តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ?

ទស្សនាវដ្តីសុខភាព និងជីវិត - តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេក ឬមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ ដូច្នេះ តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ?

Báo Sức khỏe Đời sống•14/11/2025

១. គុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាននៃតែបៃតង

ខ្លឹមសារ

១. គុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាននៃតែបៃតង
១.១. បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្រពះពោះវៀន
១.២. បង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។
១.៣. តែបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង។
១.៤. ការស្រូបយកជាតិដែកថយចុះ ហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំងកើនឡើង។
១.៥. ហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម
១.៦. អន្តរកម្មថ្នាំ
2. តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ?
៣. តើតែបៃតងប៉ុន្មានទើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផឹក?

១.១. បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្រពះពោះវៀន

មនុស្សភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងបានដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតង ឬការផឹកវាខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យ៖

ឈឺពោះ
ចង្អោរ
ទល់លាមក...

អ្នកដែលមានក្រពះងាយប្រតិកម្មគួរតែផឹកតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយជៀសវាងការផឹកវាពេលពោះទទេ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកដល់ភ្នាសរំអិល។

Trà xanh đóng chai có giữ được tinh chất của trà tươi không?

ស្លឹកតែបៃតង។

១.២. បង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។

តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចមួយប្រភេទដែលអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឈឺក្បាល មិនស្រួលខ្លួន និងគេងមិនលក់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ អ្នកជំនាញណែនាំមិនឱ្យទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងតែបៃតងខ្លាំងប្រហែល ៨-១០ ពែង។

១.៣. តែបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងថប់បារម្ភ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទាននៅពេលល្ងាច។ អ្នកដែលគេងមិនលក់គួរតែជៀសវាងការផឹកតែបៃតងបន្ទាប់ពីម៉ោង ៤ រសៀល ដើម្បីធានាបាននូវគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ។

១.៤. ការស្រូបយកជាតិដែកថយចុះ ហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំងកើនឡើង។

សមាសធាតុកាតេឈីនក្នុងតែបៃតងគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែវាក៏អាចរារាំងការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានកម្រិតជាតិដែកទាបងាយនឹងកើតជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក។ ចំពោះអ្នកដែលខ្វះជាតិដែក សូមពិចារណាដូចខាងក្រោម៖

ផឹកតែបៃតងយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែកដែលសមស្រប។

១.៥. ហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម

ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានហ្សែនប្រែប្រួលជាក់លាក់មួយអាចជួបប្រទះការខូចខាតថ្លើមដោយសារការប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតង។ សញ្ញាព្រមានរួមមាន អស់កម្លាំង ខាន់លឿង ទឹកនោមខ្មៅ ឬឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងស្តាំនៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺថ្លើម សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់តែបៃតង ឬផលិតផលចម្រាញ់ពីតែបៃតង។

១.៦. អន្តរកម្មថ្នាំ

តែបៃតងអាចផ្លាស់ប្តូរកំហាប់ថ្នាំនៅក្នុងឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យប្រសិទ្ធភាពរបស់វាថយចុះ ឬកើនឡើង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទទួលទានតែបៃតង៖

ថ្នាំ Beta-blockers (សម្រាប់ព្យាបាលសរសៃឈាមបេះដូង)
ថ្នាំបញ្ចុះឈាម (បង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម)
ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ថ្នាំព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមតែបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬផឹកវាជាប្រចាំ។

2. តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ?

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនគួរតែកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេ។

តែបៃតងជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើអ្នក៖

មានជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក
គាត់មានជំងឺថ្លើម។
មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន (ដោយសារតែមាតិកាកាហ្វេអ៊ីន)
ភាពរសើបចំពោះកាហ្វេអ៊ីន (ជាទូទៅឃើញចំពោះមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភ ជំងឺគេងមិនលក់ បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ល។)

ផលិតផលចម្រាញ់ចេញពីតែបៃតងបច្ចុប្បន្នមិនទាន់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) ទាក់ទងនឹងសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅឡើយទេ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើប្រាស់។

៣. តើតែបៃតងប៉ុន្មានទើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផឹក?

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនអាចផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ តែប្រភេទនេះមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពភាគច្រើនណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមកត្រឹម ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។តែបៃតងមួយពែងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល ២២-៤០ មីលីក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺថ្លើម ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺពុកឆ្អឹង អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានតែបៃតងរបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មមិនល្អ។

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកច្រើនពេក ជាពិសេសក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុចម្រាញ់ អាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក។ សូមរក្សាកម្រិតថ្នាំឱ្យសមហេតុផល ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។

សូមអញ្ជើញអ្នកអានអានបន្ថែម៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm