អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃម្សៅសម្រាប់ឈឺក្រពះ

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ខ្វល់​ពី​ទម្ងន់​របស់​ខ្លួន ម្សៅ​ជា​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​តែងតែ​ចៀសវាង ឬ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ ជាពិសេស​ម្សៅ​ពណ៌​ស។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឈឺក្រពះ ម្សៅគឺជារបស់ដែលក្រពះអ្នកត្រូវការ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការបំបែកអាហារ និងបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។ អាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារហឹរ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និង ឈឺក្រពះ នេះ បើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

ម្សៅ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ក្រពះ។

SHUTTERSTOCK

ការ​ឈឺ​ពោះ​ក៏​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​យប់ ឬ​ញ៉ាំ​លឿន​ពេក។ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះនឹងមានការហើមពោះ មិនស្រួល និងឆេះនៅផ្នែកខាងលើពោះ។ ការមិនអត់ឱនអាហារ និងការឆ្លងមេរោគគឺជាមូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្រពះ។

នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ អាហារដែលមានជាតិម្សៅខ្ពស់ សូម្បីតែម្សៅពណ៌ស គឺសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្រពះ។ អាហារដែលធ្វើពីម្សៅស ដូចជានំខេក នំប៉័ង និងអង្ករស ទោះបីវាធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ក៏ដោយ ងាយរំលាយ និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ចានដែលធ្វើពីម្សៅស្មុគស្មាញ ដូចជា ដំឡូងជ្វា និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទោះបីរំលាយយឺតជាងក៏ដោយ ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​នេះ​នឹង​ស្រូប​យក​ជាតិ​អាស៊ីត​លើស​ក្នុង​ក្រពះ ដោយ​ហេតុនេះ​វា​កាត់បន្ថយ​ភាព​មិន​ស្រួល​។

ជម្រើសផ្សេងទៀតក្រៅពីម្សៅ

អ្នកដែលមិនចង់ញ៉ាំម្សៅអាចជ្រើសរើសអាហារផ្សេងទៀត។ ជម្រើសដំបូងគួរតែជាចេក។ ចេកជួយកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើននៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះផងដែរ។

អាហារជំនួយក្រពះមួយទៀតគឺខ្ញី។ អ្នកជំងឺអាចប្រើខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាខ្ញីស្រស់ តែខ្ញី ឬស្រាខ្ញី។ ជាមួយនឹងស្រាខ្ញី អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកវាយឺតៗ បន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីឲ្យក្រពះអាចទ្រាំទ្របានល្អ។

អាហារគួរជៀសវាង

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះក៏គួរតែជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​មាន​រសជាតិ​ហឹរ ជាតិ​ខាញ់ អាហារ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្ពស់ ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​ជាតិ​អាល់កុល​។ ជាពិសេស ជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ជញ្ជាំងក្រពះ។

ការឈឺក្រពះភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 24 ទៅ 36 ម៉ោង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន ឬអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ក្អួត រាគ ឈាមក្នុងកំអួត ឬលាមកមានឈាម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកជំងឺក៏ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចបត់ជើងបានរយៈពេល 8 ម៉ោង ក្អួត និងបន្ទោរបង់ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់មិនស្រកទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺក្រពះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ មិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលអាហារ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលយប់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm