ស៊េរីនៃ 'អាហារបំប៉នធម្មជាតិ' ងាយស្រួលរក ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ និងជួយការពារផលវិបាក

គ្រុនផ្តាសាយ​ជា​ជំងឺឆ្លង​ទូទៅ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ របបអាហារត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្តាសាយ

- សាច់មាន់៖ បបរមាន់ និងស៊ុបមាន់ គឺជាមុខម្ហូបបែបប្រពៃណី និងធ្លាប់ស្គាល់ ដែលជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ សាច់មាន់គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីន ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និងស្រូបយក និងមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

- ស៊ុត៖ ស៊ុតគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ វីតាមីន (A, D, E, B12) សារធាតុរ៉ែ (ជាតិដែក ស័ង្កសី) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ស៊ុតអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាដូចជា ស៊ុតឆ្អិន ស៊ុតចៀន ស៊ុតដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ឬស៊ុតចំបើង។

- ត្រី៖ ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីធូណា និងត្រីខ្លាញ់ផ្សេងទៀត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា-៣ ដែលជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារបេះដូង។ ត្រីក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។

- សណ្តែកសៀង៖ សណ្តែកសៀង សណ្តែកបៃតង សណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកក្រហម និងសណ្តែកផ្សេងទៀត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សណ្ដែក​អាច​ត្រូវ​បាន​កែច្នៃ​ជា​មុខ​ម្ហូប​ផ្សេង​ៗ​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា បបរ​សណ្ដែក ស៊ុប​សណ្តែក តៅហ៊ូ ឬ​ទឹក​សណ្តែក។

អាហារជាច្រើនងាយស្រួលរក និងជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ រូបថត៖ ទីភ្នាក់ងារខាងត្បូង

អាហារសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖

- បន្លែបៃតង៖ បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅដូចជា ស្ពៃណាច ខាត់ណា ប្រូខូលី ខាត់ណាផា្កស្ព សាឡាត់ និងបូចចយ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បន្លែបៃតងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារកោសិកា និងគាំទ្រដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

- ផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី គីវី ស្វាយ និងល្ហុង សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារកោសិកា និងជំនួយក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

- ខ្ទឹមស៖ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ខ្ទឹមសអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានឬប្រើដើម្បីធ្វើតែខ្ទឹម។

- ខ្ញី៖ ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពកំដៅរាងកាយ កាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក ចង្អោរ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ ខ្ញី​អាច​យក​ទៅ​ធ្វើ​តែ​ខ្ញី បន្ថែម​ក្នុង​ចាន ឬ​ប្រើ​សម្រាប់​ចំហុយ។

ភេសជ្ជៈ​ត្រូវ​យក​ពេល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ

-ទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ កាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ បន្ទោរបង់ស្តើង ជួយរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

- ទឹកអេឡិចត្រូលីត៖ ទឹកអេឡិចត្រូលីតជួយបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ដោយសារគ្រុនក្តៅខ្លាំង បែកញើស រាគ ឬក្អួត។

-តែរុក្ខជាតិ៖ តែខ្ញី, តែ chamomile, តែ mint, តែក្រូចឆ្មា និងតែទឹកឃ្មុំ មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ កាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក កាត់បន្ថយការក្អក ជួយឱ្យសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។

-ទឹកផ្លែឈើ៖ ទឹកក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ស្ត្រប៊េរី និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជំនួយក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ តាមរយៈការជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ផ្តល់ជាតិទឹក ផ្តល់ថាមពល និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្តាសាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់អំពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងជំនួយដ៏ល្អបំផុត។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ច។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm