វិធីងាយៗដើម្បីទទួលបានជើងស្ដើង និងត្រង់ជាងមុន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ដើម្បីជួយសម្រេចបានជើងស្ដើង និងត្រង់ យើងត្រូវអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើសាច់ដុំជើងដោយផ្ទាល់ ដូចជា៖ អង្គុយទាប លើកជង្គង់ខ្ពស់ លើកជើងចំហៀង ទាត់ជើង ពត់ខ្លួនទៅមុខក្នុងយូហ្គា លើកបន្ទះឈើ និងលើកចុងជើង...

លំហាត់ប្រាណលើកជើងចំហៀង ជួយឲ្យជើងស្ដើង និងត្រង់។

លើសពីនេះ យើងក៏ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវរបបអាហារ និងរបៀបសម្រាកត្រឹមត្រូវផងដែរ៖ ញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនដូចជាត្រី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ បន្ថែមជាមួយអាហារសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជាបន្លែ និងបន្លែស្លឹកបៃតង។ ដើម្បីទទួលបានជើងស្ដើង និងត្រង់ យើងត្រូវកំណត់ការទទួលទានអាហាររហ័ស អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់។

យើងក៏គួរតែជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់បន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាអង្ករសំរូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជាពិសេស យើងត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ និងរក្សាកាលវិភាគការងារ ដែលមានសុខភាពល្អ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជួយយើងឱ្យមានជើងស្ដើង និងរឹងមាំ។

លើសពីនេះ យើងអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញៗមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យជើងស្ដើង និងត្រង់ជាងមុន ដូចជាការប្រើអំបិលពណ៌សជាដើម។ អំបិលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើជើង ដូច្នេះនៅពេលផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ វានឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់កំភួនជើង។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីប្រើអំបិលសដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់៖ ប្រើអំបិលអាំងក្តៅៗដើម្បីលាបជាសំឡីលើកំភួនជើងរបស់អ្នក ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាលាយជាមួយអំបិលរៀងរាល់ព្រឹក ហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អំបិលគឺជាគ្រឿងផ្សំមួយដែលជួយឱ្យជើងស្ដើង និងត្រង់។

ការម៉ាស្សាជើងជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ ឬក្រែមឯកទេសក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ធ្វើឱ្យជើងស្ដើង និងត្រង់ជាងមុនផងដែរ។

ការម៉ាស្សាជើងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរសាច់ដុំជើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់កំភួនជើងផងដែរ។ លើសពីនេះ ការម៉ាស្សាជើងជាប្រចាំជួយធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។

អាន់ ង្វៀន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព