ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាយុវែង - តើអ្នកចង់សាកល្បងវាទេ?; គ្រាប់ផ្កាឈូកមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលញ៉ាំវា ?; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការសម្រាក 5 នាទី...
តើក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?
អ្នកជំនាញ សុខភាព និយាយថា ក្រូចឆ្មារជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែតើមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានវាបានដែរឬទេ?
យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today ក្រូចឆ្មារគឺជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ។ ការដាក់ក្រូចឆ្មារក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ក្រូចឆ្មារ គឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kelly Wood ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺពុកឆ្អឹងនៅមន្ទីរពេទ្យ Fayetteville (រដ្ឋ North Carolina សហរដ្ឋអាមេរិក) មានប្រសាសន៍ថា ការទទួលទានក្រូចឆ្មាគឺមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
លោក Wood បានកត់សម្គាល់ថា «ក្រូចឆ្មាអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ហើយវាក៏អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតផងដែរ»។
ការស្រាវជ្រាវពីវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថា វីតាមីន C មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 16 ខែកក្កដា ។
នេះជាអាហារពេលព្រឹកដែលអ្នកជំនាញអាយុវែងបានណែនាំ - តើអ្នកចង់សាកល្បងវាទេ?
លោក Dan Buettner អ្នកជំនាញឈានមុខគេខាងអាយុវែងដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណតំបន់ខៀវ — តំបន់ដែលមនុស្សរស់នៅយូរបំផុត ក្នុងពិភពលោក — បានបង្ហាញថា លោកមានរឿងមួយដែលលោកចូលចិត្តបំផុតអំពីអាហារពេលព្រឹក។
នៅក្នុងការបង្ហោះនៅលើ Instagram ថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញ Buettner បានបង្ហាញពីអ្វីដែលអាហារពេលព្រឹករបស់គាត់និយាយអំពី។ វាបង្ហាញថាវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទាល់តែសោះ។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាយុវែងចូលចិត្តញ៉ាំអូតមីលមួយចានធំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាយុវែងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនរូបនេះចូលចិត្តញ៉ាំអូតមីលមួយចានធំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាគាត់តែងតែជ្រើសរើសម្ហូបនេះ?
ក្រៅពីរសជាតិដ៏អស្ចារ្យរបស់វា អ្នកជំនាញ Buettner ពន្យល់ថា អូតមីលមានសមាសធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាជាតិសរសៃរលាយច្រើនដើម្បីជួយរំលាយអាហារ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកជំនាញ Buettner បាននិយាយថា "ខ្ញុំញ៉ាំអូតមីលជាមួយអាល់ម៉ុន ផ្លែត្នោត និងទឹកសណ្តែកសៀង"។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 16 ខែកក្កដា ។
គ្រាប់ផ្កាឈូកមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលទទួលទានវា?
គ្រាប់ផ្កាឈូកមានជីវជាតិច្រើន ប៉ុន្តែវាគួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យហើមពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អ និងទល់លាមក។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ុយញ តាន់ វូ សាស្ត្រាចារ្យនៅនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ បានចែករំលែកថា គ្រាប់ផ្កាឈូក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថា ទឹកកាមណេលូមប៊ីនីស មានរាងពងក្រពើ។ គ្រាប់ផ្កាឈូកស្រស់មានសំបកពណ៌បៃតង និងពន្លកពណ៌សពីរនៅខាងក្នុង។ វាទន់ និងផ្អែម។ គ្រាប់ផ្កាឈូកស្ងួតមានសំបកខាងក្រៅពណ៌ខ្មៅរឹង និងពន្លកពណ៌សក្រែមពីរនៅខាងក្នុង។ វារឹងជាង មានគ្រាប់ច្រើនជាង និងមានម្សៅច្រើនជាង។ នៅចន្លោះពន្លកពណ៌សទាំងពីរ គឺជាអំប្រ៊ីយ៉ុងផ្កាឈូក ដែលមានពណ៌បៃតង និងល្វីង ហើយជាធម្មតាត្រូវបានយកចេញពីគ្រាប់ ហើយសម្ងួត និងអាំងសម្រាប់ប្រើជាតែ ឬថ្នាំ។
គ្រាប់ផ្កាឈូកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។
គ្រាប់ឈូកមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់ ក្នុងបង្អែម យៈសាពូនមី និងក្នុងមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ និងមានជីវជាតិជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាគ្រឿងផ្សំឱសថដ៏មានតម្លៃផងដែរ។ គ្រាប់ឈូកអាចបរិភោគឆៅ ឬចម្អិន កែច្នៃទៅជាមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើន និងជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងឱសថបុរាណជាច្រើនប្រភេទ។
«យោងតាមឱសថបុរាណចិន គ្រាប់ឈូកមានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមលំពែង និងក្រពះ ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ ចិញ្ចឹមបេះដូង ជួយដល់តម្រងនោម ព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ អស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ ខ្សោយ គេងមិនលក់ ចំណង់អាហារមិនល្អ ការបញ្ចេញឧស្ម័នពេលយប់ ការថប់បារម្ភ និងការរំលាយអាហារមិនបានល្អ»។ ពួកវាក៏ជួយកែលម្អសុខភាពរបស់មនុស្សចាស់ ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូន និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ កម្រិតប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃគឺ 10-30 ក្រាម ក្នុងទម្រង់ជាទឹកដាំ ឬម្សៅ» លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu បានចែករំលែក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)