តើយុវជនគួរ «សម្រាក» នៅទីណាបន្ទាប់ពីធ្វើការ?

TPO - បន្ទាប់ពីសិក្សា ឬធ្វើការច្រើនម៉ោង យុវវ័យជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះមិនប្រញាប់ប្រញាល់ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញទេ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសចំណាយពេលបន្ថែមខ្លះតែម្នាក់ឯងដើម្បី «សម្រាកចិត្ត»។ ការសម្រាកទាំងនេះបន្ទាប់ពីចេញពីសាលារៀន ឬធ្វើការកំពុងក្លាយជាទម្លាប់ដែលយុវវ័យពេញចិត្តបន្តិចម្តងៗក្នុងការសម្រាក បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ជ្រើសរើសកន្លែងឯកជនមួយដើម្បី "បន្ធូរអារម្មណ៍"។

ចំពោះ​លោក មិញ អាញ (អាយុ ២៥ ឆ្នាំ រស់នៅ​ក្នុង​សង្កាត់ កូវ យ៉ាយ ក្រុង​ហាណូយ ) ហាង​កាហ្វេ​ស្ងាត់ៗ ឬ​កន្លែង​អាន​សៀវភៅ​នៅ​ជិត​សាលារៀន បាន​ក្លាយជា​កន្លែង​ដែល​ធ្លាប់​ទៅ​លេង​បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​សិក្សា​នីមួយៗ។

ក្នុងនាមជានិស្សិតឆ្នាំចុងក្រោយដែលមានកាលវិភាគមមាញឹកនៃថ្នាក់រៀន និងការងារក្រៅម៉ោង មិញអាញ និយាយថា នាងកម្រនឹងត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់នាងណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ នាងតែងតែចំណាយពេលប្រហែល 2-3 ម៉ោងអង្គុយនៅហាងកាហ្វេ ស្តាប់តន្ត្រី ឬគ្រាន់តែសង្កេតមើលមនុស្សដែលដើរកាត់។

មិញអាញ តែងតែជ្រើសរើសហាងកាហ្វេស្ងាត់ៗ ដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការ។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយអ្នកសម្ភាសន៍។

មិញ អាញ បានចែករំលែកថា «ខ្ញុំមិនទៅទីនោះដើម្បីបន្តការសិក្សា ឬធ្វើអ្វីជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀមមួយសន្ទុះ ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសង្កេតមើលមនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសិក្សារួច ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅតែមានភាពតានតឹងខ្លាំង ហើយខ្ញុំមិនទាន់បានគេចផុតពីការងារប្រចាំថ្ងៃនៅឡើយទេ»។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ធូហា (អាយុ ២៣ ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងសង្កាត់ថាញ់សួន ទីក្រុងហាណូយ) ជ្រើសរើសដើរជុំវិញសួនច្បារក្បែរផ្ទះរបស់នាងប្រហែល ៣០ នាទីទៅមួយម៉ោង មុនពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ទម្លាប់នេះបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយដែលនាងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ទោះបីជាមិនមានការងារច្រើនក៏ដោយ។

មានថ្ងៃខ្លះដែលហាបានបញ្ចប់ការងារ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់នាងនៅតែជាប់រវល់ជាមួយសារ ថ្ងៃផុតកំណត់ ឬគំនិតដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ ដែលនាងមិនមានពេលដោះស្រាយ។ ការត្រឡប់មកផ្ទះវិញក្នុងស្ថានភាពនោះធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម និងមិនអាចសម្រាកបាន។

ហា បាននិយាយថា «ជាច្រើនថ្ងៃខ្ញុំបញ្ចប់ការងារ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅតែមានភាពតានតឹង និងធ្ងន់ តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយដែលមិនទាន់បានធ្វើ។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញភ្លាមៗ ហើយបន្តប្រើទូរស័ព្ទ ឬដេកចុះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។ ការដើរមួយសន្ទុះជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកំពុងថយចុះ ហើយខ្ញុំអាចដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន»។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

មនុស្សជាង ៥០០ នាក់បានធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់ពេញមួយយប់ ដើម្បីពន្លត់ភ្លើងឆេះព្រៃនៅក្នុងតំបន់ការពារឆ្នេរសមុទ្រ។ក្វាងទ្រី - អគ្គីភ័យមួយបានឆាបឆេះនៅក្នុងព្រៃការពារឆ្នេរសមុទ្រមួយកន្លែង ចំពេលអាកាសធាតុក្តៅ និងខ្យល់បក់ខ្លាំង។ មនុស្សជាង ៥០០ នាក់ត្រូវបានចល័តជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអណ្តាតភ្លើង និងការពារព្រៃឈើ។

មនុស្សកាន់តែឆ្លាត ពួកគេកាន់តែមិនចាំបាច់អួតអាងនោះទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកគេមានរបស់បីយ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកោតសរសើរដោយស្ងាត់ៗ។សង្គមសិក្សា - មានមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តនិយាយច្រើនពេកអំពីខ្លួនឯង មិនអួតអាងលុយកាក់ ឬភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែស្គាល់ពួកគេកាន់តែយូរ អ្នកកាន់តែកោតសរសើរពួកគេចំពោះភាពស្ងប់ស្ងាត់ កម្លាំងខាងក្នុង និងជីវិតដ៏គួរឱ្យច្រណែនរបស់ពួកគេ។

តម្លៃមាសថ្ងៃនេះ ថ្ងៃទី ២៤ ខែមិថុនា៖ តើមាស SJC ចិញ្ចៀនមាស Bao Tin Minh Chau មាស Doji និងមាស Phu Quy មានតម្លៃប៉ុន្មានឥឡូវនេះ?GĐXH - តម្លៃមាសនៅថ្ងៃនេះ ទី២៤ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៦ កំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងទាំងក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិ។

សម្រាប់​ហា ពេលវេលា​ខ្លី​ដែល​ចំណាយ​ក្នុង​ឧទ្យាន​គឺ​ដូចជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដើម្បី​ផ្ដាច់​ខ្លួន​ចេញពី​ភាព​អ៊ូអរ​នៃ​ជីវិត​បន្ទាប់ពី​ថ្ងៃ​ដ៏​វែងឆ្ងាយ។

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមុនពេលអ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ស្វែងរក​សន្តិភាព និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ លោក ង៉ុក ឃឿ (អាយុ ២៥ ឆ្នាំ រស់នៅ​ក្នុង​សង្កាត់​ដុងដា ទីក្រុងហាណូយ) យល់​ឃើញ​ពេល​ក្រោយ​ពី​ធ្វើការ​ជា​ពេលវេលា​ជួបជុំ​មិត្តភក្តិ​មុន​ពេល​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​វិញ។ ជា​បុគ្គលិក​ផ្នែក​ទំនាក់ទំនង​នៅ​ក្រុមហ៊ុន​មួយ​ក្នុង​ទីក្រុង​ហាណូយ លោក ឃឿ និយាយ​ថា ការងារ​របស់​លោក​ជាធម្មតា​បញ្ចប់​នៅ​ម៉ោង ៦ ល្ងាច ប៉ុន្តែ​លោក​កម្រ​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​ភ្លាមៗ​ណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ លោក​តែងតែ​ចំណាយពេល​បន្ថែម ២-៣ ម៉ោង​ទៀត​លេង ​កីឡា ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ជជែក​ជាមួយ​មិត្តភក្តិ។

ង៉ុកឃឿ បានជ្រើសរើសចូលរួមក្នុងកីឡាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយប្រធានបទ។

យោងតាមលោក Khue ម៉ោងធ្វើការយូរនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ និងសម្ពាធនៃការដោះស្រាយកិច្ចការជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ជារឿយៗធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងតានតឹងនៅពេលគាត់បញ្ចប់ការងារ។ ជាពិសេស ការរស់នៅតែម្នាក់ឯងនៅទីក្រុងហាណូយ ជួនកាលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ទទេស្អាតកាន់តែច្បាស់ ប្រសិនបើគាត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញមុនម៉ោង។

«មានរឿងខ្លះដែលមិនសូវធំដុំប៉ុន្មានទេ ដូចជាសម្ពាធការងារ ឬស្ថានភាពមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់ប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីរឿងទាំងនោះ។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើការ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទទេស្អាត ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ» ណាំ បានចែករំលែក។

សម្រាប់ Khue ការចំណាយពេលបន្ថែមពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីធ្វើការមិនមែនគ្រាន់តែជាការណាត់ជួប ឬទម្លាប់កម្សាន្តនោះទេ ប៉ុន្តែជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពស្ត្រេសទៅជាស្ថានភាពសម្រាកលំហែ។ គាត់ជឿជាក់ថាសកម្មភាពកីឡាស្រាលៗ ឬការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិជួយគាត់ឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់គាត់កាន់តែប្រសើរឡើងមុនពេលត្រលប់ទៅទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់វិញ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

និន្នាការនៃការញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនជាមួយប្រេងអូលីវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង តើអ្នកជំនាញនិយាយយ៉ាងណា?អ្នកគាំទ្រនិន្នាការនៃការញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនជាមួយប្រេងអូលីវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជឿថាការរួមបញ្ចូលគ្នានេះជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនកាន់តែច្រើនដែលបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត ដូច្នេះកំណត់ការទទួលទានអាហារ។

ស្ថាបត្យកម្មដ៏ប្លែកនៃព្រះវិហារបុរាណម៉ាងឡាង។«តាមរយៈ​ម៉ាងឡាង សំឡេង​កណ្តឹង​ធ្លាក់ / ទំព័រ​បុរាណ​និយាយ​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​មនុស្សជាតិ»។ ព្រះវិហារ​ម៉ាងឡាង (ឃុំ​ទុយអានដុង) ត្រូវ​បាន​សាងសង់​ឡើង​ក្នុង​ឆ្នាំ 1892 ក្នុង​រចនាបថ​ស្ថាបត្យកម្ម​ហ្គោធិក ដែល​ជា​ចលនា​ស្ថាបត្យកម្ម​ព្រះវិហារ​ដ៏​ប្លែក និង​មាន​អាយុកាល​យូរ​អង្វែង​នៅ​អឺរ៉ុប។ វា​ជា​ព្រះវិហារ​ចំណាស់​បំផុត​នៅ​ភូអៀន និង​ជា​ព្រះវិហារ​ចំណាស់​បំផុត​មួយ​នៅ​វៀតណាម។

វាស់ស្ទង់សមត្ថភាពភាពជាអ្នកដឹកនាំតាមរយៈលទ្ធផលនៃការងារ។HNN - នៅពេលដែលគំរូរដ្ឋាភិបាលមូលដ្ឋានពីរជាន់មានស្ថេរភាព លទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ច-សង្គមកំពុងក្លាយជារង្វាស់ផ្ទាល់នៃសមត្ថភាពភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងការគ្រប់គ្រង។ នេះបង្កើតសន្ទុះសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត និងបង្កើនការទទួលខុសត្រូវរបស់មន្ត្រីមូលដ្ឋាន។

ពីទស្សនៈផ្លូវចិត្តវិទ្យា នៅពេលដែលសម្ពាធកើនឡើង រាងកាយមានទំនោរផលិតអរម៉ូនដូចជា cortisol និង adrenaline ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង តានតឹង និងមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការងារចប់ក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រាកពិតប្រាកដមិនមែនគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ឬការពន្យាពេលនៅខាងក្រៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តកើនឡើងនៅខាងក្នុង ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានជួនកាលគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយទំនងជាមិនបង្កើតអារម្មណ៍នៃការជាសះស្បើយយូរអង្វែងនោះទេ។

​

ប្រភព៖ https://tienphong.vn/nguoi-tre-tha-long-tam-tri-sau-tan-ca-o-dau-post1848523.tpo