អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអា

វីតាមីនអា គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារជាលិកាអេពីធីលីល ដូចជាកញ្ចក់ភ្នែក ស្បែកអេពីធីលីល ភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ខ្យល់ ពោះវៀនតូច និងក្រពេញបញ្ចេញសារធាតុ។ នៅពេលដែលវីតាមីនអាខ្វះ ជាលិកាអេពីធីលីល និងភ្នាសរំអិលត្រូវបានខូចខាត។ ការខូចខាតដល់កញ្ចក់ភ្នែកអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែក។

វីតាមីនអាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ ចំពោះកុមារតូចៗ វីតាមីនអាជួយពួកគេឱ្យលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍបានធម្មតា។

កង្វះវីតាមីនអាចំពោះកុមារអាចនាំឱ្យមានការលូតលាស់ក្រិន ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងងាយនឹងឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសជំងឺកញ្ជ្រឹល រាគ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ចំពោះកុមារតូចៗ។

បុគ្គលដែលងាយនឹងខ្វះវីតាមីនអា

- កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំងាយនឹងខ្វះវីតាមីនអា ពីព្រោះពួកគេកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយត្រូវការវីតាមីនអាបន្ថែមទៀត។ នៅអាយុនេះ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបំបៅ (ការផ្តល់អាហារបន្ថែម ការឈប់បំបៅដោះកូន) និងការកើនឡើងនៃភាពងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកង្វះវីតាមីនអា។

- កុមារអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំងាយនឹងកើតជំងឺកញ្ជ្រឹល ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ រាគរ៉ាំរ៉ៃ និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកង្វះវីតាមីនអា។

- ប្រសិនបើម្តាយដែលបំបៅដោះកូន ជាពិសេសក្នុងឆ្នាំដំបូង មានរបបអាហារខ្វះវីតាមីនអា នោះទឹកដោះម្តាយរបស់គាត់ក៏នឹងខ្វះវីតាមីនអាដែរ ដែលនាំឱ្យកូនរបស់គាត់ខ្វះវីតាមីនអា។

- កុមារដែលមិនបៅដោះម្តាយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃកង្វះវីតាមីនអា។

ដើម្បី​បង្ការ និង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​កង្វះ​វីតាមីន A យើង​គួរ៖

- អាហារគួរតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនអាគ្រប់គ្រាន់។ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះវីតាមីនអា។

- អាហារគួរតែរួមបញ្ចូលប្រេង ឬខ្លាញ់ ដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកវីតាមីនអា។ អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជា បន្លែបៃតង ការ៉ុត ស្ពៃខ្មៅ ស្វាយ ឪឡឹក ល្ហុងទុំ ប៉េងប៉ោះ ផ្លែស្ត្របឺរី... និងផ្លែឈើទុំដែលមានពណ៌លឿង ក្រហម និងទឹកក្រូច មានផ្ទុកកម្រិតខ្ពស់នៃបេតាការ៉ូទីន ដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីនអានៅក្នុងរាងកាយ។

- ការបំបៅដោះកូន៖ ទឹកដោះម្តាយគឺជាប្រភពវីតាមីន A ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារក។ សូមបំបៅដោះកូនឱ្យបានឆាប់ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីកើត ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទឹកដោះម្តាយដ៏មានតម្លៃ ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងអង្គបដិប្រាណដែលជួយការពារទារកពីភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ លើសពីនេះ សូមបំបៅដោះកូនតែមួយមុខគត់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូង។ នៅពេលដល់អាយុប្រាំមួយខែ សូមណែនាំអាហារបំពេញបន្ថែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបន្តបំបៅដោះកូនរហូតដល់អាយុ 24 ខែ។

គួរកត់សម្គាល់ថា កុមារដែលមានអាយុពី ៦ ខែដល់ក្រោម ៣៦ ខែគួរតែទទួលបានអាហារបំប៉នវីតាមីនអាពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ តាមកម្រិតថ្នាំ និងកាលវិភាគដែលបានកំណត់ នៅតាមស្ថានីយ សុខភាព ឃុំ/សង្កាត់ទូទាំងខេត្ត។

ក្រសួងអប់រំសុខភាព និងទំនាក់ទំនង  

ប្រភព៖ https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/loi-ich-cua-vitamin-a-1020873