ឥទ្ធិពលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃផ្លែក្រូចលើសុខភាពបុរស
បន្លែ និងផ្លែឈើផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ជួយឱ្យសរីរាង្គដំណើរការក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរបំផុត។ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសម្បូរវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ រឿងមួយដែលមិនគ្រប់គ្នាដឹងនោះគឺផ្លែឈើនេះក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជរបស់បុរសដែរ។
មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុតមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា និងក្រូចឃ្វិច អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញប្រូស្តាត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព។ Healthline (អាមេរិក)។
សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារជួយការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស
ក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាក្រពេញតូចមួយដែលមានទំងន់ប្រហែល 15-25 ក្រាមដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមប្លោកនោម។ ក្រពេញនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃពងស្វាស និងក្រពេញផ្សេងៗទៀត។
ក្រពេញប្រូស្តាតយកមេជីវិតឈ្មោល និងវត្ថុរាវមួយចំនួនទៀតដើម្បីបង្កើតទឹកកាម។ ការកន្ត្រាក់នៃក្រពេញប្រូស្តាតជួយឱ្យទឹកកាមផ្លាស់ទីទៅក្នុងបង្ហួរនោមអំឡុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម។
ដូចសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ក្រពេញប្រូស្តាតងាយនឹងកើតជំងឺ។ បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកជំនាញមិនអាចកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបានទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាត និងការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ៖ ឥទ្ធិពលដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃផ្លែក្រូចចំពោះសុខភាពបុរស លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីបុរសដូចជា៖ រោគសញ្ញានៃការបន្ទោរបង់ដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើចំពោះបុរស; មហារីក ៧ ប្រភេទ ដែលទំនងជាកើតលើបុរសអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ វិធីការពារ...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅសកម្ម។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
គេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline បាននិយាយថា សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមមានៈ
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- ជំងឺបេះដូង
- មហារីក រួមមាន មហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ មហារីកសួត និងមហារីកថ្លើម
- កម្រិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅសកម្ម
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយពង្រឹងបេះដូង និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង លើសឈាម និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹក ជួយរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់អាយុវែង និងភាពរឹងមាំ។
ពង្រឹងសាច់ដុំ
លំហាត់ប្រាណជួយកសាង និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ កម្លាំង និងភាពបត់បែន ការពាររបួស។ លំហាត់ប្រាណទប់ទល់ យូហ្គា និងពីឡាត មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព។ តារាងសង្ខេបសុខភាព។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃលើព័ត៌មានសុខភាព។ Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនអាយុវែង។ ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ...
ទម្លាប់៣យ៉ាងដែលជួយពន្យារអាយុជីវិតខ្លាំងបំផុត តើអ្នកបានអនុវត្តហើយឬនៅ?
មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់អាយុវែង រួមទាំងអ្វីដែលមនុស្សអាចធ្វើបានដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។
សន្លឹក អ៊ីមែលប្រចាំថ្ងៃ នៅក្នុងការប្រកាសកាលពីថ្ងៃទី 17.4 ខែមេសា ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្ត យើងបានបង្ហាញកត្តាបង្កើនអាយុជីវិត ដែលជួយអ្នកបន្ថយភាពចាស់ កាត់បន្ថយអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នក និងបន្ថែមឆ្នាំដែលមានសុខភាពល្អដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក!
ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់៣យ៉ាងដែលពន្យារអាយុជីវិតបានច្រើនជាង១០ឆ្នាំ៖
ផឹកទឹកច្រើន៖ + ១៥ ឆ្នាំ។
ការផឹកទឹកច្រើន បន្ថែមអាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នក 15 ឆ្នាំ។
ការខះជាតិទឹកបង្កើនកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងឈាម ដែលអាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ និងលើកកម្ពស់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ ការខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតស្រាលគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់ត្រឹមប្រាំមួយខែ ដែលស្មើនឹង 6 ឆ្នាំចំពោះមនុស្ស។
ញ៉ាំផ្លែឈើ និងគ្រាប់ច្រើន៖ + 10,8 ឆ្នាំ។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចបន្ថែមមួយទសវត្សរ៍ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
នេះបើតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ធនាគារ Biobank របស់ចក្រភពអង់គ្លេស UK Biobank ដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី ធម្មជាតិ នៅឆ្នាំ 2023 ប្តូរពីរបបអាហារដែលមិនមានសុខភាព ទៅជារបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពខ្ពស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ ត្រី បន្លែ សាច់តិច ស្ករតិច សាច់កែច្នៃតិច ដែលអាចប្រើបាន អាចបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ពី 10,4 ទៅ 10,9 ឆ្នាំ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ៖ ទម្លាប់ ៣យ៉ាងដែលជួយពន្យារអាយុវែងបំផុត តើអ្នកបានអនុវត្តហើយឬនៅ? នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីទម្លាប់ដូចជា៖ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ 29.4 យ៉ាងដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដូច្នេះអ្នកគួរតែឈប់ភ្លាមៗ។ ទម្លាប់៦យ៉ាងជួយឱ្យប្លោកនោមមានសុខភាពល្អ...
លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី០១ ខែមេសា មានព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នករីករាយថ្ងៃឈប់សម្រាក។
