ រូបថត៖ *រ៉យទ័រ*

ត្រលប់ពីជ័យជម្នះម៉ារ៉ាតុងពិភពលោកលើកទីមួយរបស់នាងក្នុងឆ្នាំ 1983 Grete Waitz បាននិយាយថានាងមានអារម្មណ៍ថា "ទទេ និងគ្មានន័យដូចផ្លូវរូងក្រោមដី"។ អារម្មណ៍នោះបានលេចឡើងតាំងពីពេល Waitz ដើរកាត់ផ្លូវរូងក្រោមដីដើម្បីចេញពីកីឡដ្ឋាន។ Joan Benoit - ម្ចាស់ជើងឯកម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកស្ត្រីដំបូងគេដែលឈ្នះមេដាយមាសនៅទីក្រុង Los Angeles ក្នុងឆ្នាំ 1984 បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់នាងថានាងមានអារម្មណ៍ទទេបន្ទាប់ពីការប្រណាំងធំ ៗ ហើយជួនកាលមិនអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អាក្រក់នោះញ័រអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍។

ភាពស្លេកស្លាំងក្រោយការប្រណាំងនេះអាចជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងមួយចំនួនដែលអ្នករត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តភាគច្រើនមានដូចគ្នាជាមួយអត្តពលិកឆ្នើម។

ប៉ុន្តែយោងទៅតាម Podium Runner ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់បន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ អ្នកឆ្កួត ហើយអ្នកមិនចាំបាច់លាក់វាទេ។ តាមការពិត វាជាការស្ថាបនាក្នុងការទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ លោក Mark Coogan គ្រូបង្វឹកនៃក្រុមរត់ New Balance Boston មើលឃើញនិន្នាការវិជ្ជមានក្នុងការទទួលស្គាល់ថា "អត្តពលិកមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេ ពួកគេគឺជាមនុស្ស" ដែលជាការទទួលស្គាល់ថា មិនថាកម្រិតសមត្ថភាពរបស់អ្នកទេ ការរត់ និងការប្រកួតប្រជែងគឺពិបាក ហើយមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។

ការគិតមមៃដ៏អស្ចារ្យ

លោក Ben Rosario គ្រូបង្វឹកក្រុមរត់ HOKA NAZ Elite មានប្រសាសន៍ថា “ខ្ញុំតែងតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង។ Rosario មើលឃើញថាការខ្វះគោលដៅជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងលំបាកជាច្រើនខែជាបញ្ហាធំ។ គ្រូបង្វឹកបាននិយាយថា "មានកម្រិតនៃការញៀននឹងការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុង។ អ្នកចំណាយពេលជាច្រើនខែលើរឿងនេះ វាជំរុញឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ដើម្បីព្យាយាមហ្វឹកហាត់។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានបាត់ទៅវិញ" ។

Amy Begley ដែលជាអតីតកីឡាករអូឡាំពិកឆ្នាំ 2008 និងជាគ្រូបង្វឹកនៃក្លឹប Atlanta Track បានយល់ស្របនឹងការវាយតម្លៃរបស់ Rosario ដោយប្រៀបធៀបការបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទៅនឹង "ចុះពីកម្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ" ។ នាងបានបន្ថែមថា៖ «មានប្រហោងខ្មៅមួយដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ ហើយមានមនុស្សជាច្រើនមិនយល់។ មនុស្សម្នានិយាយថា អ្នកគួរតែរីករាយ និងរំភើប»។ ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ ពេលខ្លះក៏តិចដែរ។ ហើយអារម្មណ៍នេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងលទ្ធផល ឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងទេ។

ការរំពឹងទុកនិងការពិត

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីឈ្នះការប្រណាំង។ ម្ចាស់ជើងឯកម៉ារ៉ាតុង Jack Fultz ដែលឥឡូវជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តកីឡា និងជាគ្រូបង្វឹករត់បានរំលឹកថា ក្នុងចំណោមការរត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងអស់ គាត់មានអារម្មណ៍ខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីឈ្នះបូស្តុនឆ្នាំ 1976។

Jack Fultz (ស្តាំ) នៅ Boston Marathon ឆ្នាំ 1976 ។

Fultz និយាយថាការរំពឹងទុក - របៀបដែលយើងគិតថាយើងគួរមានអារម្មណ៍ - ជាញឹកញាប់លើសពីការពិត។ នៅទីបំផុត យើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយខុសជាមួយយើង ដោយសារយើងមិនសប្បាយចិត្តដូចដែលយើងស្រមៃ បន្ទាប់ពីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលយើងរំពឹងទុក។

វាមិនចាំបាច់ជាម៉ារ៉ាតុងទេ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីជោគជ័យដ៏ធំបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លោក Nick Willis ដែលជាប្រធានក្រុមអូឡាំពិក ៥ សម័យកាលបានរំឭកពីអារម្មណ៍ចាញ់បំផុតបន្ទាប់ពីឈ្នះមេដាយ 1,500 ម៉ែត្រក្នុងឆ្នាំ 2008 និង 2016 ។ គាត់បាននិយាយថា "វាពិបាកជាងក្នុងការត្រលប់ទៅផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់" ។ "ខ្ញុំបានរសាត់អស់រយៈពេលពីរបីខែមុននឹងត្រលប់មករកអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរវិញ"។

ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃប្រសាទ

Podium Runner បានសរសេរថា "បញ្ហាសរសៃប្រសាទក៏អាចដើរតួរផងដែរ។ យើងមិនដឹងច្រើនអំពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនោះទេ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីកំណត់ឡើងវិញ" ។

លំហាត់ប្រាណបង្កើនកម្រិតនៃសមាសធាតុដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៅក្នុងខួរក្បាល មានន័យថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីរត់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងភាគច្រើន ការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺច្រើនជាងការហាត់ប្រាណ។ ការរត់នេះគឺវែង ខ្លាំង ហើយសម្រាប់អ្នករត់ភាគច្រើន វាជាចំណុចកំពូលនៃដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន។

សារធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ សារធាតុ dopamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការស្វែងរកគោលដៅ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាត់វិធានការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញសារធាតុ dopamine កាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីវា។

ការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុងបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ហើយការប្រណាំងខ្លួនឯងបង្កឱ្យមានការកើនឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងបាត់បង់ថ្នាំ dopamine ពិសេសនោះ។ គោលដៅកាន់តែមានន័យ វាកាន់តែពិបាកបំបែក និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកត្តាមួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍គឺកត្តា neurotrophic derived ខួរក្បាល (BDNF) - បានធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតមូលដ្ឋានបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវដូចគ្នាបានរកឃើញថា ជាមធ្យម អារម្មណ៍របស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងនៅតែប្រសើរឡើងបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ លើសពីនេះទៀត Astrid Roeh សមាជិកនៃក្រុមស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង BDNF ចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍" ។

សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនទាន់មានលំនឹងនៅឡើយ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាសមហេតុផលក្នុងការសន្មត់ថា ការបាក់ទឹកចិត្តក្រោយការប្រណាំងអាចមានមូលហេតុដូចគ្នាទៅនឹងការឈឺរាងកាយ៖ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងជួសជុលភាពតានតឹងពីការប្រឹងប្រែងរត់ម៉ារ៉ាតុង។

អ្នករត់ប្រណាំងដ៏រំភើបម្នាក់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 កាលពីថ្ងៃទី 6 ខែវិច្ឆិកា។ រូបថត៖ amNewYork Metro — អ្នករត់ប្រណាំងដ៏រំភើបម្នាក់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 កាលពីថ្ងៃទី 6 ខែវិច្ឆិកា។ រូបថត៖ *amNewYork Metro*

សម្រាក

មូលហេតុនៃការតានតឹងផ្លូវចិត្តមានភាពស្មុគស្មាញ ដូច្នេះគ្មានដំណោះស្រាយសាមញ្ញដើម្បីយកឈ្នះវាឡើយ។ ដំបូន្មានទូទៅគឺត្រូវកំណត់គោលដៅផ្សេង។ Benoit បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់នាងថា នាងតែងតែផ្តោតទៅលើការឈានទៅដល់ការប្រណាំងដ៏ធំបន្ទាប់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនបានជួយអ្វីច្រើននោះទេ។

ប្រហែលជាការសម្រាកមួយរយៈល្អជាង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកីឡា Justin Ross និយាយថា "សូមប្រយ័ត្នចំពោះការចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រកួតផ្សេងទៀត ឬត្រលប់មកហ្វឹកហាត់វិញលឿនពេក" ។ "វាគ្រាន់តែក្លាយជា hopscotch ក្នុងការដំណើរការអ្វីដែលអ្នកទើបតែសម្រេចបាន។"

គ្រូបង្វឹកជំនាញយល់ស្របនឹងការលើកឡើងខាងលើ។ Begley បាននិយាយថា "មនុស្សដែលព្យាយាមត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនឹងជួបបញ្ហាធំជាង" ។ "អ្នកត្រូវសម្រាក" ។ Coogan បានយល់ព្រមដោយបន្ថែមថា "ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ រីករាយ ព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សធម្មតា"។ Rosario ណែនាំឱ្យទៅ Disneyland ថា "ចេញឱ្យឆ្ងាយពីពិភពដែលកំពុងដំណើរការ ធ្វើចិត្តខ្លួនឯង។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យភាពរំភើបនោះត្រលប់មកវិញដោយធម្មជាតិ"។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនតែងតែងាយស្រួលទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ Amy Cragg ដែលជាកីឡាករអូឡាំពិកពីរសម័យកាល និងជាគ្រូបង្វឹកនៅ Chapel Hill រដ្ឋ North Carolina បាននិយាយថា "យើងនៅតែមានគោលដៅ និងក្តីសុបិន ដូច្នេះវាជាការមិនសមហេតុផលក្នុងការនិយាយថាកុំគិតអំពីវា" ។ ការសម្រាកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅ ហើយគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែឆ្ងាយទៅទៀត។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមមិនគិតពីគោលដៅដែលកំពុងដំណើរការ សូមព្យាយាមពង្រីកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់គោលដៅដែលមិនដំណើរការ ស្នើ Loretta Breunig, PhD, អ្នកនិពន្ធ "Habits of a Happy Brain" និងជាអ្នកនិពន្ធប្លក់ញឹកញាប់សម្រាប់ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។ នាងនិយាយថា "ភាពសម្បូរបែបជំរុញឱ្យមានសារធាតុ dopamine" ដោយបានដាស់តឿនថា គោលដៅថ្មីគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មោទនភាព។

អ្នករត់ស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងការរត់ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់គិតអំពីវាគ្រប់ពេលនោះទេ។ Stephanie Roth-Goldberg អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកកីឡា និងជាស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្របានណែនាំថា "យកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក" ។

ការរក្សាភាពសកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តណាមួយ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបន្តរីកចម្រើនខ្លះឆ្ពោះទៅរកគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានហេតុផលគីមីសរសៃប្រសាទ ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះអ្នកគួរតែប្រឆាំងដោយវិធីនេះ៖ ទៅដើរលេង ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកក្រោកពីដំណេក ជិះកង់ ហែលទឹក ដើរ ឬដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ។

កុំសង្កត់ធ្ងន់លើការរត់

ការរក្សាការប្រណាំងរបស់អ្នកក្នុងទស្សនវិស័យអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវបាត់បង់បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ លោក Jonathan Green គ្រូបង្វឹកម្ចាស់មេដាយសំរឹទ្ធអូឡាំពិក Molly Seidel បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់" ។ "ការប្រណាំងគឺពិសេស ហើយអ្នកពិតជាគួរតែព្យាយាមរីករាយជាមួយពួកគេនៅពេលអ្នកកំពុងប្រកួតប្រជែង ប៉ុន្តែការរត់គ្រាន់តែជាជើងឆ្វេងរបស់អ្នក ជើងស្តាំរបស់អ្នក ហើយមានរឿងធំជាងនៅទីនោះ"។

យោងតាមលោក Roth-Goldberg វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក្នុងការបញ្ជាក់អំពីសារៈសំខាន់នៃការរត់។ នាងបានបញ្ជាក់ថា៖ «ពួកគេមើលស្រាលទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ អ្នករត់ត្រូវរំលឹកថាការរត់មិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ Rosario និយាយថា “ការរត់អាចជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនកំណត់អ្នកទេ”។ "ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែវិធីដែលអ្នករត់ នោះអ្នកគិតខុសហើយ"។

ពេលខ្លះអ្នកត្រូវរំលឹកថាតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនគឺច្រើនជាងការរត់។ Rosario ចូលចិត្តដកស្រង់សិស្សរបស់គាត់ Scott Fauble ថា "ឆ្កែរបស់អ្នកមិនដឹងថាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងទេ" ។

វាជាការរំលឹកដ៏មានតម្លៃសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំនាញដូចជា Fauble ដែលជាអ្នកបញ្ចប់ការប្រកួតកំពូលរបស់អាមេរិកនៅ Boston Marathon ឆ្នាំ 2019 ហើយថែមទាំងសំខាន់ជាងនេះទៀតសម្រាប់អ្នករត់ស្ម័គ្រចិត្តដែលរត់ដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងក្នុងការស្វែងរកគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្លាយជាអ្វីដែលឆ្កែរបស់អ្នកគិតថាអ្នកជាជាងអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងទៅទៀត។

សមូហភាព

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជាបទពិសោធន៍ទោលទេ ហើយអត្តពលិកតែងតែខ្វះការធ្វើការងារជាក្រុមក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ លោក Roth-Goldberg មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សច្រើនតែមិនដឹងថាមានធាតុផ្សំសង្គមសម្រាប់ហាត់ប្រាណនោះទេ។

បន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នករត់ប្រហែលជាត្រូវពឹងផ្អែកលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ Begley និយាយថា៖ «អ្នកដែលអាចជួយអ្នកបានដូចជាគ្រួសារ ប្តីប្រពន្ធ គ្រូបង្វឹកត្រូវមាន។ ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីដែលលងបន្លាចអ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នករត់ប្រណាំងពិតជាជាប់គាំងបន្ទាប់ពីការប្រណាំងដ៏ធំមួយ Begley លើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេស្ម័គ្រចិត្តក្នុងវគ្គហ្វឹកហាត់ ឬព្រឹត្តិការណ៍នានារបស់ក្លឹប ឬដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងក្នុងក្រុមរត់ ឬជួយមិត្តភក្តិហ្វឹកហាត់។ Begley មើលឃើញថា "សកម្មភាពរៀបចំការប្រណាំង" ទាំងនេះជាការជួយអ្នករត់ចេញពីក្បាលរបស់ពួកគេ ហើយពិចារណាពីមូលហេតុដែលពួកគេរត់។ នាងនិយាយថា "ការគិតអំពីការជួយអ្នកដទៃអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញអ្វីដែលថ្មី" ។

អ្នករត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 ។ រូបថត៖ New York Road Runners — អ្នករត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 ។ រូបថត៖ *New York Road Runners*

Breuning សង្កត់ធ្ងន់ថា គ្មានដំណោះស្រាយណាមួយត្រូវបានធានាថានឹងដំណើរការនោះទេ ហើយការកើនឡើង និងការធ្លាក់ចុះដែលអ្នកធ្លាប់មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺជាផ្នែកនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗមានតម្លៃ។ បន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងងងឹត។ បើដូច្នេះមែន ចូរចាំថា វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្តនោះទេ លើសពីការមិនអាចដើរចុះជណ្តើរបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង គឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ។ ទាំងពីរនេះជាសញ្ញានៃការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងភាពស្មោះត្រង់។

ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីព្យាបាលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់អ្នកហាក់ដូចជាងងឹតខ្លាំង ឬពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ សូមពិចារណាទៅជួបអ្នកព្យាបាល ដូចជាអ្នកស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដសម្រាប់របួសជាប់រហូត។

Cragg ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការខកចិត្តនោះបន្ទាប់ពី Rio 2016 ។ "ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ព្រមជាមួយវា" ។ Willis បាននិយាយដូចគ្នាអំពីអារម្មណ៍ក្រោយអូឡាំពិកដោយកត់សម្គាល់ថា "យើងមានទំនោរមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតបំផុតនៅពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការយ៉ាងក្លៀវក្លាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ" ។

ទំព័រ Podium Runner បានអត្ថាធិប្បាយថា "ហើយនោះជារបៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាខិតខំឆ្ពោះទៅមុខ" ។ "ការពិតដែលថាអ្នករត់ប្រណាំងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងបង្ហាញថាខ្លឹមសារនៃការកំណត់គោលដៅនិងបន្តវាអស់ពីចិត្តគឺថាប្រសិនបើពួកគេត្រូវវង្វេងនៅក្នុងវាលខ្សាច់អារម្មណ៍មួយរយៈនោះវាអាចជាតម្លៃដែលពួកគេត្រូវចំណាយដើម្បីទៅដល់ដីសន្យាម្តងទៀត" ។

ហុង ឌុយ (នេះបើតាម Podium Runner )

ប្រភពតំណ