តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា ៣ ប៉ុន្មានគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អូមេហ្គា ៣ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព។ ដូច្នេះ បន្ថែមពីលើការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ មនុស្សច្រើនតែជ្រើសរើសបំពេញបន្ថែមវាដោយការទទួលទានអាហារបំប៉ន។ ដូច្នេះ តើគួរបំពេញបន្ថែមអូមេហ្គា ៣ យ៉ាងដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា ៣ ប៉ុន្មានគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ?

យោងតាមកាសែត Health & Life លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Bach មកពីមន្ទីរពេទ្យទូទៅនៃឱសថបុរាណ ( ហាណូយ ) បានមានប្រសាសន៍ថា ថាតើត្រូវលេបអូមេហ្គា ៣ ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬអត់ គឺអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការបន្ថែមអាហារបំប៉នត្រូវបានណែនាំជាវដ្តដែលមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ខែ។

កម្រិតថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា 3 ដែលបានណែនាំអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ជាទូទៅគេណែនាំឲ្យទទួលទានយ៉ាងតិច 250-500 មីលីក្រាមនៃ EPA និង DHA រួមគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានប្រហែល 500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយបរិមាណនេះអាចកើនឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ ព្រោះនេះជាពេលដែលខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកកំពុងវិវឌ្ឍ។

លើសពីនេះ បុគ្គលមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចត្រូវការកម្រិតអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ជាងមធ្យម។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីកម្រិតថ្នាំសមស្របសម្រាប់អ្នក។ អាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3 នីមួយៗអាចមានផ្ទុកបរិមាណ EPA និង DHA ខុសៗគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានស្លាកអាហារបំប៉នដើម្បីកំណត់បរិមាណ EPA និង DHA ដែលវាមាន។ នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើត្រូវលេបប៉ុន្មានគ្រាប់ដើម្បីទទួលបានការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។

*ប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។*

កំណត់ចំណាំអំពីការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា ៣

អត្ថបទមួយនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យ Medlatec General Hospital ដោយមានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Thanh Tuan បានបញ្ជាក់ថា បន្ថែមពីលើការទទួលទានដោយផ្ទាល់ អូមេហ្គា 3 អាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមតាមរយៈអាហារមួយចំនួនដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាឌីន ត្រីហឺរីង ប្រេងរ៉ាបស៊ីដ គ្រាប់ Walnut បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់... ឬអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកអូមេហ្គា 3។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលេបថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា-៣ តាមមាត់គឺនៅពេលព្រឹក ពីព្រោះនោះជាពេលដែលរាងកាយអាចស្រូបយកវាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់គួរតែលេបថ្នាំអូមេហ្គា-៣ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលអាចកើតមានពីការលេបថ្នាំអូមេហ្គា ៣ រួមមាន៖ ហើមពោះ, ក្រហាយទ្រូង, ចង្អោរ, រាគ, ឡើងក្រហមស្បែក, កន្ទួលរមាស់, គេងមិនលក់, អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម, ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងសម្ពាធឈាមថយចុះ។

មិនគួរលេបថ្នាំបំប៉នប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

+ អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ៖ អាចជួបប្រទះនឹងការហើមពោះ និងហើមពោះ។

+ សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 15 ខែ៖ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារបំប៉នប្រេងត្រីឆៅ ព្រោះវាអាចមានសារធាតុចម្លងរោគ និងលោហធាតុធ្ងន់ជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងម្តាយ និងទារក។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែទទួលបានអូមេហ្គា 3 ពីប្រភពអាហារតែប៉ុណ្ណោះ។

- ប្រសិនបើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើលេចឡើងពេលកំពុងប្រើថ្នាំបំប៉នជាមួយអូមេហ្គា ៣ សូមឈប់ភ្លាមៗ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកជម្រើសដែលសមស្របជាង។

ជាទូទៅ អូមេហ្គា ៣ គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយភាគច្រើនមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាថ្នាំទេ។ លើសពីនេះ អាហារបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នាមានលក់នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះ។

ដូច្នេះមុននឹងសម្រេចចិត្តបន្ថែមជាមួយនឹងអាស៊ីតប្រភេទនេះ យើងគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រភេទណាដែលត្រូវប្រើ របៀបប្រើប្រាស់វា និងកម្រិតថ្នាំសមស្របដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យក៏នឹងជួយអ្នកបង្កើតរបបអាហារដែលផ្តល់អូមេហ្គា 3 កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ថាញ់ ថាញ់ (ចងក្រង)

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព