ហេតុផលដែលការផឹកទឹកច្រើនជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន

ការផឹកទឹកច្រើនអាចគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ បង្កើនការរំលាយអាហារ ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានរវាងការប្រើប្រាស់ទឹកកើនឡើង និងការសម្រកទម្ងន់។ នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលការផឹកទឹកច្រើនអាចជួយជំរុញការសម្រកទម្ងន់។

ហេតុផលដែលការផឹកទឹកច្រើនជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន

ការផឹកទឹកច្រើនជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

1. គ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

ការផឹកទឹកអាចបំពេញក្រពះ បន្ទាប់មកខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញានៃភាពឆ្អែត និង "បញ្ជា" រាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លាន ជាពិសេសការចង់បានអាហារមិនល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សវ័យកណ្តាលដែលលើសទម្ងន់ និងធាត់ដែលផឹកទឹកមុនពេលអាហារនីមួយៗស្រកទម្ងន់ច្រើនជាងក្រុមដែលមិនផឹកទឹក។

2. បង្កើនសមត្ថភាពដុតកាឡូរី

ទឹកមិនមានកាឡូរីទេ ប៉ុន្តែវាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកទឹក 0.5 លីត្រអាចដុត 23 កាឡូរី។ ទោះបីជាមិនបានតមអាហារក៏ដោយ ស្ត្រីលើសទម្ងន់ដែលផឹកទឹកតែមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 12 ខែអាចស្រកបានយ៉ាងហោចណាស់ 2 គីឡូក្រាម។

3. បង្កើនសមត្ថភាពដុតខ្លាញ់

បើគ្មានទឹក រាងកាយមិនអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ ឬម្សៅបានទេ។ ការបំបែក lipid កើតឡើងតែនៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានជាតិទឹកពេញលេញ។ ដូច្នេះការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។

4. កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកលើសទម្ងន់ដែលផឹកទឹក 1-1.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍កាត់បន្ថយទម្ងន់របស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង BMI រង្វង់ចង្កេះនិងខ្លាញ់រាងកាយ។

ការផឹកទឹកច្រើនអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

5. ការបន្សាបជាតិពុល

ការផឹកទឹកច្រើនជួយឱ្យតម្រងនោមច្រោះកាកសំណល់ និងជាតិពុលបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ឬមិនបានផ្គត់ផ្គង់ទឹកគ្រប់គ្រាន់ កាកសំណល់ និងជាតិពុលមិនត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនោះទេ ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងរាងកាយរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង ហើមពោះ ធ្វើឱ្យចង្កេះធ្ងន់ និងកើនឡើងពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ។

6. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបណ្តុះបណ្តាល

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយឱ្យសាច់ដុំ សន្លាក់ និងជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នកធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូន។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើ និងអស់កម្លាំងផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់។

នេះបើតាមគេហទំព័រ Ngoisao.net

ប្រភព