ផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

នៅក្នុងការវិភាគថ្មីមួយ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្លែគីវី ផ្លែប៉ោម និងឪឡឹកត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពោះវៀន ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

Những trái cây có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

ផ្លែប៉ោមជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារពោះវៀនធំ។ (ប្រភព៖ Pixabay)

ផ្លែក្រូចឆ្មារ

យោងតាមការវិភាគមេតាថ្មីៗនេះដោយអ្នកជំនាញខាងក្រពះពោះវៀន Joseph Salhab ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី World Gastroenterology ផ្លែក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

Salhab បានពន្យល់នៅក្នុង វីដេអូ TikTok ថ្មីៗនេះថា "ផ្លែក្រូចឆ្មារមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ចំពោះបាក់តេរីពោះវៀន ជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ" ។

បន្ថែមផ្លែក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា និងក្រូចឆ្មាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។"

គីវី

នៅក្នុងវីដេអូរបស់គាត់ Salhab និយាយថាគាត់ចូលចិត្តផ្លែគីវី ដែលយ៉ាងហោចណាស់មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការរំលាយអាហារ។ ការវិភាគមេតាថ្មីរបស់ Salhab បង្ហាញថា ផ្លែគីវីអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។

គាត់ពន្យល់ថា "គីវីមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលល្អសម្រាប់បាក់តេរីពោះវៀន"។ "ពួកវាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀន"។

ផ្លែប៉ោម

Salhab ពន្យល់ថា "ផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលការពារយ៉ាងខ្លាំងទៅលើពោះវៀនធំ" ។ "ផ្លែប៉ោមគឺជាសារធាតុ prebiotic និងជាផ្នែកមួយនៃ 'superfruits' ព្រោះវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរីរាង្គរបស់អ្នក រួមទាំងថ្លើមផងដែរ។"

នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេ ដែលការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលទានផ្លែប៉ោម។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំផ្លែឈើនោះទេ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តបន្តិច លោក Salhab ណែនាំឱ្យកាត់ផ្លែប៉ោម ហើយបន្ថែម cinnamon និងទឹកឃ្មុំដើម្បីប្រែក្លាយវាទៅជាអាហារសម្រន់ដ៏ឆ្ងាញ់ និងផ្តល់សុខភាព។

ឪឡឹក

វាពិបាកក្នុងការគិតពីអ្វីដែលស្រស់ស្រាយជាងការខាំចូលទៅក្នុងចំណិតនៃឪឡឹកស្រស់នៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែលើសពីការធ្វើជាអាហារសម្រន់ និងបង្អែម ឪឡឹកក៏ជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងសុខភាព ជាពិសេសសុខភាពពោះវៀន នេះបើយោងតាមការវិភាគមេតាចុងក្រោយរបស់ Salhab ។

Salhab និយាយថា "ឪឡឹកមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតលើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនៅក្នុងការវិភាគមេតានេះ ប្រហែលជាដោយសារតែមាតិកាលីកូពីនរបស់វា" ។ Lycopene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យឪឡឹកមានពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺ។

ប្រភព

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data