ទឹក​អំពៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ណាស់ អ្នក​ឈឺ​ក្រពះ​គួរ​ផឹក​ដែរ​ឬ​ទេ?

ទឹកអំពៅជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយម សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការស្រេកទឹក។ យ៉ាង​ណា​មិញ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ជាពិសេស​ឈឺ​ពោះ តើ​គួរ​ផឹក​ទឹក​អំពៅ​ដែរ​ឬ​ទេ?

ម៉ាស្ទ័រ - វេជ្ជបណ្ឌិត Mai Dai Duc Anh (ប្រព័ន្ធឱសថ FPT Long Chau) បាននិយាយថា ទឹកអំពៅមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើន ដែលជួយបំពេញថាមពលដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែមានគ្រុនក្តៅ ឬខ្សោយកម្លាំង ព្រោះទឹកអំពៅជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

ទឹកអំពៅមានជាតិគ្លុយកូសធម្មជាតិច្រើន ជួយបំពេញថាមពលដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រូបថត៖ អាយ

បន្សុទ្ធរាងកាយការពារការទល់លាមក

ជាមួយនឹងសារធាតុសរសៃខ្ពស់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ទឹកអំពៅជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែរលូន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹកអំពៅជួយបន្ទន់លាមក ជួយព្យាបាលការទល់លាមក និងជំរុញចលនាពោះវៀន ជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែរលូន។ លើសពីនេះ ទឹកអំពៅក៏មានឥទ្ធិពល diuretic ជួយបន្សុទ្ធតម្រងនោម កម្ចាត់ជាតិពុល និងរក្សាមុខងារ excretory ឱ្យស្ថិតស្ថេរ។

ការពារការពុលថ្លើម

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ហើយទឹកអំពៅអាចគាំទ្រដំណើរការនេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយការពារថ្លើមពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលថ្លើម និងជួយការពារជំងឺថ្លើមដូចជាជំងឺរលាកថ្លើម ឬ ថ្លើមខ្លាញ់

ជំនួយសម្រស់ស្បែក

ទឹកអំពៅសម្បូរបែប សារធាតុ flavonoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយការពារផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។ លើសពីនេះ ទឹកអំពៅក៏ជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក កាត់បន្ថយស្បែកស្ងួត និងជំនួយស្បែកឱ្យភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង។

ចំណាំពេលផឹកទឹកអំពៅ

ចំណុច​ខ្លះ​ត្រូវ​ចងចាំ​ពេល​ផឹក​ទឹក​អំពៅ៖

• កុំ​ផឹក​ទឹក​អំពៅ​ពេញ​មួយ​យប់ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​មាន​ជាតិ​ ferment ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។
• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬធាត់គួរតែកំណត់ការផឹកទឹកអំពៅ ដោយសារតែបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់របស់វា។
• ជ្រើសរើស​ទឹក​អំពៅ​ឱ្យ​ស្អាត ធានា​នូវ​អនាម័យ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាឈឺក្រពះយូរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើទឹកអំពៅ។

រូបថត៖ អាយ

អ្នក​ឈឺ​ក្រពះ​គួរ​ផឹក​ទឹក​អំពៅ​ដែរ​ឬ​ទេ?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mai Dai Duc Anh បាននិយាយថា អ្នកដែលឈឺក្រពះអាចផឹកទឹកអំពៅបាន ដរាបណាវាប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំផឹកពេលពោះទទេ ឬជៀសវាងផឹកច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ឈឺក្រពះយូរ ដំបៅធ្ងន់ធ្ងរ ឆ្លុះបំពង់អាហារធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងផឹកទឹកអំពៅ។

ប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវ ទឹកអំពៅមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកដែលមានអាការឈឺក្រពះផងដែរ៖

បន្សាបអាស៊ីតក្រពះ។ មូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺចាប់ក្រពះគឺការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតច្រើនពេក ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្រហាយទ្រូង ក្រហាយ epigastric និងការមិនរំលាយអាហារ។ ទឹកអំពៅមានជាតិអាល់កាឡាំងបន្តិច ជួយបន្សាបជាតិអាស៊ីតដែលលើសដោយហេតុនេះ ធ្វើឱ្យក្រពះធូរស្រាល កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការពារភ្នាសរំអិលពីជាតិអាស៊ីត។

ជួយព្យាបាលដំបៅ និងដំបៅ។ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពបន្សាបអាស៊ីត ទឹកអំពៅក៏មានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបង្កើតឡើងវិញនូវស្រទាប់ក្រពះ និងជួយព្យាបាលដំបៅ។ ជាពិសេស សារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងទឹកអំពៅក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងកម្រិតការរីករាលដាលនៃដំបៅផងដែរ។

សម្រាប់​អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ក្រពះ ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​ងាយ​រំលាយ​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​។ ទឹកអំពៅផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនក្នុងទម្រង់រាវ ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ថ្វីត្បិតតែទឹកអំពៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរទទួលទាននៅពេលពោះទទេដែរ។ ដោយសារតែទឹកអំពៅមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះការផឹកវាពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។

របៀបផឹកទឹកអំពៅល្អសម្រាប់ក្រពះ

ដើម្បី​ឱ្យ​ទឹកអំពៅ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ល្អ​បំផុត​ដល់​ក្រពះ អ្នក​ដែលមាន​ការឈឺ​ក្រពះ​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​ពេលវេលា និង​កម្រិត​ថ្នាំ​នៅពេល​ប្រើប្រាស់​។

ផឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ កុំផឹកទឹកអំពៅពេលពោះទទេ។ គួរទទួលទានរវាងអាហារ (ឧទាហរណ៍ប្រហែល 1 - 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ) ជួយបន្សាបអាស៊ីត និងការពារស្រទាប់ក្រពះ។ ចៀសវាង​ផឹក​ទឹក​អំពៅ​នៅ​ពេល​យប់ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ហើមពោះ និង​មិន​រំលាយ​អាហារ ។

កុំផឹកច្រើនពេក។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកអំពៅតែ ១៥០ ទៅ ២០០មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយសារតែបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់របស់វា។

ផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនទៀត។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ អ្នកអាចផ្សំទឹកអំពៅជាមួយ៖

ខ្ញី ៖ ជួយឱ្យក្រពះក្តៅ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងចង្អោរ។

ទឹកឃ្មុំ ៖ ជួយព្យាបាលដំបៅក្រពះ កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

វិធីលាយទឹកអំពៅ និងខ្ញី៖ ច្របាច់ខ្ញីមួយដុំតូចចូលទៅក្នុងទឹកអំពៅមួយកែវ កូរឱ្យសព្វ រួចផឹកបន្ទាប់ពីអាហាររួច។

វិធីលាយទឹកអំពៅ និងទឹកឃ្មុំ៖ លាយទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ ចូលទៅក្នុងទឹកអំពៅ ១៥០មីលីលីត្រ កូរឱ្យសព្វ រួចផឹកនៅពេលព្រឹក ឬរសៀល។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nuoc-mia-co-nhieu-loi-ich-dau-da-day-co-nen-uong-185250330180113248.htm