មនុស្សជាច្រើនដែលជួបប្រទះនឹងការឈឺក្រពះ និងរាគ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ តែងតែប្រញាប់ប្រញាល់ទៅទូថ្នាំរបស់ពួកគេ ដើម្បីរកថ្នាំប្រឆាំងរាគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងការពុលអាហារ ប្រតិកម្មដំបូងរបស់រាងកាយជាធម្មតាគឺក្អួត ឈឺពោះ និងរាគ ដើម្បីបណ្តេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញ។
- រឿងដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនោះគឺការមិនបន្ទោរបង់ញឹកញាប់។
- រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលសង្ស័យថាបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ។
- តើខ្ញុំគួរផឹកវាដោយរបៀបណាដើម្បីកុំឱ្យក្អួតបន្ថែមទៀត?
- ពេលក្រពះរបស់អ្នកស្ងប់ហើយ តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទណាម្តងទៀត?
- សញ្ញាណដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។
- កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់មិនគួររង់ចាំ "ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង" ឡើយ។
- ថ្នាំប្រឆាំងរាគមិនតែងតែជាឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតនោះទេ។
- ៦ ម៉ោងដំបូង៖ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ បំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ និងសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាឆាប់ពេក ការប្រើថ្នាំខុស ឬការព្យាយាមស្នាក់នៅផ្ទះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាប្រចាំ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងដំបូង អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ផឹកទឹកឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ស្គាល់សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក និងដឹងថាពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ។
រឿងដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនោះគឺការមិនបន្ទោរបង់ញឹកញាប់។
ការពុលអាហារមិនតែងតែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងឈឺពោះក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានជំងឺរាគរូសជាប់រហូតច្រើនម៉ោងក្រោយមក។ ក្នុងករណីខ្លះ គ្រុនក្តៅ អស់កម្លាំង និងរាគអាចលេចឡើងតែនៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះ។
គ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើនវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយចំនួនដងនៃការបន្ទោរបង់ ដោយភ្លេចថារាងកាយកំពុងបាត់បង់ទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។ រាល់ពេលនៃការក្អួត និងរាគមានន័យថារាងកាយបាត់បង់ទឹក និងសារធាតុរ៉ែ។ ចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចវិវត្តលឿនជាងមុន។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា គោលដៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងមិនមែនដើម្បីបញ្ឈប់ការរាករូសភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក ជៀសវាងការមើលរំលងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ និងជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយមិនរើសអើង។
បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលសង្ស័យថាបង្កការពុល អ្នកជំងឺគួរតែទទួលទានទឹកឡើងវិញដោយទទួលទានទឹកតិចៗ ហើយតាមដានយ៉ាងដិតដល់នូវសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក។
រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ បន្ទាប់ពីមានហេតុការណ៍សង្ស័យថាមានការពុលអាហារ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះ ចង្អោរ ក្អួត ឬរាគបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច សូមឈប់ញ៉ាំអាហារដែលសង្ស័យជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំអាហារដូចគ្នា ហើយមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា លទ្ធភាពនៃការជាប់ទាក់ទងនឹងអាហារក៏កាន់តែខ្ពស់។
វាជាគំនិតល្អក្នុងការកត់ត្រាព័ត៌មានមួយចំនួន៖ អ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ ពេលណា រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមកើតឡើង ចំនួនដងដែលអ្នកក្អួត ចំនួនដងដែលអ្នករាគ ថាតើអ្នកមានគ្រុនក្តៅឬអត់ និងថាតើមានឈាមនៅក្នុងលាមករបស់អ្នកឬអត់។ ព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាកអាហារណាមួយ អ្នកអាចរក្សាទុកវានៅក្នុងធុងស្អាត ហើយរក្សាទុកវាដោយឡែកពីគ្នា។
ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូង ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅតែមានអាការៈចង្អោរខ្លាំង កុំបង្ខំពួកគេឱ្យញ៉ាំបបរ ផឹកទឹកដោះគោ ឬលេបថ្នាំបំប៉ន។ ក្រពះរបស់ពួកគេរលាករួចទៅហើយ ហើយការបង្ខំពួកគេឱ្យញ៉ាំនឹងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការក្អួត។
អ្នកជំងឺគួរតែសម្រាកនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដោយដេកផ្ងារប្រសិនបើពួកគេនៅតែក្អួត ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើម។ ជៀសវាងការដេកផ្ងារ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង ឬក្អួតញឹកញាប់។
កុំប្រើម្រាមដៃដើម្បីបង្ខំឲ្យក្អួតដោយដាក់ចូលបំពង់ក ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ មនុស្សងងុយគេង មនុស្សស្រវឹង មនុស្សដែលមានជំងឺប្រកាច់ ឬមនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការធ្វើវាមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឲ្យក្អួតចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។
តើខ្ញុំគួរផឹកវាដោយរបៀបណាដើម្បីកុំឱ្យក្អួតបន្ថែមទៀត?
ការខះជាតិទឹកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ អ្នកជំងឺគួរតែផឹកទឹកពុះត្រជាក់ ឬទឹកអេឡិចត្រូលីតខាប់ៗបន្តិច។ ប្រសិនបើប្រើទឹកខាប់ (ORS) សូមលាយវាជាមួយទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ កុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែខាប់ដោយគិតថា "កំហាប់ខ្លាំងជាងនេះនឹងជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយ" ហើយកុំបែងចែកកញ្ចប់ជាពីរ ហើយប៉ាន់ស្មានបរិមាណទឹកតាមអំពើចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកក្អួតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹករួច សូមឈប់រយៈពេល ៥-១០ នាទី ហើយបន្ទាប់មកផឹកម្តងទៀតយឺតៗ។ ក្មេងតូចៗអាចផឹកក្នុងបរិមាណតិចៗ។ មនុស្សពេញវ័យក៏គួរជៀសវាងការលេបទឹកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយដែរ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតបានយ៉ាងងាយ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ៖ ក្នុងករណីពុលអាហារ ការបំពេញជាតិទឹកមិនមែនជាការផឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាការផឹកឲ្យបានទៀងទាត់ ត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីការពាររាងកាយពីការខ្សោះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីក្អួត ឬរាករាល់ពេល។
ពេលក្រពះរបស់អ្នកស្ងប់ហើយ តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទណាម្តងទៀត?
នៅពេលដែលការក្អួតបានធូរស្រាល អ្នកជំងឺអាចបន្តញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចបន្តិចម្តងៗ។ ជម្រើសសមស្របរួមមាន បបរស្តើង ស៊ុប បាយទន់ នំប៉័ង ដំឡូង ចេក និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងទន់។ ជៀសវាងអាហារចៀន អាហារហឹរ គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេ ភេសជ្ជៈមានកាបូណាត និងអាហារឆៅ ឬអាហារមិនទាន់ឆ្អិន។
មិនចាំបាច់មានការរឹតបន្តឹងលើរបបអាហារហួសហេតុពេកទេ។ ការតមអាហារយូរអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺកាន់តែអស់កម្លាំង ជាពិសេសកុមារ និងមនុស្សចាស់។ គោលការណ៍គឺត្រូវញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណតិចៗ ក្នុងចំណែកតូចៗ បង្កើនការទទួលទានអាហារបន្តិចម្តងៗទៅតាមការអត់ធ្មត់របស់រាងកាយ។
សញ្ញាណដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។
វាមិនមែន គ្រាន់តែរាគទេដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ការខ្សោះជាតិទឹកតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។ សញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រួមមាន៖ ស្រេកទឹកខ្លាំងពេក បបូរមាត់ស្ងួត មាត់ស្ងួត នោមតិចៗ ទឹកនោមពណ៌ងងឹត វិលមុខពេលឈរ ភ្នែកលិច ស្បែកស្ងួត អស់កម្លាំង ងងុយគេង ឬពិបាកភ្ញាក់ពីដំណេក។
ចំពោះកុមារតូចៗ ឪពុកម្តាយក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដូចជាការយំមិនធម្មតា ការយំដោយគ្មានទឹកភ្នែក ការបដិសេធមិនបំបៅ កន្ទបទារកដែលប្រើពេលយូរដើម្បីស្ងួត ភ្នែកលិច អស់កម្លាំង ឬខ្វះសកម្មភាពធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺក្អួតម្តងហើយម្តងទៀតបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ហើយមិនអាចរក្សាជាតិទឹកបាន ការខ្សោះជាតិទឹកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់។
កុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន គួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើពួកគេជួបប្រទះនឹងការក្អួត រាគធ្ងន់ធ្ងរ គ្រុនក្តៅ ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង។
កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់មិនគួររង់ចាំ "ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង" ឡើយ។
កុមារតូចៗមិនមាន «ភាពស្ងប់ស្ងាត់» ច្រើនដូចមនុស្សពេញវ័យទេ។ ការក្អួត និងរាគញឹកញាប់ត្រឹមតែពីរបីម៉ោងអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំង។ កុមារគួរតែត្រូវបាននាំទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើពួកគេមិនព្រមញ៉ាំអាហារ ស្រេកទឹកជាប់ជានិច្ច បបូរមាត់ស្ងួត ភ្នែកលិច នោមតិចៗ ងងុយគេង មានគ្រុនក្តៅ ក្អួតញឹកញាប់ រាគញឹកញាប់ ឬមានឈាមក្នុងលាមក។
មនុស្សចាស់ក៏ជាក្រុមមួយដែលងាយនឹងត្រូវបានគេមើលរំលងផងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនត្អូញត្អែរអំពីការស្រេកទឹកខ្លាំងពេកទេ ទោះបីជាពួកគេខ្សោះជាតិទឹកក៏ដោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សចាស់បង្ហាញអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតា វិលមុខ នោមតិច និយាយមិនច្បាស់ ដៃនិងជើងត្រជាក់ និងចំណង់អាហារមិនល្អ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលសង្ស័យថាមានការពុលអាហារ ក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេគួរតែនាំពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំលើសឈាម ថ្នាំសរសៃឈាមបេះដូង ឬថ្នាំទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រិនថ្លើម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយគីមី និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ចំពោះក្រុមទាំងនេះ ការខ្សោះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអាការៈក្អួត រាគធ្ងន់ធ្ងរ អស់កម្លាំងខ្លាំង គ្រុនក្តៅ នោមតិច ឬមិនអាចញ៉ាំ ឬផឹកបាន បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលសង្ស័យថាពុលអាហារ ពួកគេគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ជំនួសឱ្យការរង់ចាំ។
ថ្នាំប្រឆាំងរាគមិនតែងតែជាឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតនោះទេ។
ថ្នាំប្រឆាំងរាគអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់ ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើសម្រាប់គ្រប់ករណីរាករូសនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានគ្រុនក្តៅ ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ លាមកមានឈាម សង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីធ្ងន់ធ្ងរ ឬការពុលអាហារបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួមគ្នា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងថ្នាំដែលបន្ថយចលនាពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យភ្នាក់ងារបង្ករោគស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយូរជាងនេះ។
អ្នកក៏គួរជៀសវាងការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ការពុលអាហារមានមូលហេតុច្រើនយ៉ាង ហើយមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនោះទេ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំខុសអាចរំខានដល់មីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀន បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ និងបិទបាំងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។
កំណត់ចំណាំសុវត្ថិភាព៖ ក្នុងករណីពុលអាហារ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងតាមដានសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។ ថ្នាំប្រឆាំងរាគ ថ្នាំប្រឆាំងការក្អួត ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកគួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅពេលដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរប្រើដោយខ្លួនឯងចំពោះកុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានឡើយ។
៦ ម៉ោងដំបូង៖ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ បំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ និងតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក។
ការពុលអាហារច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងគ្រួសារទាំងមូលដោយសារតែការឈឺពោះភ្លាមៗ ក្អួត និងរាគ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវគឺមិនត្រូវផ្តល់ថ្នាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននោះទេ។ ក្នុងរយៈពេល 6 ម៉ោងដំបូង សូមបញ្ឈប់អាហារដែលសង្ស័យ ទុកឱ្យអ្នកជំងឺសម្រាក ផឹកទឹកឱ្យបានតិចៗ រៀបចំទឹកខ្មេះ (ORS) ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ តាមដានការខ្សោះជាតិទឹក និងស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
កំហុសដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការព្រងើយកន្តើយនឹងកុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពប្រចាំកាយ ឬការព្យាយាមបញ្ឈប់ការរាករូសដោយខ្លួនឯង នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានគ្រុនក្តៅ លាមកមានឈាម ឬក្អួត និងមិនអាចផឹកទឹកបាន។ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុង "ប្រកាសអាសន្ន" ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវអាចមានសារៈសំខាន់ជាង ថ្នាំណាមួយ។
ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/nghi-ngo-doc-thuc-pham-6-gio-dau-can-lam-gi-169260622173556995.htm
![[រូបថត] ការពង្រឹងចរិតលក្ខណៈ និងជំនាញ៖ ការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងខ្លាំងក្លាសម្រាប់ទាហានកាំភ្លើងធំ។](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
