យោងតាមសារព័ត៌មាន Indian Express លោក Suvidhi Jain បានមានប្រសាសន៍ថា៖ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព ព្រោះវាជួយបង្កើត និងជួសជុលជាលិកា សាច់ដុំ ស្បែក និង សក់ ព្រមទាំងផលិតអរម៉ូន និងអង់ស៊ីមផងដែរ។
ប្រូតេអ៊ីនមាននៅក្នុងសាច់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ អាហារសមុទ្រ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ?
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
លោក Suvidhi Jain ពន្យល់ថា៖ ក្នុងអំឡុងខែរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ រាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានផ្សំឡើងពីអាសូត ដូច្នេះវាត្រូវការទឹកច្រើនដើម្បីរំលាយ មានន័យថារបបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មានទំនោរស្រូបយកទឹកបានច្រើន។
អ្នកបើកបរ និងអ្នកយាមសន្តិសុខនៅទីក្រុងហូជីមិញក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលមានកម្រិតកាំរស្មីយូវីខ្ពស់គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ៖ «តំបន់ណាមួយដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានអារម្មណ៍រលាក និងរលាក»។
លោក Varun Rattan អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រទេសឥណ្ឌា ក៏យល់ស្របដែរថា ប្រភពប្រូតេអ៊ីនបង្កើតកំដៅច្រើនជាងកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ នេះមានន័យថា ប្រូតេអ៊ីនបង្កើតកំដៅកាន់តែច្រើននៅពេលរំលាយ។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
លោក រ៉ាតថាន បានបន្ថែមថា បុរសត្រូវការប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងតិច ៥៦ ក្រាម។ អ្នកដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ មានវ័យចំណាស់ និងមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើន ត្រូវការច្រើនជាងនេះ។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការជៀសវាងប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលទទួលទានប្រូតេអ៊ីន។
យោងតាមសារព័ត៌មាន Indian Express ការដាក់បញ្ចូលការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ដែលមានតុល្យភាព រួមជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក គឺជាវិធីមួយដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលទានក្នុងអំឡុងខែរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)