ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ ហេតុអ្វីបានជាការគេងផ្កាប់មុខបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលភ្ញាក់ពីគេង? តើទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ ហើយតើវាល្អជាងស្ករយ៉ាងដូចម្តេច? ...
តើទឹកក្រូចឆ្មារមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះប្លោកនោម?
ទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងការជួយដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាអុកស៊ីតកម្ម និងផ្តល់វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូមសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយកែលម្អសុខភាពប្លោកនោម។
ប្លោកនោមគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លូវទឹកនោម។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺទប់ទឹកនោមមុនពេលវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈបង្ហួរនោម។ ប្លោកនោមដែលមានសុខភាពល្អមានរាងដូចត្រីកោណអាចផ្ទុកទឹកនោមបាន 500 មីលីលីត្រ។
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ទឹកក្រូចឆ្មាមិនមែនជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហាទឹកនោមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញជឿថាភេសជ្ជៈនេះនៅតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនទៅលើសុខភាពប្លោកនោម។
ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកទឹកច្រើន។ តាមពិតទៅ ក្រូចឆ្មាស្ទើរតែ 90% គឺជាទឹក។ ជាមួយនឹងរសជាតិជូររបស់វា ក្រូចឆ្មាមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនទាបណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។
ជាទូទៅ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយបង្កើនជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ តាមពិតទៅ ទឹកធម្មតាតែមួយមុខមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នេះ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃថ្ងៃទី 7 ខែមីនា។
ហេតុអ្វីបានជាការគេងផ្កាប់មុខបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់នៅពេលភ្ញាក់ពីគេង?
ការគេងផ្កាប់មុខអាចមានផាសុកភាព ព្រោះរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកប៉ះនឹងពូកទន់ៗនៅខាងក្រោម។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះគឺជាទីតាំងគេងដែលពួកគេពេញចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាទូទៅមួយគឺការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។
តាមពិតទៅ ការគេងផ្កាប់មុខគឺជាឥរិយាបថគេងមួយដែលអ្នកជំនាញខាងការគេងមិនណែនាំ ហើយគួរតែជៀសវាង។ ជាពិសេស សាច់ដុំងាយនឹងតានតឹងក្នុងឥរិយាបថនេះ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលគេងផ្កាប់មុខភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងឈឺចាប់។
ការគេងផ្កាប់មុខអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំតានតឹង និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ។
ផលប៉ះពាល់មួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ដំបូងដែលត្រូវនិយាយអំពីការគេងផ្កាប់មុខគឺការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមតែងតែស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីការឱនចុះដើម្បីលើករបស់របរ ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ រហូតដល់ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ ការគេងគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដើម្បីសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដេកផ្កាប់មុខចុះក្រោមធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមលាតសន្ធឹង ហើយមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកវាសម្រាកនោះទេ។ លើសពីនេះ ការដេកផ្កាប់មុខចុះក្រោមធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលកោង និងបាត់បង់ទីតាំងស្រួលរបស់វា។ ការរក្សាទីតាំងនេះរយៈពេល 2-4 ម៉ោងក្នុងមួយយប់នឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងឈឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យផ្នែកជាច្រើនទៀតនៃរាងកាយឈឺផងដែរ។
លើសពីនេះ ការបែរក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាង ដើម្បីជៀសវាងការថប់ដង្ហើមនៅពេលគេងផ្កាប់មុខចុះក្រោម គឺជាការចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទីតាំងកនេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំកមានភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ ការគេងផ្កាប់មុខចុះក្រោម ខណៈពេលលើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ឡើង ឬដាក់ដៃនៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ក៏នឹងដាក់សម្ពាធបន្ថែម និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្មាមានភាពតានតឹងផងដែរ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 7 ខែមីនា។
តើទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ ហើយវាល្អជាងស្ករយ៉ាងដូចម្តេច?
សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាំ វិញ នៀន ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ ពន្យល់ថា៖ សមាសធាតុសំខាន់នៃទឹកឃ្មុំគឺជាតិស្ករ fructose។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំក៏មានផ្ទុកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក៏ដូចជាសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។
ក្រៅពីជាតិស្ករ fructose ទឹកឃ្មុំក៏មានផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី និងវីតាមីន C ផងដែរ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្ករសមានតែស៊ុយក្រូសប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែទេ។
ជាទូទៅ ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំជំនួសស្ករសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ទាំងទឹកឃ្មុំ និងស្ករប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ជាទូទៅទឹកឃ្មុំមានរសជាតិផ្អែមជាងស្ករ ដូច្នេះវាអាចជួយអ្នកឱ្យប្រើប្រាស់ជាតិស្ករតិចជាងមុននៅពេលរៀបចំអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយអាចមានកាបូអ៊ីដ្រាតសរុប និងចំនួនកាឡូរីសរុបខ្ពស់ជាងស្ករមួយស្លាបព្រាបាយ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែអាចទទួលទានទឹកឃ្មុំបាន ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងគិតគូរពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេជាផ្នែកមួយនៃផែនការរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)