រោគសញ្ញា demotivation ក្រោយម៉ារ៉ាតុង

បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយបន្ទាប់មកបានខិតខំប្រឹងប្រែងនៅពេលចូលរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នករត់មានទំនោរមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ទទេ និងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអនុវត្ត។

អ្នករត់នៅបន្ទាត់បញ្ចប់នៅម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2021 ។ រូបថត៖ រ៉យទ័រ — អ្នករត់នៅបន្ទាត់បញ្ចប់នៅម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2021 ។ រូបថត៖ *រ៉យទ័រ*

ត្រឡប់ពីការរត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង ពិភពលោក លើកទីមួយក្នុងឆ្នាំ 1983 Grete Waitz បាននិយាយថានាងមានអារម្មណ៍ថា "ទទេ និងគ្មានន័យដូចផ្លូវរូងក្រោមដី"។ អារម្មណ៍នេះបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែល Waitz ដើរកាត់ផ្លូវរូងក្រោមដីដើម្បីចាកចេញពីកីឡដ្ឋាន។ Joan Benoit ដែលជាម្ចាស់ជើងឯកម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកស្ត្រីដំបូងគេដែលឈ្នះមេដាយមាសនៅទីក្រុង Los Angeles ក្នុងឆ្នាំ 1984 បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់នាងថានាងមានអារម្មណ៍ទទេបន្ទាប់ពីការប្រណាំងដ៏ធំហើយជួនកាលមិនអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អជាច្រើនសប្តាហ៍។

ភាពស្លេកស្លាំងក្រោយការប្រណាំងនេះអាចជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងមួយចំនួនដែលអ្នករត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តភាគច្រើនមានដូចគ្នាជាមួយអត្តពលិកឆ្នើម។

ប៉ុន្តែយោងទៅតាម Podium Runner ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់បន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នកមិននៅម្នាក់ឯង អ្នកមិនឆ្កួត ហើយអ្នកមិនចាំបាច់លាក់វាទេ។ ជាការពិត ការទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជាការស្ថាបនា។ លោក Mark Coogan គ្រូបង្វឹកនៃក្រុមរត់ New Balance Boston មើលឃើញនិន្នាការវិជ្ជមានក្នុងការទទួលស្គាល់ថា "អត្តពលិកមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេ ពួកគេជាមនុស្ស" ដោយទទួលស្គាល់ថា ដោយមិនគិតពីកម្រិតសមត្ថភាពរបស់អ្នក ការរត់ និងការប្រកួតប្រជែងគឺពិបាក ហើយមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។

ការគិតមមៃដ៏អស្ចារ្យ

Ben Rosario គ្រូបង្វឹកនៃក្រុមរត់ HOKA NAZ Elite មានប្រសាសន៍ថា "ខ្ញុំតែងតែមានការគាំងដ៏ធំមួយបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង" ។ Rosario មើលឃើញថាការខ្វះគោលដៅជាក់លាក់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនខែជាបញ្ហាចម្បង។ គាត់និយាយថា "វាមានគុណភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុង។ អ្នកបានចំណាយពេលជាច្រើនខែដើម្បីធ្វើការលើវា ហើយវាជំរុញអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ដើម្បីព្យាយាមហ្វឹកហាត់។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានបាត់ទៅវិញ" ។

Amy Begley ដែលជាអតីតកីឡាករអូឡាំពិកឆ្នាំ 2008 និងជាគ្រូបង្វឹកនៃក្លឹប Atlanta Track បានយល់ស្របជាមួយ Rosario ដោយប្រៀបធៀបការបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទៅនឹង "ចុះពីកម្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ" ។ នាងបន្ថែមថា៖ «មានប្រហោងខ្មៅមួយដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនយល់។ "មនុស្សនិយាយថា អ្នកគួរតែសប្បាយចិត្ត និងរំភើប។" ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ ពេលខ្លះក៏តិចដែរ។ ហើយអារម្មណ៍នោះមិនចាំបាច់ទាក់ទងនឹងលទ្ធផល ឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងទេ។

ការរំពឹងទុកនិងការពិត

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីឈ្នះការប្រណាំង។ ម្ចាស់ជើងឯកម៉ារ៉ាតុង Jack Fultz ដែលបច្ចុប្បន្នជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត កីឡា និងជាគ្រូបង្វឹករត់បានរំលឹកថា ក្នុងចំណោមការរត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងអស់ គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានការខកចិត្ត "យ៉ាងជ្រាលជ្រៅបំផុត" បន្ទាប់ពីឈ្នះបូស្តុនក្នុងឆ្នាំ 1976 ។

Jack Fultz (ស្តាំ) នៅ Boston Marathon ឆ្នាំ 1976 ។

Fultz និយាយថាការរំពឹងទុក - របៀបដែលយើងគិតថាយើងគួរមានអារម្មណ៍ - ជាញឹកញាប់លើសពីការពិត។ យើងមានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីមួយខុសជាមួយយើង ដោយសារយើងមិនសប្បាយចិត្តដូចដែលយើងស្រមៃថាយើងនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលយើងរំពឹងទុក។

វាមិនចាំបាច់ជាម៉ារ៉ាតុងទេ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីជោគជ័យដ៏ធំបំផុត។ កីឡាកររត់ប្រណាំងអូឡាំពិកប្រាំសម័យកាល Nick Willis រំឭកពីអារម្មណ៍ចាញ់បំផុតបន្ទាប់ពីឈ្នះមេដាយ 1,500 ម៉ែត្រក្នុងឆ្នាំ 2008 និង 2016 ។ គាត់និយាយថា "វាពិបាកជាងក្នុងការត្រលប់ទៅរកអ្វីទាំងអស់" ។ “ខ្ញុំបានរសាត់ទៅឆ្ងាយអស់រយៈពេលប៉ុន្មានខែមុនពេលដែលខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរឡើងវិញ”។

ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃប្រសាទ

Podium Runner បានសរសេរថា "បញ្ហាសរសៃប្រសាទក៏អាចដើរតួរផងដែរ។ យើងមិនដឹងច្រើនអំពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនោះទេ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីកំណត់ឡើងវិញ" ។

លំហាត់ប្រាណបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុគីមីដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលមានន័យថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីរត់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងភាគច្រើន ការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺច្រើនជាងការហាត់ប្រាណ។ វាវែង ខ្លាំង ហើយសម្រាប់អ្នករត់ភាគច្រើន ជាចំណុចកំពូលនៃដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដ៏មានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន។

សារធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ សារធាតុ dopamine ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការស្វែងរកគោលដៅ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាត់វិធានការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញសារធាតុ dopamine កាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីវា។

ការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុងបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ហើយការប្រណាំងខ្លួនឯងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងបាត់បង់ការប្រញាប់ប្រញាល់ dopamine ពិសេសនោះ។ គោលដៅកាន់តែមានន័យ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការគាំង ហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកត្តាមួយទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ - កត្តា neurotrophic derived ខួរក្បាល (BDNF) - បានធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតមូលដ្ឋានបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវដូចគ្នាបានរកឃើញថា ជាមធ្យម អារម្មណ៍របស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងនៅតែប្រសើរឡើងបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ លើសពីនេះទៀត Astrid Roeh សមាជិកនៃក្រុមសិក្សាបាននិយាយថា "ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង BDNF ចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍" ។

សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនទាន់មានលំនឹងនៅឡើយ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាសមហេតុផលក្នុងការសន្មត់ថា ការបាក់ទឹកចិត្តក្រោយការប្រណាំងអាចមានមូលហេតុដូចគ្នាទៅនឹងការឈឺរាងកាយ៖ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងជួសជុលភាពតានតឹងពីការប្រឹងប្រែងរត់ម៉ារ៉ាតុង។

អ្នករត់ប្រណាំងដ៏រំភើបម្នាក់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 កាលពីថ្ងៃទី 6 ខែវិច្ឆិកា។ រូបថត៖ amNewYork Metro — អ្នករត់ប្រណាំងដ៏រំភើបម្នាក់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 កាលពីថ្ងៃទី 6 ខែវិច្ឆិកា។ រូបថត៖ *amNewYork Metro*

សម្រាក

មូលហេតុនៃការខកចិត្តផ្លូវចិត្តគឺស្មុគស្មាញ ដូច្នេះមិនមានដំណោះស្រាយសាមញ្ញដើម្បីយកឈ្នះវានោះទេ។ ដំបូន្មានទូទៅគឺត្រូវកំណត់គោលដៅផ្សេង។ Benoit បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់នាងថា នាងតែងតែផ្តោតលើការប្រណាំងដ៏ធំបន្ទាប់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនបានជួយអ្វីច្រើននោះទេ។

វាប្រហែលជាល្អបំផុតដើម្បីចំណាយពេលសម្រាកខ្លះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកីឡា Justin Ross និយាយថា "សូមប្រយ័ត្នចំពោះការចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រកួតផ្សេងទៀត ឬលោតចូលហ្វឹកហាត់លឿនពេក" ។ "វាគ្រាន់តែក្លាយជា hopscotch នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃដំណើរការអ្វីដែលអ្នកទើបតែបានធ្វើ។"

គ្រូបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈយល់ព្រម។ Begley និយាយថា "មនុស្សដែលព្យាយាមត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនឹងមានបញ្ហាធំជាង" ។ "អ្នកត្រូវការសម្រាក" Coogan យល់ស្របដោយបន្ថែមថា "ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ រីករាយ ព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សធម្មតា"។ Rosario ណែនាំឱ្យទៅ Disneyland៖ "ចេញឱ្យឆ្ងាយពីពិភពដែលកំពុងរត់ទៅរកខ្លួនឯង។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យភាពរំភើបនោះត្រលប់មកវិញដោយធម្មជាតិ"។

ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ហើយវាអាចបង្កបញ្ហា។ Amy Cragg អតីត Olympian ពីរសម័យកាល និងជាគ្រូបង្វឹកនៅ Chapel Hill រដ្ឋ North Carolina និយាយថា "យើងនៅតែមានគោលដៅ និងក្តីសុបិន ដូច្នេះវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការនិយាយថាកុំគិតពីពួកគេ។ ការសម្រាកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅ ហើយគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែឆ្ងាយទៅទៀត។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមមិនគិតពីគោលដៅដែលកំពុងរត់ សូមព្យាយាមពង្រីកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់គោលដៅដែលមិនដំណើរការ ស្នើ Loretta Breunig, Ph.D. អ្នកនិពន្ធនៃ "Habits of a Happy Brain" និងជាអ្នកសរសេរប្លុកញឹកញាប់សម្រាប់ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។ នាងនិយាយថា "ភាពចម្រុះជំរុញឱ្យមានសារធាតុ dopamine" ដោយដាស់តឿនថា គោលដៅថ្មីគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មោទនភាព។

អ្នករត់ស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងការរត់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់គិតអំពីវាគ្រប់ពេលនោះទេ។ "យកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក" ណែនាំ Stephanie Roth-Goldberg អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកកីឡា និងជាស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ។

ការរក្សាភាពសកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រណាមួយ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅតែកំពុងរីកចម្រើនខ្លះឆ្ពោះទៅរកគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានហេតុផលគីមីសរសៃប្រសាទ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញ ដូចជាខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះអ្នកគួរតែរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានោះ៖ ទៅរត់ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវា ជិះកង់ ហែលទឹក ដើរ ឬដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ។

កុំសង្កត់ធ្ងន់លើការរត់

ការរក្សាការប្រណាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងទស្សនវិស័យអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវបាត់បង់បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ Jonathan Green គ្រូបង្វឹកម្ចាស់មេដាយសំរឹទ្ធអូឡាំពិក Molly Seidel មានប្រសាសន៍ថា "ព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់" ។ "ការប្រណាំងគឺពិសេស ហើយអ្នកពិតជាគួរតែព្យាយាមរីករាយជាមួយពួកគេ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើវា ប៉ុន្តែការរត់គ្រាន់តែជាជើងឆ្វេងរបស់អ្នក ជើងស្តាំរបស់អ្នក ហើយមានអ្វីធំជាងនៅទីនោះ"។

Roth-Goldberg និយាយថា វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នករត់ក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់លើសារៈសំខាន់នៃការរត់។ នាងនិយាយថា "ពួកគេមើលស្រាលទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ពួកគេ" ។ អ្នករត់ត្រូវរំលឹកថាការរត់មិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ Rosario និយាយថា "ការរត់អាចជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនកំណត់អ្នកទេ"។ "ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរដោយសាររបៀបដែលអ្នករត់ នោះអ្នកគិតខុសហើយ"។

ពេលខ្លះអ្នកត្រូវរំលឹកថាតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនលើសពីការរត់។ Rosario ចូលចិត្តដកស្រង់សិស្សរបស់គាត់ Scott Fauble ថា "ឆ្កែរបស់អ្នកមិនដឹងថាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងទេ" ។

វាជាការរំលឹកដ៏មានតម្លៃសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំនាញដូចជា Fauble ដែលជាអ្នកបញ្ចប់ការប្រកួតរបស់អាមេរិកដ៏ល្អបំផុតនៅ Boston Marathon ឆ្នាំ 2019 ហើយថែមទាំងសំខាន់ជាងនេះទៀតសម្រាប់អ្នករត់ស្ម័គ្រចិត្តដែលរត់ដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន៖ ធ្វើដូចឆ្កែរបស់អ្នកគិតថាអ្នកជាជាងអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងទៅទៀត។

សមូហភាព

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជាបទពិសោធន៍ទោលទេ ហើយអត្តពលិកតែងតែខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងការហ្វឹកហាត់។ លោក Roth-Goldberg មានប្រសាសន៍ថា "ជារឿយៗមនុស្សមិនដឹងថាមានផ្នែកសង្គមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទេ" ។

បន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នករត់ប្រហែលជាត្រូវពឹងលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ Begley និយាយថា "មនុស្សដែលគាំទ្រ ដូចជាគ្រួសារ ប្តី/ប្រពន្ធ គ្រូបង្វឹក ត្រូវតែនៅទីនោះ" ។ ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងដែលរំខានអ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នករត់ប្រណាំងពិតជាជាប់គាំងបន្ទាប់ពីការប្រណាំងដ៏ធំមួយ Begley លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្ម័គ្រចិត្តនៅឯការហ្វឹកហាត់ ឬព្រឹត្តិការណ៍ក្លឹបមួយ ឬដើម្បីជំរុញក្រុមរត់ ឬជួយមិត្តភក្តិហ្វឹកហាត់។ Begley មើលឃើញថា "សកម្មភាពដែលអាចឱ្យការប្រណាំង" ទាំងនេះជាការជួយអ្នករត់ចេញពីក្បាលរបស់ពួកគេ ហើយពិចារណាពីមូលហេតុដែលពួកគេរត់។ នាងនិយាយថា "ការគិតអំពីការជួយអ្នកដទៃអាចជួយអ្នក ឱ្យរកឃើញ អ្វីដែលថ្មី" ។

អ្នករត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 ។ រូបថត៖ New York Road Runners — អ្នករត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងញូវយ៉កឆ្នាំ 2023 ។ រូបថត៖ *New York Road Runners*

Breuning សង្កត់ធ្ងន់ថា គ្មានដំណោះស្រាយណាមួយត្រូវបានធានាថានឹងដំណើរការនោះទេ ហើយថាការឡើងចុះដែលអ្នកជួបប្រទះបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជានរណា។ អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងងងឹតបន្ទាប់ពីរត់ម៉ារ៉ាតុង។ បើដូច្នេះមែន ចូរចាំថា វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្តនោះទេ លើសពីការមិនអាចដើរចុះពីលើជណ្តើរបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង គឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ។ ទាំងពីរនេះគឺជាសញ្ញានៃការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការខិតខំស្មោះត្រង់។

ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីព្យាបាលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់អ្នកហាក់ដូចជាទាប ឬពិបាកផ្លាស់ប្តូរ សូមពិចារណាទៅជួបអ្នកព្យាបាល ដូចជាអ្នកស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដសម្រាប់របួសដ៏រ៉ាំរ៉ៃ។

Cragg ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការខកចិត្តនោះបន្ទាប់ពី Rio 2016 ។ "ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ព្រមជាមួយវា" ។ Willis និយាយដូចគ្នាអំពីអារម្មណ៍ក្រោយកីឡាអូឡាំពិករបស់នាង ដោយកត់សម្គាល់ថា "អ្នកមានទំនោរមានអារម្មណ៍រស់រវើកបំផុតនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងក្លៀវក្លាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ"។

Podium Runner បានកត់សម្គាល់ថា "ហើយនោះប្រហែលជារបៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ដូចដែលពួកគេទាំងអស់គ្នាខិតខំឆ្ពោះទៅមុខ" ។ "ការពិតដែលថាអ្នករត់ប្រណាំងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងបង្ហាញថាវាទាំងអស់អំពីការកំណត់គោលដៅនិងបន្តវាឱ្យអស់ពីចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវវង្វេងនៅក្នុងវាលខ្សាច់អារម្មណ៍មួយរយៈនោះវាអាចជាតម្លៃដែលអ្នកត្រូវចំណាយដើម្បីទៅដល់ដីដែលបានសន្យាម្តងទៀត" ។

ហុង ឌុយ (នេះបើតាម Podium Runner )

ប្រភពតំណ