ចង់​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ថ្លើម បង្កើន​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល តើ​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​អ្វី​ជា​ប្រចាំ?

នៅពេលដែលថ្លើមមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយមិនបញ្ចេញជាតិពុលបានល្អ រាងកាយនឹងជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន សូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកជំងឺនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម atherosclerosis សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងបង្កើនការបន្សាបជាតិពុល មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារខាងក្រោម៖

រមៀត

រមៀតមានសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា curcumin អាចការពារថ្លើមដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាធម្មតាពីរដែលបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Diabetology & Metabolic Syndrome បានរកឃើញថា curcumin រារាំងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃកោសិកា stellate ថ្លើមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់បន្ថែមនៃរមៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះកម្រណាស់។

ខ្ទឹមស និងបន្លែស្លឹកបៃតងជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

រូបថត៖ អាយ

ខ្ទឹមសការពារកោសិកាថ្លើម

ខ្ទឹមសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិសម្រាប់ថ្លើម។ នេះ​ដោយសារ​ខ្ទឹមស​សម្បូរ​ទៅដោយ​សមាសធាតុ​ស្ពាន់ធ័រ​ដែល​អាច​ធ្វើឱ្យ​អង់ស៊ីម​ថ្លើម​សកម្ម​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិពុល។ ខ្ទឹមសក៏ផ្តល់សារធាតុ selenium ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារកោសិកាថ្លើម។

ការសាកល្បងព្យាបាលជាច្រើនបានបង្ហាញថាម្សៅខ្ទឹមសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល គ្រប់គ្រងអង់ស៊ីមថ្លើម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លើសពីនេះ ការទទួលទានខ្ទឹមសឆៅជាប្រចាំក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមផងដែរ។

បន្លែស្លឹកបៃតង

បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា ស្ពៃណាច ខាត់ណា និងសាឡាត់សម្បូរទៅដោយសារធាតុក្លរ៉ូហ្វីល ដែលជួយបន្សុទ្ធឈាម និងបន្ថយសម្ពាធក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅលើថ្លើម។ លើសពីនេះ សារធាតុនីត្រាត និងប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងក៏ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមផងដែរ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា បន្លែស្លឹកបៃតងអាចជួយការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងការពារសុខភាពថ្លើមជាទូទៅ។ លើសពីនេះ បន្លែស្លឹកបៃតងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារថ្លើម។

ផ្លែបឺរ

Beets សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម betaine ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងថ្លើម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទឹក beetroot ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអង់ស៊ីមថ្លើមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម។

លើសពីនេះទៀត beets សម្បូរទៅដោយ glutathione និង betalain ដែលជាសមាសធាតុដែលជួយថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹក beetroot ជាទៀងទាត់នឹងកាត់បន្ថយទំហំថ្លើម និងធ្វើអោយសន្ទស្សន៍ខ្លាញ់ក្នុងឈាមប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/muon-gan-giam-mo-tang-thai-doc-to-an-gi-thuong-xuyen-185250418134703631.htm