គ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ របៀបគេងឱ្យត្រជាក់ និងស្រួលជាង

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬចង់សន្សំសំចៃភ្លើង អ្នកអាចប្រើទូទឹកកក កង្ហារ ឬទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់នៅពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់។

ក្រណាត់ត្រជាក់ និងស្រោមខ្នើយជួយឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ រូបថត៖ FocusedCollection

សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេលយប់ល្អបំផុតគឺ 25-28 អង្សាសេ អាស្រ័យលើបុគ្គល។ នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះតែងតែកើនឡើងលើសពីនេះ សូម្បីតែនៅពេលយប់ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដំឡើងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកំពុងជួបបញ្ហាក្តៅខ្លាំងខុសពីធម្មតា វានៅតែមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ ដូច្នេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួល។

យោងតាមគេហទំព័រ Cnet បានឱ្យដឹងថា 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង អ្នកអាចដាក់ស្រោមខ្នើយ ឬកម្រាលពូកស្តើងរបស់អ្នកនៅក្នុងថង់ផ្លាស្ទិក បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក។ ធាតុក្រណាត់ទាំងនេះនឹងត្រជាក់ដោយមិនរឹង។ ពេលចូលគេង យកកម្រាលពូក និងស្រោមខ្នើយមកប្តូរលើគ្រែ វានឹងរក្សាភាពត្រជាក់បានយូរ ដើម្បីឱ្យអ្នកគេងលក់នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ដាក់ស្រោមជើងមួយគូក្នុងទូរទឹកកក ហើយដាក់វាមុនពេលចូលគេង។ ដូចម្រាមដៃរបស់អ្នក ជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នកមានភាពរសើបចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកត្រជាក់ រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។

ជម្រើសដែលស្ទើរតែមិនគិតថ្លៃមួយទៀត គឺដាក់កន្សែងសើមនៅលើគ្រែរបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញកំដៅនៅពេលអ្នកគេងលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដាក់កន្សែងស្ងួតនៅក្រោមកន្សែងសើម ដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកជ្រាបចូលក្នុងពូករបស់អ្នក។ កន្សែងនឹងមិនសើម និងត្រជាក់ពេញមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅពេលអ្នកគេង។

អ្នកក៏អាចបំពេញដបជ័រដោយទឹកត្រជាក់ រុំវាក្នុងកន្សែងស្តើង ហើយយកវាទៅគេងក្បែរជើង។ វានឹងជួយឱ្យជើងរបស់អ្នកត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេង។

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យឧបករណ៍សម្រាប់គេងរបស់អ្នកត្រជាក់ហើយ ចូររកវិធីដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់។ កង្ហារគឺជាជម្រើសសន្សំសំចៃ ដោយប្រើប្រាស់តែប្រហែល 1% នៃអគ្គិសនីនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ដាក់កង្ហារនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នក ហើយដាក់ចានទឹកទឹកកកនៅពីមុខវា។ ខ្យល់ចេញពីកង្ហារនឹងត្រជាក់មុនពេលវាបក់មករកអ្នក។ បើអាចធ្វើបាន សូមដាក់កង្ហារមួយទៀតបែរមុខចេញតាមបង្អួច ដើម្បីផ្លុំខ្យល់ក្តៅចេញពីបន្ទប់គេង។

មានការណែនាំតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលអ្នកគួរតែគេងស្រាត ដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើស។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកខោទ្រនាប់ស្រាល ដូចជាកប្បាស ដែលនឹងជួយស្រូបយកញើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ជៀសវាងវាពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងគ្រែ។

ពូកខ្លះអាចដកដង្ហើមបាន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរខ្យល់ និងទាញកំដៅចេញពីរាងកាយ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប៉ុន្តែវាអាចមានតម្លៃថ្លៃ។ ប្រសិនបើពូកអស់ថវិការបស់អ្នក សូមពិចារណាលើកម្រាលពូក ឬខ្នើយដែលផលិតពីក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន ដូចជាកប្បាសសរីរាង្គ ក្រណាត់ទេសឯក ឬឫស្សី។ សមា្ភារៈទាំងនេះមានខ្យល់ចេញចូលនិងសំណើម។

ម្យ៉ាងទៀត ព្យាយាមរក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកកុំឱ្យក្តៅខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ដោយប្រើវាំងននដាច់ភ្លើង ដើម្បីកុំឱ្យបន្ទប់ក្តៅពេក។ ខ្យល់ក្តៅឡើង ដូច្នេះជាន់ខាងលើនៃផ្ទះរបស់អ្នកនឹងក្តៅជាងជាន់ក្រោម។

នេះបើតាមលោក Zing

ប្រភព