ការគេងដកដង្ហើមព្រមានពីអស្ថិរភាពសួត

ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះនៅពេលអ្នកគេង។ ជាលទ្ធផល ទាំងចង្វាក់បេះដូង និងអត្រាដកដង្ហើមគឺយឺតជាងពេលភ្ញាក់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ សម្ពាធឈាមក៏ថយចុះ សាច់ដុំរាងកាយនឹងសម្រាក និងចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តារឡើងវិញ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Triệu chứng khi ngủ cảnh báo phổi bất ổn - Ảnh 1. — ការដកដង្ហើមខុសប្រក្រតីពេលគេងគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសួត

ជាមួយនឹងការដកដង្ហើម អត្រាដកដង្ហើមនឹងថយចុះ និងមានស្ថេរភាពពេញមួយយប់។ ការដកដង្ហើមលឿន ឬយឺតជាងធម្មតាគឺមិនល្អទេ។ ឧទាហរណ៍ អត្រាដកដង្ហើមជាមធ្យមរបស់មនុស្សគឺ 15 ដង្ហើម/នាទី ប្រសិនបើវាកើនឡើងដល់ 19 ដង្ហើម/នាទី វាគឺជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។

American Sleep Foundation និយាយថា មនុស្សពេញវ័យអាចដកដង្ហើមបាន 12-20 ដងក្នុងមួយនាទី។ ការដកដង្ហើមរហូតដល់ 28 ដងក្នុងមួយនាទីនៅតែចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ឧបករណ៍មួយចំនួនដូចជា smartwatchs ពិតជាអាចតាមដានដង្ហើមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។

ការដកដង្ហើមញាប់ ឬយឺតខុសពីធម្មតាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ក៏អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

វាអាចជាសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ការឆ្លងមេរោគសួត កំណកឈាម ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ជាពិសេស អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ នៅពេលដែលការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេខុសប្រក្រតី អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ក្តៅខ្លួន តឹងទ្រូង ស្បែកស្លេក ឬពណ៌ប្រផេះ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានការដកដង្ហើមលឿនខុសធម្មតាអំឡុងពេលគេង គ្រូពេទ្យអាចព្យាបាលវាបានដោយប្រើរបាំងដកដង្ហើម ឬបំពង់បញ្ចូលទៅក្នុងច្រមុះ ដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ វិធីមួយទៀតគឺត្រូវហាត់ដកដង្ហើមដោយប្រើដ្យាក្រាមរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ដែលជាសាច់ដុំរាងមូល ដែលបំបែកប្រហោងទ្រូង និងពោះ។ ការប្រើ diaphragm របស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ និងយឺត។

ក្នុងករណីមានការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម ម៉ាស៊ីនសម្ពាធខ្យល់វិជ្ជមានបន្ត (CPAP) អាចត្រូវបានប្រើ។ ឧបករណ៍នេះអាចជួយបញ្ជូនខ្យល់ដែលសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីហ្សែនចូល និងចេញពីសួតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ អាស្រ័យលើមូលហេតុរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត គ្រូពេទ្យអាចប្រើប្រដាប់ហឺត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ