អត្ថប្រយោជន៍​ដែល​មិនសូវ​មាន​អ្នក​ដឹង​ពី​ការ​លេង​បាល់​បោះ

ក្រៅពីការដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រតិកម្មប្រតិកម្ម កីឡាវាយសីក៏ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយការសិក្សាជាច្រើនថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការមើលឃើញ និងការសម្របសម្រួលភ្នែក-ដៃ។

ការហ្វឹកហាត់វាយសីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជាប្រចាំអាចជួយកែលម្អការមើលឃើញ - រូបថត៖ SEMS JOURNAL

កីឡាវាយសីជួយកែលម្អការមើលឃើញ។

ការប៉ះពាល់នឹងអេក្រង់ទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ ការធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិច ឬការនៅយប់ជ្រៅក្នុងរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យភ្នែកធ្វើការហួសកម្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើទម្លាប់ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរដោយគ្មានការកែតម្រូវ សមត្ថភាពនៃការមើលឃើញក្នុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវអាចចុះខ្សោយមុនអាយុ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជួយកែលម្អការមើលឃើញរបស់អ្នក? ក្រៅពីការកំណត់ទម្លាប់មិនល្អដែលមិនល្អសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសលេងបាល់បោះបានដែរ។

នៅឆ្នាំ ២០១៩ សហព័ន្ធវាយសីពិភពលោក បានប្រកាសពីលទ្ធផលនៃគម្រោងរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំ “វាយសីប្រឆាំងនឹងជំងឺ Myopia” ដែលជាកិច្ចសហការជាមួយសហព័ន្ធវាយសីរុស្ស៊ី និងវិទ្យាស្ថាន Helmholtz សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺភ្នែកនៅទីក្រុងមូស្គូ។

ការសិក្សាមួយដែលបានតាមដានក្រុមកុមារដែលមានអាយុពី ៧-១១ ឆ្នាំរយៈពេល ១៨ ខែបានបង្ហាញថា ការលេងវាយសីជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារមើលឃើញ។ ជាពិសេស កីឡានេះក៏ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាជួយកែលម្អជំងឺភ្នែកឡើងបាយចំពោះកុមារតូចៗផងដែរ។

នោះមិនពិបាកយល់ពេកទេ ដោយពិចារណាលើលក្ខណៈនៃ កីឡា នេះ។ យោងតាមការវិភាគរបស់ BabolaT កីឡាវាយសីគឺជាកីឡារ៉ាកែតមួយក្នុងចំណោមកីឡារ៉ាកែតលឿនបំផុត ដោយបាល់ស្គីតអាចរត់បានល្បឿនជិត 500 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលវាយខ្លាំងៗ។

ដើម្បីតាមឲ្យទាន់គន្លងនោះ ភ្នែកត្រូវតែសម្របខ្លួនជានិច្ច ដោយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍រវាងចលនាជិត និងឆ្ងាយ រវាងចលនាលឿន និងយឺត និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងលំហ។ ដំណើរការនេះបង្កើតការរំញោចធម្មជាតិដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធមើលឃើញដំណើរការបានកាន់តែបត់បែន។

អ្នកលេងមិនត្រឹមតែត្រូវសង្កេតមើលបាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវតាមដានជានិច្ចនូវចលនារបស់គូប្រកួត សំណាញ់ ខ្សែបន្ទាត់ព្រំដែន និងចលនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅលើទីលាន។ ដូច្នេះ ខួរក្បាល ចក្ខុវិស័យ និងជំនាញម៉ូទ័រត្រូវតែសម្របសម្រួលស្ទើរតែក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្នុងសកម្មភាពនីមួយៗ។

ការលេងបាល់ទះជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយចំពោះកុមារ - រូបថត៖ BWF

នៅពេលដែលចលនាទាំងនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាប្រចាំ ការយល់ដឹងអំពីលំហ ល្បឿនប្រតិកម្ម និងភាពត្រឹមត្រូវនៃភ្នែកនឹងប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺភ្នែកខ្លីកម្រិតស្រាល ឬអ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងភ្នែកពីការសិក្សា ឬធ្វើការ ការលេងបាល់ទះអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានតម្លៃមួយដើម្បីជួយឱ្យភ្នែករបស់ពួកគេដំណើរការបានកាន់តែបត់បែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គន្លឹះ​ដើម្បី​កែលម្អ​ការមើលឃើញ​ពេល​លេង​បាល់បោះ។

ការលេងបាល់ទះជាប្រចាំផ្តល់នូវការរំញោចវិជ្ជមានដល់ភ្នែកតាមរយៈការសង្កេតជាបន្តបន្ទាប់ និងដំណើរការស្ថានភាពល្បឿនលឿន។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាត្រឹមត្រូវ កីឡាករអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេបានយ៉ាងច្រើន។

គន្លឹះដំបូងគឺផ្តោតលើការសម្របសម្រួលភ្នែក-ដៃ។ លំហាត់សាមញ្ញៗដូចជាការលេងបាល់ម្តងហើយម្តងទៀត ការបោះ និងចាប់បាល់ដោយដៃម្ខាង ឬប្រតិកម្មទៅនឹងវត្ថុដែលកំពុងរំកិល នឹងជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកតាមដានគោលដៅបានកាន់តែប្រសើរ។

កីឡាវាយសីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព - រូបថត៖ BAT

បន្ទាប់មក អនុវត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍល្បឿនប្រតិកម្ម។ អ្នកលេងអាចមានដៃគូអនុវត្តការវាយបាល់ជាបន្តបន្ទាប់ពីទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ដោយបង្ខំភ្នែករបស់ពួកគេឱ្យសង្កេតមើលយ៉ាងរហ័ស ធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានប្រតិកម្មស្ទើរតែភ្លាមៗ។

លើសពីនេះ ការហ្វឹកហាត់ប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយក៏ផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានផងដែរ។ លំហាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនា ការចាប់បាល់ និងការឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាសោតទស្សន៍ នឹងជួយការពារខួរក្បាលពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស៊ាំ។

ដើម្បីឱ្យកីឡាវាយសីគាំទ្រដល់ការមើលឃើញយ៉ាងពិតប្រាកដ កីឡាករនៅតែត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A លូទីន និងអូមេហ្គា 3។ ពួកគេក៏គួរតែធានាថាភ្នែករបស់ពួកគេទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ និងកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺស្រអាប់។ នៅពេលដែលផ្សំគ្នាបានត្រឹមត្រូវ អត្ថប្រយោជន៍នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមពេលវេលា។

អាញ ហាវ - ហ៊ុយ ដាង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/loi-ich-it-ai-biet-tu-viec-choi-cau-long-20260518133831411.htm