អាហារដែលល្អជាងនៅពេលត្រជាក់

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Frontiers in Nutrition (ស្វីស) បានបង្ហាញថា ការធ្វើឱ្យអាហារឆ្អិនមួយចំនួនត្រជាក់អាចជួយបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។

អាហារដែលមានម្សៅដូចជាអង្ករ ដំឡូង និងប៉ាស្តា នៅពេលត្រជាក់ បង្កើតជាម្សៅដែលធន់នឹងការរំលាយអាហារ ដែលជួយរំលាយអាហារ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញនេះអាចផ្លាស់ប្តូរអាហារប្រចាំថ្ងៃទៅជាជម្រើសដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន ដែលជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។

មិនដូចម្សៅធម្មតាដែលរលាយលឿនទេ ម្សៅដែលធន់នឹងការរំលាយអាហារដើរតួដូចជាជាតិសរសៃអាហារ។ វាធ្វើដំណើរទៅកាន់ពោះវៀនធំដោយមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូចទេ ជាកន្លែងដែលវាចិញ្ចឹមបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ខាងក្រោមនេះគឺ យោងតាមកាសែត Times of India អាហារទូទៅជាច្រើនមានសុខភាពល្អជាង នៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ចុះ។

នៅពេលដែលអង្ករត្រជាក់ចុះ មាតិកាម្សៅធន់នឹងការឡើងកម្តៅក៏កើនឡើង។

រូបថត៖ AI

អង្ករស

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ជំហានងាយៗ ៣ យ៉ាងដើម្បីបង្កើតម្សៅធន់នឹងអង្ករដែលនៅសល់ ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។SKĐS - ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែម្សៅធន់នឹងអាហារអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ យើងអាចបង្កើតប្រភពម្សៅធន់នឹងអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើអង្ករដែលនៅសល់។

អ្នកកាសែត ត្រឹន ទួន លីញ៖ កាសែតសុខភាព និងជីវិត បានផ្សព្វផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់អំពីអាហារូបត្ថម្ភវិទ្យាសាស្ត្រ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។កាសែត Health & Life ដោយមានការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់ពីក្រុមហ៊ុន Herbalife វៀតណាម បានរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ទិវាអាហារូបត្ថម្ភសហគមន៍វៀតណាមជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំជាប់ៗគ្នា ដោយមានគោលដៅរួមតែមួយគឺ ដើម្បីលើកកម្ពស់ចលនានៃការអនុវត្តអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។

សញ្ញាព្រមាន ៥ យ៉ាងនៃការឆ្លងមេរោគអេដស៍ ដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាជាជំងឺធម្មតា។សុខភាព និងជីវិត - មេរោគអេដស៍អាចនៅស្ងៀមក្នុងខ្លួនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនបង្ករោគសញ្ញាជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលជាក់លាក់ បុគ្គលដែលឆ្លងមេរោគអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា គ្រុនក្តៅយូរ ហើមកូនកណ្តុរ ស្រកទម្ងន់ ឬការឆ្លងមេរោគម្តងហើយម្តងទៀត...

អង្ករឆ្អិនថ្មីៗមានផ្ទុកម្សៅច្រើនដែលងាយរំលាយ ដែលអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលត្រជាក់ មាតិកាម្សៅធន់នឹងអង្ករនឹងកើនឡើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការរំលាយអាហារយឺត និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

ស្រូវសាលី

ស្រូវសាលីត្រាំទឹកមួយយប់មិនត្រឹមតែងាយស្រួលប្រើប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានផ្ទុកម្សៅដែលធន់នឹងការឡើងកម្តៅទៀតផង ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន ដែលរក្សាថាមពលឱ្យមានស្ថេរភាពពេញមួយព្រឹក។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ វាក្លាយជាអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ។

ដំឡូង

ដំឡូងឆ្អិន នៅពេលដែលត្រជាក់ហើយ នឹងបង្កើតជាម្សៅដែលធន់នឹងការឡើងកម្តៅ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយរំលាយអាហារ។ សាឡាត់ដំឡូងដែលធ្វើពីដំឡូងឆ្អិនត្រជាក់ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នេះ។

ម៉ាការ៉ូនី

ទាំងប៉ាស្តាស និងស្រូវសាលីទាំងមូល កាន់តែមានជីវជាតិបន្ទាប់ពីត្រជាក់ ដោយសារការកើនឡើងនៃម្សៅធន់នឹងការឡើងជាតិស្ករ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សណ្តែក

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

សណ្តែក Pinto, សណ្តែកដី, សណ្តែកសៀង... នៅពេលត្រជាក់បន្ទាប់ពីចម្អិនរួច នឹងមានម្សៅដែលធន់ជាង។ សាឡាត់សណ្តែក ឬ hummus ធ្វើពីសណ្តែកដីឆ្អិន និងត្រជាក់ គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃមុខម្ហូបដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

របៀបត្រជាក់អាហារដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ត្រូវចម្អិនអាហារឱ្យបានឆ្អិនល្អជានិច្ច ទុកវាឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់មួយរយៈមុនពេលដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ ការទុកក្នុងទូរទឹកកករយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ឬពេញមួយយប់នឹងបង្កើនការបង្កើតម្សៅដែលធន់ទ្រាំ។ ទុកក្នុងធុងបិទជិតដើម្បីការពារការចម្លងរោគ ហើយចំណាំថាការកំដៅឡើងវិញថ្នមៗនៅតែរក្សាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-tot-hon-khi-de-nguoi-185250918205018504.htm