តើបុរសខុសពីស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូច្នេះហើយ បុរសមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អជាងមុននៅពេលញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតនៅពេលព្រឹក ខណៈពេលដែលអាហារពេលព្រឹករបស់ស្ត្រីត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់មនុស្សមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដែលបង្កើតភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខភាព នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

អាហារពេលព្រឹកដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់គឺជាម៉ឺនុយដែលបានណែនាំសម្រាប់បុរស។

សមាមាត្រសាច់ដុំទៅនឹងខ្លាញ់គឺជាកត្តាសំខាន់មួយ។

លោកស្រី Catherine Gervacio អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ពន្យល់ថា មូលហេតុនៃភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមនៅអាហារពេលព្រឹក គឺដោយសារតែបុរសមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងស្ត្រី។ នេះមានន័យថា រាងកាយរបស់បុរសច្រើនតែពឹងផ្អែកលើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពល ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ខណៈដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសនៅពេលសម្រាក ឬពេលតមអាហារ។

ភាពខុសគ្នានៃអរម៉ូនក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ៖ «អរម៉ូនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចំពោះស្ត្រីជំរុញការស្តុកទុក និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អរម៉ូនបុរស ដូចជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន គាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះការរំលាយអាហាររបស់ពួកវាមានទំនោរទៅរកការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលភ្លាមៗ» អ្នកជំនាញ Gervacio បានបន្ថែម។

លើសពីនេះ ភាពខុសគ្នានៃសមាមាត្រសាច់ដុំទៅនឹងខ្លាញ់ និងរបៀបដែលសរីរាង្គប្រើប្រាស់ថាមពលនាំឱ្យមានចំណង់ចំណូលចិត្តសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា៖ រាងកាយរបស់ស្ត្រីអភិរក្ស និងប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងមុនសម្រាប់ថាមពល ខណៈពេលដែលរាងកាយបុរសមានទំនោរផ្តោតលើការដុតកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យលឿនជាងមុនសម្រាប់ថាមពល។

ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផ្លែបឺរអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រី។

ការពារការធាត់ដោយការកំណត់អាហារផ្ទាល់ខ្លួន។

យោងតាមលោកស្រី Akanksha Kulkarni អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅចក្រភពអង់គ្លេស ភាពខុសគ្នានៃកត្តាដូចជា ភេទជីវសាស្រ្ត អរម៉ូន អាយុ និងសកម្មភាពរាងកាយ ត្រូវតែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលចាប់ផ្តើមគំនិតផ្តួចផ្តើមកែលម្អសុខភាពណាមួយ។ ដោយសារតែបុគ្គលម្នាក់ៗមានតម្រូវការ និងស្ថានភាពរាងកាយខុសៗគ្នា ការមានអារម្មណ៍ ការស្តាប់ និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ គឺជាជំហានសំខាន់ៗក្នុងការថែទាំសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

អ្នកជំនាញក៏ណែនាំផងដែរថា មនុស្សគួរតែរៀបចំអាហាររបស់ពួកគេឲ្យស្របតាមតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេឲ្យបានល្អបំផុត។ ឧទាហរណ៍ របបអាហារសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសអាចមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញច្រើនជាង ខណៈដែលម៉ឺនុយរបស់ស្ត្រីអាចរួមបញ្ចូលប្រេងដែលមានសុខភាពល្អជាងច្រើនប្រភេទ (ដូចជាប្រេងអូលីវ)។

«ការគិតគូរពីទិដ្ឋភាពយេនឌ័រនៃការរំលាយអាហារជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតឆ្លើយតបនៃការរលាក និងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃការធាត់ និងធាត់ជ្រុលនាពេលអនាគត ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ» អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Kulkarni បានបន្ថែម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhu-cau-nang-luong-bua-sang-nam-khac-nu-nhu-the-nao-185241017153910358.htm