មូលហេតុនៃមុននៅលើទ្រូង

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

មុននៅលើទ្រូងច្រើនតែបណ្តាលមកពីហ្សែន ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងមិនត្រឹមត្រូវ របបអាហារមិនល្អ ឬភាពតានតឹង។

មុនជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់តំបន់ស្បែកដូចជាមុខ និងទ្រូង ជាកន្លែងដែលមានក្រពេញខ្លាញ់ច្រើន។ មុនលើទ្រូងអាចរាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដែលជារឿយៗលេចឡើងជាមុនស មុនខ្មៅ មុនខ្ទុះ ឬដុំគីស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។

តំណពូជ

មុនអាចមានលក្ខណៈតំណពូជ។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០០៦ ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Nantes ប្រទេសបារាំង លើមនុស្សជាង ២០០ នាក់ដែលមានអាយុ ២៥ ឆ្នាំឡើងទៅ បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានសមាជិកគ្រួសារដែលមានមុនចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (ដូចជាឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនបង្កើត) ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះច្រើនជាង។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនដកដង្ហើម

អ្នកដែលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ មិនអាចដកដង្ហើមបានក្នុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចកើតមុន។ នេះដោយសារតែវាបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ ដែលនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស។ អត្តពលិក ឬអ្នកទៅហាត់ប្រាណងាយនឹងកើតមុនទ្រូងជាងមនុស្សធម្មតា។

អ្នកគួរតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត រលុង ហើយងូតទឹក ឬប្តូរសម្លៀកបំពាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបែកញើស។ គោលបំណងគឺដើម្បីឱ្យខ្យល់ចរាចររវាងស្បែក និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ដើម្បីការពារបាក់តេរីពីការកកកុញនៅក្នុងរន្ធញើសរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងមិនត្រឹមត្រូវ

ផលិតផលសម្ផស្ស និងថែរក្សាស្បែកមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែក ឬស្ទះរន្ធញើសនៅលើទ្រូង។ ជាពិសេស ទឹកអប់ គ្រឿងសម្អាង និងផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប ឬមានមូលដ្ឋានលើប្រេង ដូចជាឡេ និងឡេផ្តល់សំណើម។

ក្រៅពីផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែក សាប៊ូបោកខោអាវដែលមានក្លិនក្រអូបក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនផងដែរ។ ក្រុមគ្រួសារគួរពិចារណាទិញសាប៊ូបោកខោអាវដែលគ្មានសារធាតុពណ៌ និងក្លិនក្រអូប។

ដើម្បីកាត់បន្ថយមុន និងការពារការលេចចេញមុន មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើសាប៊ូដុសខ្លួនដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតសាលីស៊ីល និងប៊ីនហ្សូអ៊ីលប៉េរ៉ុកស៊ីត។ ជៀសវាងការដុសខ្លួន ព្រោះវាអាចបំផ្លាញស្បែកបានយ៉ាងងាយ។

ការប្រើប្រាស់ឡេផ្តល់សំណើមខុសលើស្បែករបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ (រូបភាព៖ Freepik) — ការប្រើប្រាស់ឡេផ្តល់សំណើមខុសលើស្បែករបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

អរម៉ូន

ភាពពេញវ័យ ការមានផ្ទៃពោះ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ដំណើរការនេះអាចបណ្តាលឱ្យក្រពេញអ័រម៉ូនផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

នៅពេលដែលមានភាពតានតឹង រាងកាយនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដ្រូសែន ដែលអាចជំរុញឫសសក់ និងក្រពេញប្រេង ដែលនាំឱ្យមានការរលាក និងការវិវត្តនៃមុន។

របបអាហារ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំសូកូឡា និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអាចធ្វើឱ្យមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកដែលមានមុនគួរតែកំណត់អាហារទាំងនេះ។ ការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចបង្កឱ្យមានការផលិតប្រេងនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យរន្ធញើសស្ទះផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចកាត់បន្ថយការកើតមុននៅលើទ្រូង និងកន្លែងផ្សេងៗទៀត។ បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងផលិតផលទឹកដោះគោ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែបង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឱ្យមានសំណើម។

ហ៊ុយយ៉េន មី (យោងតាម Verywell Health, Mayo Clinic, Real Simple )

អ្នកអានអាចដាក់សំណួរសើស្បែករបស់ពួកគេនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព