ឈឺភ្នែក៖ មូលហេតុទូទៅ ៣ និងវិធីដោះស្រាយវា។

ការឈឺភ្នែកគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ឬអ្នកបើកបរ។ ក្នុង​ករណី​ជា​ច្រើន អ្នក​ជំងឺ​មាន​អារម្មណ៍​ច្បាស់​ថា​មាន​អាការ​មិន​ស្រួល​នៃ​ការ​ឈឺ​ភ្នែក ប៉ុន្តែ​មិន​ដឹង​ពី​មូលហេតុ​ជាក់លាក់​នៃ​ការ​ឈឺ​ភ្នែក។

រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ការ​ឈឺ​ភ្នែក​រួម​មាន ឈឺ​ភ្នែក ព្រិល​ភ្នែក ស្ងួត និង​ឈឺក្បាល។ ភាពតានតឹងភ្នែកយូរអាចកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការងារ និងការសិក្សា និងបង្កើនអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

ការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូន និងកុំព្យូទ័រជាប់ៗគ្នាជាច្រើនម៉ោង គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃបញ្ហាភ្នែក។

រូបភាព៖ អាយ

មូលហេតុខ្លះនៃភាពតានតឹងភ្នែកអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតយ៉ាងខ្លាំង ហើយអ្នកជំងឺមិនគួរមានប្រធានបទទេ។

ការបើកបរផ្លូវឆ្ងាយ

ការបើកបរក្នុងចម្ងាយផ្លូវឆ្ងាយ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ឬក្នុងស្ថានភាពពន្លឺតិច អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងភ្នែក ដោយសារតែភ្នែកត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច និងសម្របទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌពន្លឺ។ ពន្លឺចាំងពីចង្កៀងមុខដែលកំពុងមកដល់ ឬការឆ្លុះពីផ្ទៃផ្លូវសើមក៏រួមចំណែកដល់ការប៉ះទង្គិចភ្នែកផងដែរ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកបើកបរត្រូវពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ឬវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺចាំង។ កែតម្រូវកញ្ចក់ និងចង្កៀងមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំង។ កញ្ចក់កញ្ចក់ស្អាតជួយកាត់បន្ថយពន្លឺ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកបើកបរគួរតែសម្រាកភ្នែករៀងរាល់ 2 ម៉ោងនៃការបើកបរដោយមើលពីចម្ងាយ ឬបិទភ្នែកពីរបីនាទី។

ចាំង

ពន្លឺចាំងពីអេក្រង់ ពន្លឺ fluorescent ឬពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលឆ្លុះមកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងភ្នែកផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែពន្លឺដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បង្ខំឱ្យភ្នែកកែតម្រូវជានិច្ច ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង។

ដំណោះស្រាយគឺត្រូវប្រើតម្រងប្រឆាំងពន្លឺសម្រាប់កុំព្យូទ័រ ឬអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កែតម្រូវទីតាំងរបស់អេក្រង់ ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺដោយផ្ទាល់នៅលើអេក្រង់។ ប្រសិនបើពន្លឺខាងក្រៅរំខានពេលកំពុងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ ឬប្រើទូរសព្ទ សូមប្រើវាំងនន ឬវាំងនន ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺ។

រោគសញ្ញាជំងឺភ្នែកកុំព្យូទ័រ

ភាពតានតឹងភ្នែកកុំព្យូទ័រកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នែកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងអេក្រង់ឌីជីថលក្នុងរយៈពេលយូរ ជាធម្មតា 2 ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ។ រោគសញ្ញាទូទៅគឺ អស់កម្លាំងភ្នែក ព្រិលភ្នែក ស្ងួត រលាក និងជួនកាលឈឺក្បាល។ មូលហេតុចម្បងគឺការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃការព្រិចភ្នែក បណ្តាលឱ្យស្ងួតភ្នែក និងផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកែតម្រូវពន្លឺ និងកម្រិតពណ៌នៃអេក្រង់របស់អ្នកឱ្យត្រូវគ្នានឹងបរិយាកាសជុំវិញរបស់អ្នក។ វ៉ែនតាទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវមួយចំនួនកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់របស់អ្នក។ អនុវត្តច្បាប់ 20-20-20 ជាទៀងទាត់ ដែលមានន័យថារៀងរាល់ 20 នាទីម្តង សម្លឹងមើលអ្វីមួយពីចម្ងាយ 20 ហ្វីតរយៈពេល 20 វិនាទី។ នេះនឹងជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhuc-moi-mat-3-nguyen-nhan-pho-bien-va-cach-khac-phuc-185250530160411675.htm