ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំអ្វីខ្លះ ដើម្បីជួយដល់ការលូតលាស់បេះដូងរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ?

អាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការបង្កើត និងការវិវត្តនៃបេះដូងទារកចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងៗផងដែរ។

បេះដូងគឺជាសរីរាង្គមួយក្នុងចំណោមសរីរាង្គដំបូងបំផុតដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងទារក ហើយបន្តអភិវឌ្ឍពេញមួយការមានផ្ទៃពោះ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត អាមី សាហ៍ គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រីនៅ Swar Maternity Home (ឥណ្ឌា) ក្រៅពីកត្តាហ្សែន របបអាហាររបស់ម្តាយក៏ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការវិវត្តនៃបេះដូងទារកផងដែរ ពីព្រោះអ្វីដែលម្តាយញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយឱ្យសរីរាង្គនេះអភិវឌ្ឍកាន់តែមានសុខភាពល្អ។

សាច់ ត្រី និងស៊ុត គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ រូបថត៖ Freepik ។

ប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមអាទិភាពកំពូលជាយូរមកហើយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រូតេអ៊ីនចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង និងជាលិកាបេះដូង និងគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ជាធម្មតា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាងធម្មតា ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ជាបន្តបន្ទាប់របស់ទារក។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តរបស់ទារកយឺត ឬប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតសរីរាង្គ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អរួមមានសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

អាស៊ីតហ្វូលិក

អាស៊ីតហ្វូលិក (ហ្វូឡាត) គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានគេនិយាយច្រើនបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពីព្រោះវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការបង្កើតបំពង់សរសៃប្រសាទ និងការវិវត្តនៃបេះដូងគភ៌នៅដំណាក់កាលដំបូង។

បេះដូង​ទារក​ចាប់ផ្តើម​បង្កើត​បាន​ត្រឹមតែ​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​បន្ទាប់ពី​មាន​ផ្ទៃពោះ ដូច្នេះ​កង្វះ​ជាតិ​ហ្វូឡាត​នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ពិការភាព​ពីកំណើត រួមទាំង​ពិការភាព​បេះដូង​ផងដែរ។

នេះក៏ជាមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកសូម្បីតែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ឬក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ហ្វូឡាតមានច្រើននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ សណ្តែក ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ដែក

ជាតិដែកមិនត្រឹមតែជួយការពារភាពស្លេកស្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ទារកផងដែរ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដើម្បីចិញ្ចឹមទារក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃតម្រូវការជាតិដែក។ សារធាតុរ៉ែនេះជួយបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន - សមាសធាតុដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមទៅកាន់សុក និងទារក។

ប្រសិនបើខ្វះជាតិដែក ទារកអាចនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបេះដូង និងសរីរាង្គដទៃទៀតនោះទេ។ កង្វះជាតិដែករយៈពេលយូរចំពោះម្តាយមានផ្ទៃពោះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ ឬទម្ងន់ពេលកើតទាបផងដែរ។

អូមេហ្គា-៣

អូមេហ្គា 3 ជាពិសេស DHA ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ទាំងខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ទារក។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះចូលរួមក្នុងការបង្កើតភ្នាសកោសិកា និងគាំទ្រដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងតាំងពីទារកនៅក្នុងផ្ទៃ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ គ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយដល់ការលូតលាស់បេះដូងរបស់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ ប្រភពធម្មជាតិនៃអូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីសាឌីន និងត្រីម៉ាកែល ក៏ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងបន្លែ។

ម៉ាញ៉េស្យូម

ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់។ វាជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព គាំទ្រដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង។ ចំពោះទារកក្នុងផ្ទៃ ម៉ាញ៉េស្យូមមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការអភិវឌ្ឍជាលិកា ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រតិកម្មមេតាបូលីសសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។

ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺលើសឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬការរមួលក្រពើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ចេក ផ្លែបឺរ បន្លែបៃតងចាស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ប្រភព៖ https://znews.vn/me-bau-nen-an-gi-de-ho-tro-tim-thai-phat-trien-khoe-manh-post1653245.html